{"id":38095,"date":"2022-03-07T16:38:14","date_gmt":"2022-03-07T16:38:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/soja-menopausia-huesos-riesgo-cancer-beneficios-20220307112816-nt.html"},"modified":"2022-03-07T16:38:14","modified_gmt":"2022-03-07T16:38:14","slug":"si-tienes-mas-de-50-necesitas-soja-alivia-los-sintomas-de-la-menopausia-fortalece-tus-huesos-y-reduce-el-riesgo-de-cancer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2022\/03\/07\/si-tienes-mas-de-50-necesitas-soja-alivia-los-sintomas-de-la-menopausia-fortalece-tus-huesos-y-reduce-el-riesgo-de-cancer\/","title":{"rendered":"Si tienes m\u00e1s de 50, necesitas soja: alivia los s\u00edntomas de la menopausia, fortalece tus huesos y reduce el riesgo de c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"
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Como tantos alimentos, tomar soja tiene pros y contras<\/a>, pero son muchos los beneficios que puedes encontrar si la consumes. Y m\u00e1s si tienes m\u00e1s de 50 a\u00f1os. Una de las ventajas es que la puedes encontrar de muchas formas y una de las \u00faltimas tendencias es la soja texturizada<\/a>. Solo tienes que elegir bien qu\u00e9 soja necesita tu dieta <\/a>y disfrutar de sus muchas cualidades.\n<\/p>\n

Lo cierto es que el consumo regular de soja puede aliviar los s\u00edntomas de la menopausia y reducir el riesgo de c\u00e1ncer de mama. Pero tambi\u00e9n puede causar problemas digestivos y suprimir la funci\u00f3n tiroidea<\/strong> en personas con cierta predisposici\u00f3n. Si est\u00e1s en el grupo de personas con m\u00e1s de 50 a\u00f1os con buena tolerancia a la soja, aqu\u00ed tienes todos los beneficios que puedes disfrutar.\n<\/p>\n

Puede reducir el riesgo de c\u00e1ncer
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El c\u00e1ncer es una de las principales causas de muerte en la sociedad moderna y la mayor\u00eda de los estudios observacionales indican que el consumo de productos de soja puede reducir el riesgo de c\u00e1ncer de mama<\/a>. <\/p>\n

Varios compuestos de soja, incluidas l
\nas isoflavonas y la lunasina<\/strong>, pueden ser responsables de los posibles efectos preventivos <\/strong>del c\u00e1ncer. La exposici\u00f3n a las isoflavonas en una etapa temprana de la vida puede ser particularmente protectora contra el c\u00e1ncer de mama m\u00e1s adelante a lo largo de los a\u00f1os.\n<\/p>\n

Alivio de los s\u00edntomas de la menopausia
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La menopausia es un per\u00edodo en la vida de una mujer que puede llegar a ser problem\u00e1tico si sus manifestaciones se agravan. A menudo se asocia con s\u00edntomas desagradables<\/strong> como sudoraci\u00f3n, sofocos o cambios de humor, que son provocados por una reducci\u00f3n en los niveles de estr\u00f3geno<\/strong>.\n<\/p>\n

Curiosamente, las mujeres asi\u00e1ticas, especialmente las japonesas, tienen menos probabilidades de experimentar los s\u00edntomas de la menopausia que las mujeres occidentales. Los h\u00e1bitos diet\u00e9ticos<\/strong>, como el mayor consumo de alimentos de soya en Asia, pueden explicar esta diferencia. Los estudios indican que las isoflavonas<\/strong>, una familia de fitoestr\u00f3genos que se encuentran en la soja, pueden aliviar estos s\u00edntomas.\n<\/p>\n

La salud \u00f3sea
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La osteoporosis se caracteriza por una densidad \u00f3sea reducida y un mayor riesgo de fracturas, especialmente en mujeres mayores. El consumo de productos de soja puede reducir el riesgo de osteoporosis<\/strong> en mujeres que han pasado por la menopausia. De nuevo, estos efectos beneficiosos parecen ser causados por las isoflavonas.\n<\/p>\n

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