![](\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/crossfit-que-es-y-por-que-lo-eligen-cada-vez-mas.jpg\")
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\u00bfEs muy exigente, no? \u00bfPuede hacerlo cualquiera? \u00bfNo es un poco peligroso? Del mismo modo que su irrupci\u00f3n ha generado furor, el CrossFit<\/a> tambi\u00e9n despert\u00f3 mitos que de alg\u00fan modo hay que tachar<\/strong>, explicando de qu\u00e9 se trata esta actividad que se ha transformado en una de las m\u00e1s elegidas del ambiente del fitness.<\/p>\n Un sello que fue desarrollado por el atleta Greg Glassman en el garage de su casa de Estados Unidos. Que fue inicialmente difundido en redes sociales y que actualmente tiene boxes a lo largo y ancho del globo.<\/p>\n CrossFit<\/a> es un estilo de entrenamiento que apunta a ejercitar el cuerpo y preparar la capacidad f\u00edsica para los obst\u00e1culos que se pueden presentar en la vida cotidiana<\/strong>. El practicante, de ese modo, es capaz de responder a cualquier esfuerzo f\u00edsico, incrementando tanto sus niveles de resistencia como de fuerza.<\/p>\n Crossfit en SportClub.\n<\/p>\n<\/figcaption><\/div>\n<\/div>\n E\u00bfCu\u00e1l es el objetivo? Que se logren potenciar diferentes aptitudes como la fuerza, la resistencia muscular y cardiorrespiratoria, el equilibrio, la destreza, la precisi\u00f3n, entre otras, lo que se consigue a trav\u00e9s de una rutina especializada<\/strong>, que no requiere m\u00e1quinas como las rutinas de musculaci\u00f3n o en los salones de Cardio.<\/p>\n Esto se debe a que, a lo largo de una sesi\u00f3n, se trabaja con pesos libres, dado que en la vida cotidiana no existe precisamente una gu\u00eda como ocurre cuando nos ejercitamos con aparatos<\/strong>. No las tenemos al alzar a un ni\u00f1o, o levantar una bolsa del supermercado, ni al tener que mover un mueble dentro de una habitaci\u00f3n.<\/p>\n Cada alumno de CrossFit encara cada sesi\u00f3n con un WOD, sigla que en ingl\u00e9s se detalla como Work of the Day o Trabajo del D\u00eda. Una pauta de desarrollo de actividades que se dictan en 60 minutos y que puede ir variando de manera infinita, puesto que se van potenciando diferentes capacidades del cuerpo.<\/p>\n Crossfit en SportClub.\n<\/p>\n<\/figcaption><\/div>\n<\/div>\n \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 estructurado el WOD?<\/strong> La rutina empieza -como es habitual para prevenir lesiones musculares- con una entrada en calor y elongaci\u00f3n. Una vez concluida esta primera fase se avanza con un trabajo espec\u00edfico de fuerza, para luego completar la sesi\u00f3n con un trabajo de acondicionamiento metab\u00f3lico. Todo se destaca por las repeticiones cortas pero intensas y funcionales, lo que permite que se cumpla esa premisa de fortificar distintas habilidades sin que los m\u00fasculos se ejerciten de manera aislada<\/strong>.<\/p>\n El concepto se\u00f1ala que el cuerpo debe entrenarse como un todo. Y a eso precisamente apuntan las m\u00faltiples combinaciones de trabajos de CrossFit.<\/strong><\/p>\n \u00bfQui\u00e9nes pueden hacer CrossFit? <\/strong>Todos. No existen restricciones de edad, ni de sexo, ni tampoco es excluyente que los que deseen probarlo hayan tenido experiencia en entrenamientos funcionales. Lo ideal, s\u00ed, es comenzar con dos clases semanales para ir adaptando el cuerpo a la exigencia: Lo \u00f3ptimo es tener tres sesiones semanales una vez superada la adaptaci\u00f3n. SportClub<\/a> cuenta con varios boxes para que des el primer paso. \u00a1Animate!<\/p>\n\n\n![\"Crossfit](\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/crossfit-que-es-y-por-que-lo-eligen-cada-vez-mas-2.jpg\")
\n<\/picture>\u00bfQu\u00e9 ejercicios se realizan?<\/h2>\n
\n\n![\"Crossfit](\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/crossfit-que-es-y-por-que-lo-eligen-cada-vez-mas-3.jpg\")
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