{"id":39049,"date":"2022-03-26T10:40:45","date_gmt":"2022-03-26T10:40:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/infusion-jengibre-natural-tomar-mananas-ayunas-acelera-metabolismo-adelgazar-detox-20220326111157-nt.html"},"modified":"2022-03-26T10:40:45","modified_gmt":"2022-03-26T10:40:45","slug":"la-infusion-natural-de-jengibre-que-deberias-tomar-todas-las-mananas-en-ayunas-para-acelerar-el-metabolismo-y-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2022\/03\/26\/la-infusion-natural-de-jengibre-que-deberias-tomar-todas-las-mananas-en-ayunas-para-acelerar-el-metabolismo-y-adelgazar\/","title":{"rendered":"La infusi\u00f3n natural de jengibre que deber\u00edas tomar todas las ma\u00f1anas en ayunas para acelerar el metabolismo y adelgazar"},"content":{"rendered":"

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Adem\u00e1s de reconfortarnos, las infusiones (\u00a1toma nota! la que lo est\u00e1 petando es la <\/strong>infusi\u00f3n de hibisco para dormir mejor<\/strong><\/a>) <\/strong>pueden ser muy feneficiosas para el organismo si eliges los ingredientes adecuados y el momento del d\u00eda id\u00f3neo. Una de las cosas en las que pueden ayudarnos es a adelgazar <\/strong>(combin\u00e1ndolas con dieta equilibrada y ejercicio f\u00edsico, por supuesto). El t\u00e9 de hinojo<\/strong><\/a>, que incluso puedes encontrar en Mercadona; la infusi\u00f3n de canela con miel<\/strong><\/a>, que acelera el metabolismo y te ayuda a quemar grasa mientras duermes; o la cola de caballo<\/strong><\/a>, que te ayuda con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, son s\u00f3lo algunos ejemplos de infusiones que te ayudan a eliminar esos kilos rebeldes, pero no son las \u00fanicas. Hoy vamos a hablarte de la infusi\u00f3n de jengibre<\/strong>, que adem\u00e1s de ayudarte a conseguir un cuerpo diez, tiene otros muchos beneficios para el organismo.\n<\/p>\n

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, gracias a los fitoesteroles<\/strong>; ralentiza el envejecimieno con su poder antioxidante; es bueno para las mujeres embarazadas, ya que disminuye las n\u00e1useas y v\u00f3mitos. Adem\u00e1s tiene minerales como el calcio, f\u00f3sforo, potasio, hierro, magnesio y zinc, y vitaminas E, C <\/strong>y las del complejo B, sobre todo,
\n \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>, y contiene aceites esenciales como la citronela, el limonelo o el canfeno. Pero no son sus \u00fanicas propiedades, ya que esta infusi\u00f3n puede ayudarte a recuperar tu musculatura <\/strong>tras el entrenamiento adem\u00e1s de ayudar con el dolor muscular, los calambres menstruales y mejorar el dolor de las migra\u00f1as<\/strong>. <\/p>\n

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Beneficios de la infusi\u00f3n de jengibre para perder peso
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Una revisi\u00f3n de 60 estudios publicada en The New York Academy of Science, asegura que la ra\u00edz de jengibre puede ayudar a la quema de grasa<\/strong>, la digesti\u00f3n de carbohidratos y la secreci\u00f3n de insulina. Los estudios analizados han sugerido que consumir jengibre <\/strong>puede mejorar la quema de calor\u00edas y reducir la sensaci\u00f3n de hambre<\/strong>, lo que est\u00e1 asociado con la p\u00e9rdida de peso en adultos con sobrepeso. <\/p>\n

Cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio, tomar una infusi\u00f3n de jengibre puede ayudar a promover la p\u00e9rdida de peso<\/strong>. Existen numerosos estudios al respecto. Uno de ellos, demostr\u00f3 que el jengibre suprimi\u00f3 la obesidad <\/strong>en ratas con dietas altas en grasas y otro encontr\u00f3 que los hombres que beb\u00edan una infusi\u00f3n de jengibre despu\u00e9s de comer se sent\u00edan
\n m\u00e1s llenos<\/strong> durante m\u00e1s tiempo. <\/p>\n

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Otros beneficios de la infusi\u00f3n de jengibre
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– Antiinflamatorio:<\/strong> el consumo de jengibre puede ayudar a prevenir y curar la inflamaci\u00f3n, teniendo como beneficio directo la reducci\u00f3n del dolor muscular despu\u00e9s de hacer ejercicio.\n<\/p>\n

– Antioxidante:<\/strong> las propiedades antioxidantes del jengibre ayudan aprevenir enfermedades card\u00edacas, neurodegenerativas, ralentiza el envejecimiento y protege el cuerpo del estr\u00e9s oxidativo.\n<\/p>\n

– Digestivo:<\/strong> tomar una infusi\u00f3n de jengibre puede ayudarte a mejorar las digestiones pesadas, los v\u00f3mitos y las n\u00e1useas.\n<\/p>\n

– Equilibra el az\u00facar en sangre:<\/strong> un estudio demostr\u00f3 que, en las personas con diabetes, el jengibre mejora el az\u00facar en sangre en ayunas. <\/p>\n

– Reduce el colesterol<\/strong><\/p>\n

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C\u00f3mo preparar agua de jengibre en casa <\/h3>\n<\/p>\n

La mejor manera de preparar infusi\u00f3n de jengibre en casa es con la ra\u00edz<\/strong>, ya que las propiedades as\u00ed est\u00e1n mejor conservadas. Puede consumirse tanto en fr\u00edo como en caliente <\/strong>y, aunque sus efectos se multiplican cuando lo tomas en ayunas, puedes tomarlo en cualquier momento del d\u00eda.\n<\/p>\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n

– 1l de Agua\n<\/p>\n

– Jengibre fresco rallado sin la piel (2 cucharadas soperas)\n<\/p>\n

– Opcional: miel, 5g de canela en rama, menta fresca o dos rodajas de lim\u00f3n.\n<\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n

Pon el agua a calentar en un cazo y cuando comience a hervir, retira del fuego y a\u00f1ade el
\n jengibre rallado<\/strong> y los ingredientes opcionales que quieras (menos el edulcorante) para rebajar el sabor fuerte del jengibre. Deja que infusione <\/strong>unos 10 minutos y a\u00f1ade el edulcorante de tu elecci\u00f3n (mejor si no es az\u00facar). Cuela y conserva en la nevera si quieres tomarlo fr\u00edo.\n<\/p>\n

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