{"id":41107,"date":"2022-05-06T10:07:19","date_gmt":"2022-05-06T10:07:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/alimentos-evitar-vientre-hinchado-cintura-avispa-20220506120718-nt.html"},"modified":"2022-05-06T10:07:19","modified_gmt":"2022-05-06T10:07:19","slug":"alimentos-para-evitar-el-vientre-hinchado-y-lucir-una-cintura-de-avispa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2022\/05\/06\/alimentos-para-evitar-el-vientre-hinchado-y-lucir-una-cintura-de-avispa\/","title":{"rendered":"Alimentos para evitar el vientre hinchado y lucir una cintura de avispa"},"content":{"rendered":"

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Seguro que te ha pasado alguna vez: te despiertas con el vientre completamente liso, pero conforme vas ingiriendo alimentos, tu barriga se hincha como un globo<\/a>. La hinchaz\u00f3n abdominal<\/strong> es un problema muy com\u00fan que afecta a infinidad de personas, lo que es una sensaci\u00f3n muy inc\u00f3moda. Este problema suele deberse a la formaci\u00f3n de gases intestinales<\/strong><\/a> que, adem\u00e1s de la hinchaz\u00f3n, produce otras molestias como dolor abdominal, malestar y ruidos inc\u00f3modos. Todo esto puede ser s\u00edntoma de una
\n intolerancia alimentaria<\/strong> como la enfermedad celiaca, la sensibilidad al gluten no celiaca, la intolerancia a la lactosa… O tambi\u00e9n puede deberse a unos incorrectos h\u00e1bitos diet\u00e9ticos, por lo que la clave para evitarlos, suele estar en la alimentaci\u00f3n<\/strong>.\n<\/p>\n

Existen frutas <\/strong>que aportan enzimas digestivas que facilitan la digesti\u00f3n. Si las tomas en las comidas, te ayudan a digerirla y por eso el abdomen se infla much\u00edsimo menos. La Pi\u00f1a <\/strong>fresca y cruda, por ejemplo contiene bromela\u00edna, que descompone las prote\u00ednas de carnes, pescados y huevos. Los higos<\/strong>, especialmente los secos y posteriormente rehidratados, estimulan el tr\u00e1nsito intestinal gracias a la ficina. La papaya<\/strong>, con su papa\u00edna, ofrece propiedades digestivas beneficiosas. Y el kiwi<\/strong>, que contiene actidina, acelera la digesti\u00f3n de las prote\u00ednas.\n<\/p>\n

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Tambi\u00e9n los alimentos probi\u00f3ticos <\/strong>contienen bacterias \u00abbuenas\u00bb que pasan a vivir en tus intestinos, evitando el estre\u00f1imiento y los gases. Las leches fermentadas, como el yogur o el k\u00e9fir<\/strong>, son lor probi\u00f3ticos m\u00e1s comunes y los mejores son los que contienen b\u00edfidobacterias. Pero no son los \u00fanicos alimentos fermentados que aportan probi\u00f3ticos al organismo, por ejemplo las ciruelas umeboshi<\/strong> ( ciruelas japonesas encurtidas), el miso <\/strong>(semillas de soja fermentadas), el chucrut <\/strong>(col fermentada con sal) y el kimchi <\/strong>(fermentado de vegetales de origen coreano) tambi\u00e9n pueden ayudarte.\n<\/p>\n

Las hierbas arom\u00e1ticas<\/strong> con acci\u00f3n eup\u00e9ptica favorecen y mejoran la digesti\u00f3n, al aumentar la producci\u00f3n de los jugos g\u00e1stricos. Adem\u00e1s, la mayor\u00eda de ellas tienen efecto carminativo, por lo que disminuyen la producci\u00f3n de gases y la hinchaz\u00f3n abdominal. Algunas de las m\u00e1s \u00fatiles para aderezar los platos son:
\n or\u00e9gano, salvia, hinojo, an\u00eds estrellado, menta, estrag\u00f3n y laurel<\/strong>. S\u00f3lo tienes que introducirlas en tu comida habitual a la hora de cocinarlas y, adem\u00e1s de aportar sabor, te ayudar\u00e1 con tu digesti\u00f3n. <\/p>\n

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Y terminamos este repaso con diferentes especias<\/strong>, como la c\u00farcuma <\/strong>(tiene grandes efectos antiinflamatorios gracisa a la curcumina), la canela <\/strong>(para la creaci\u00f3n de gases) o el jengibre <\/strong>(estimula y mejora la digesti\u00f3n), que frenan la formaci\u00f3n de gases intestinales y as\u00ed evitan la hinchaz\u00f3n abdominal. Puedes a\u00f1adirlo a tus platos, tanto dulces como salados, para favorecer la digesti\u00f3n y as\u00ed evitar la hinchaz\u00f3n del vientre.\n<\/p>\n

Como ves, son alimentos
\n f\u00e1ciles de encontrar <\/strong>y de introducir en tu dieta habitual, y pueden tener muchos beneficios, no s\u00f3lo est\u00e9ticos, sino para tu salud.\n<\/p>\n

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Te recomendamos<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Seguro que te ha pasado alguna vez: te despiertas con el vientre completamente liso, pero conforme vas ingiriendo alimentos, tu barriga se hincha como un globo. La hinchaz\u00f3n abdominal es un problema muy com\u00fan que afecta a infinidad de personas, lo que es una sensaci\u00f3n muy inc\u00f3moda. Este problema suele deberse a la formaci\u00f3n de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41108,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41107"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41107"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41107\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41108"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}