{"id":37956,"date":"2022-03-04T20:01:56","date_gmt":"2022-03-04T20:01:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/sexo-y-relaciones\/autoestima-sexual-que-como-mejorarla-para-ganar-confianza-no-solo-cama"},"modified":"2022-03-04T20:01:56","modified_gmt":"2022-03-04T20:01:56","slug":"autoestima-sexual-que-es-y-como-mejorarla-para-ganar-confianza-no-solo-en-la-cama","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2022\/03\/04\/autoestima-sexual-que-es-y-como-mejorarla-para-ganar-confianza-no-solo-en-la-cama\/","title":{"rendered":"Autoestima sexual: qu\u00e9 es y c\u00f3mo mejorarla para ganar confianza no solo en la cama"},"content":{"rendered":"

La autoestima, seg\u00fan la RAE, es la \u201cvaloraci\u00f3n generalmente positiva de s\u00ed mismo\u201d. Pero sabes que eso, queride, no es tan exacto porque tener una valoraci\u00f3n positiva de nosotros mismos no es algo que abunde.<\/p>\n

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La capacidad de valorarse a s\u00ed mismo y apreciarse<\/u><\/a>, es vital para la vida tambi\u00e9n si hablamos del terreno sexual. Por eso hoy te hablamos de la autoestima sexual.<\/strong><\/p>\n

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\"La <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n

Qu\u00e9 es la autoestima sexual<\/h2>\n

Cuando hablamos de autoestima sexual lo hacemos sobre la valoraci\u00f3n que tenemos de nuestra persona en diferentes aspectos sexuales<\/strong> que van desde c\u00f3mo nos sentimos con nuestro propio cuerpo a c\u00f3mo nos comportamos sexualmente, lo merecedores o no que somos de recibir placer o lo que pensamos que nuestra pareja sexual percibe por poner algunos ejemplos tal y como explica el psic\u00f3logo Nahum Montagud Rubio<\/a>.<\/p>\n

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Una autoestima sexual positiva nos permite proponer cosas nuevas a nuestra pareja sin avergonzarnos<\/u><\/a> (posturas, juguetes, pr\u00e1cticas\u2026), nos permite dejarnos llevar por nuestras fantas\u00edas y nos posibilita disfrutar m\u00e1s y mejor del sexo sin preocuparnos por c\u00f3mo nos ve nuestra pareja, por ejemplo.<\/p>\n

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El bienestar y el amor propio si hablamos de sexualidad es tan importante como el deseo o el placer. <\/strong>Si la percepci\u00f3n sexual hacia nuestra persona falla, no nos sentiremos a salvo y con confianza para disfrutar de las relaciones sexuales.<\/p>\n

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No podr\u00eda ni contar la cantidad de veces que en la cama he pensado \u201cojal\u00e1 no est\u00e9 viendo mi michel\u00edn ahora mismo\u201d en lugar de disfrutar del momento de placer que cualquier encuentro sexual consentido deber\u00eda provocar. Las veces que he preferido apagar la luz por verg\u00fcenza o que me he contenido para que no pensaran mal de m\u00ed. Las veces que he pensado que no era suficiente en la cama o que no era tan atractiva<\/u><\/a> como para que otra persona me desease.<\/p>\n

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Cuando he(mos) pensado \u201cno voy a decir lo que me apetece hacer ahora porque va a pensar que soy (inserte aqu\u00ed la palabra guarrx, por ejemplo)\u201d en lugar de dejarme llevar por lo que me apetec\u00eda en ese momento y dar valor a mis deseos sexuales<\/u><\/a>.<\/p>\n

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\"Aprender <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n

Incluso (y mucho m\u00e1s a menudo) al contrario, expresando lo que no me gusta solo por el hecho de que no me juzguen. Y aunque sentir algo de inseguridad es algo normal sobre todo con nuevas parejas sexuales o a la hora de introducir novedades en nuestras relaciones, tal y como explica la psic\u00f3loga y sex\u00f3loga Sonia Encinas<\/a>, si dejamos que nos domine puede acarrearnos problemas como la ansiosexualidad<\/u><\/a> por ejemplo.<\/p>\n

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C\u00f3mo mejorar la autoestima sexual<\/h2>\n

Piensa en Euphoria<\/em>, cuando Kat se decidi\u00f3 a cambiar su forma de pensar sobre su persona y esa seguridad la reconect\u00f3 con ella misma y la ayud\u00f3 a relacionarse con otros. Adem\u00e1s de acudir a un profesional experto en psicolog\u00eda o sexolog\u00eda, hay ciertos consejos que pueden ayudarnos a trabajar la autoestima sexual y ganar confianza dentro y fuera de la cama<\/strong>, y que son avalados por el equipo de psic\u00f3logas y sex\u00f3logas de Platanomel\u00f3n.<\/p>\n

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Conocernos mejor aumenta nuestra autoestima sexual<\/h3>\n

Parezco una pesada diciendo una y otra vez lo mismo, pero es que \u201cvoy a conocerme para aprender a quererme\u201d deber\u00eda ser un mantra <\/strong>que repetir. La autoexploraci\u00f3n es vital para mejorar nuestra autoestima sexual. Conocer tu placer, tus zonas er\u00f3genas, y no juzgarte por lo que deseas es el primer paso<\/u><\/a>.<\/p>\n

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Tal y como explica la sex\u00f3loga y psic\u00f3loga Mar\u00eda Esclapez en su libro Inteligencia sexual<\/em><\/a>, \u00abes el momento de que te toques, te oigas, te veas, te huelas, te saborees y te sientas. Igual que un pintor conoce sus […] herramientas, t\u00fa has de conocer las tuyas, en este caso tu cuerpo. La finalidad es considerarlo tu herramienta sexual.\u00bb<\/p>\n

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Puede apoyarte con juguetes sexuales como el Satisfyer<\/u><\/a> el Sila de LELO<\/u><\/a>, con tus manos, usando mucho la imaginaci\u00f3n o con lo que te apetezca. Da igual qu\u00e9 te gusta y c\u00f3mo te gusta. No hay nada raro en el sexo siempre que se haga desde el respeto, la confianza, el consentimiento y la honestidad. El positivismo sexual es la mejor baza para conseguirlo<\/u><\/a>.<\/p>\n

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\"Vibrador, <\/div>\n
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Vibrador, Satisfyer Pro 2 Next Generation, Succionador de cl\u00edtoris con 11 niveles de intensidad para estimulaci\u00f3n sin contacto, vibrador de contacto con bater\u00eda, impermeable<\/p>\n<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n


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\"LELO <\/div>\n
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LELO Sila Aqua Masajeador S\u00f3nico, Vibrador Impermeable para Mujer, Estimulaci\u00f3n Externa Suave, con 8 Niveles de Vibraci\u00f3n 105 g<\/p>\n<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n

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\"C\u00f3mo <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n

Aprende a aceptarte y valorarte<\/h3>\n

Podr\u00eda decirte \u201cval\u00f3rate\u201d como quien dice \u201can\u00edmate\u201d cuando le dices que tienes depresi\u00f3n<\/u><\/a>. Servir\u00eda para lo mismo: para nada. Hay quien dice que la autoestima se construye con paciencia y compasi\u00f3n<\/strong>, y es trabajo es largo pero no imposible. Podemos comenzar por querer nuestro cuerpo, uno de los grandes perjudicados de una autoestima (sexual o no) baja.<\/p>\n

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Nuestra compa\u00f1era y psic\u00f3loga Iria Reguera nos di\u00f3 ya tres claves para aprender a querer y a tratar bien a nuestro cuerpo<\/u><\/a>: poner en valor lo que nos gusta de nuestro cuerpo, pararnos a percibir el placer que nuestro cuerpo siente y repasar nuestro cuerpo en un contexto agradable.<\/p>\n

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M\u00e1s all\u00e1 del cuerpo, tener una valoraci\u00f3n positiva de nuestra persona es una manera de aportarnos confianza<\/u><\/a>. Piensa en todo lo bueno que tienes y haz una lista. Hasta las cosas m\u00e1s peque\u00f1as suman, aunque sea que eres la que mejores galletas de chocolate hace del mundo. Cada cumplido que te aceptas, es un pasito m\u00e1s hacia la aceptaci\u00f3n.<\/p>\n

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Decir \u201cno\u201d es sexy<\/h3>\n

Ojal\u00e1 tuviera una receta m\u00e1gica para que la asertividad entrase en tu vida y poner l\u00edmites de una forma firme y sin culpas fuera algo sencillo para todos. Pero tranqui, que aprender a decir que no, es posible si seguimos lo que nos dijeron los psic\u00f3logos<\/u><\/a> y comenzamos por eliminar el miedo de la ecuaci\u00f3n si hablamos de relaciones sexuales. Si una pareja se molesta o te \u201cdeja\u201d porque le digas que no quieres hacer algo en la cama, borra cassette<\/em>, porque amor, esa persona no mola nada.<\/p>\n

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\"Petting, <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n

Poner l\u00edmites y decir que no es sexy. Y digo m\u00e1s: tu placer importa tanto como el de cualquiera<\/strong>. No tienes por qu\u00e9 hacer nada que no te apetezca, recuerda que una persona sola puede disfrutar tanto (o m\u00e1s) que acompa\u00f1ada<\/u><\/a>.<\/p>\n

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Dejarte llevar y centrarte en las sensaciones<\/h3>\n

Estar presentes y evitar el spectatoring en el momento en que tenemos relaciones<\/u><\/a> (ya sea en soledad o con compa\u00f1\u00eda), es una manera de disfrutar m\u00e1s y de dejar de pensar en que esa braga te hace lorza o en si le molestar\u00e1 o no que tengas pelo en la axila. Dejarse llevar por las sensaciones<\/strong> y poner la mente en blanco centr\u00e1ndonos por ejemplo en lo agradable que es su calor cerca de nuestro cuerpo, es una forma de no pensar. Y s\u00ed, tambi\u00e9n nos sirve para los ratos en soledad.<\/p>\n

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C\u00e9ntrate en la m\u00fasica, en el olor de la vela que tienes encendida<\/u><\/a>, en c\u00f3mo se eriza tu piel cuando te acaricias entre los muslos. C\u00e9ntrate en ese remolino de sensaciones que tienes entre las piernas, en la electricidad recorri\u00e9ndote, en tu cuerpo. El placer est\u00e1 para disfrutarlo y no para cuestionarlo<\/strong>, y cuando lo consigas hacer sin compa\u00f1\u00eda, con esta te resultar\u00e1 m\u00e1s sencillo.<\/p>\n

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Nota: algunos de los enlaces aqu\u00ed publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los art\u00edculos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducci\u00f3n una decisi\u00f3n \u00fanica del equipo de editores.<\/em><\/p>\n

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Fotos | Euphoria, Giphy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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