{"id":37486,"date":"2022-02-22T14:20:00","date_gmt":"2022-02-22T14:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/bebidas-recuperarte-enferma-zumo-naranja-batido-fresas-20220222121551-nt.html"},"modified":"2022-02-22T14:20:00","modified_gmt":"2022-02-22T14:20:00","slug":"del-zumo-de-naranja-al-batido-de-fresas-cinco-bebidas-deliciosas-que-ayudan-a-recuperarse-a-tu-sistema-inmunologico-cuando-estes-enferma","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2022\/02\/22\/del-zumo-de-naranja-al-batido-de-fresas-cinco-bebidas-deliciosas-que-ayudan-a-recuperarse-a-tu-sistema-inmunologico-cuando-estes-enferma\/","title":{"rendered":"Del zumo de naranja al batido de fresas: cinco bebidas deliciosas que ayudan a recuperarse a tu sistema inmunol\u00f3gico cuando est\u00e9s enferma"},"content":{"rendered":"
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No solo de zumos depurativos<\/a> o batidos d\u00e9tox <\/a>vive una persona. Que no todo es luchar contra la retenci\u00f3n de l\u00edquidos <\/a>y actuar en materia de prevenci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 pasa cuando has ca\u00eddo enferma y te metes entre s\u00e1banas sinti\u00e9ndote como un trapo? Claro, piensas que el mundo es una ruina y lo ves todo negro. Pero lo sensato es establecer un plan de recuperaci\u00f3n expr\u00e9s<\/strong> y nada mejor que un buen zumo o batido reconstituyente<\/strong> para que tu sistema inmune se recupere y expulse definitivamente a esos virus que tanto te atormentan. Aqu\u00ed tienes las mejores propuestas:\n<\/p>\n

Naranja, pomelo y otros c\u00edtricos
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Nada mejor que una explosi\u00f3n de c\u00edtricos para recuperar tus mejores niveles de vitamina C<\/strong>, tan llena de esas propiedades antioxidantes <\/strong>que protegen tus c\u00e9lulas de las sustancias que da\u00f1an el cuerpo. Un d\u00e9ficit de vitamina C puede provocar un retraso en la cicatrizaci\u00f3n de heridas, una respuesta inmunitaria deficiente <\/strong>y una incapacidad para combatir adecuadamente las infecciones. Si est\u00e1s resfriada, dosis altas de vitamina C pueden propiciar una atenuaci\u00f3n significativa de s\u00edntomas<\/strong> y una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida. <\/p>\n

Manzana verde, zanahoria y naranja
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Un batido de zanahorias, manzanas y naranjas supone una combinaci\u00f3n ganadora<\/strong> para ayudar a tu cuerpo a protegerse y combatir las infecciones. Mientras manzanas y naranjas te aportan vitamina C, las zanahorias aportar\u00e1n esa vitamina A <\/strong>que tambi\u00e9n es fundamental para tener un sistema inmunol\u00f3gico saludable. Las zanahorias tambi\u00e9n contienen vitamina B-6<\/strong>, que juega un papel importante en la proliferaci\u00f3n de c\u00e9lulas inmunitarias y la producci\u00f3n de anticuerpos.\n<\/p>\n

Remolacha, zanahoria, jengibre y manzana
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Este zumo fortificante incorpora tres tub\u00e9rculos que ayudar\u00e1n a tu sistema inmunol\u00f3gico y disminuir\u00e1n los s\u00edntomas inflamatorios<\/strong>. La inflamaci\u00f3n es a menudo una respuesta inmunitaria a las infecciones que se originan a partir de virus o bacterias. Los s\u00edntomas del resfriado o la gripe incluyen secreci\u00f3n nasal, tos y dolores corporales<\/strong>.\n<\/p>\n

Tomate
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Este zumo es todo un cl\u00e1sico<\/strong> y no pod\u00eda faltar en esta lista. La mejor manera de asegurarse de que su zumo de tomate sea fresco y no contenga muchos ingredientes adicionales es hacerlo t\u00fa misma<\/strong>. Los tomates son ricos en vitamina B-9<\/strong>, com\u00fanmente conocida como folato<\/strong>. Ayuda a reducir el riesgo de infecciones. Los tomates tambi\u00e9n proporcionan magnesio, un antiinflamatorio.\n<\/p>\n

Fresa y kiwi
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Las fresas y los kiwis son otras opciones saludables para incluir en una bebida llena de vitamina C<\/strong> dentro de tu plan de recuperaci\u00f3n expr\u00e9s. Hazlas con leche desnatada<\/strong>. La leche es una buena fuente de prote\u00ednas y vitamina <\/strong>D, que es dif\u00edcil de encontrar en los zumos que usan solo frutas o verduras. Muchas personas tienen deficiencia de vitamina D, que se encuentra principalmente en la luz solar y en cantidades m\u00e1s peque\u00f1as en productos de origen animal. Los niveles saludables, logrados a trav\u00e9s de la luz solar, la dieta o los suplementos, reducen el riesgo de infecciones respiratorias<\/strong> como la neumon\u00eda o la gripe.\n<\/p>\n

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No solo de zumos depurativos o batidos d\u00e9tox vive una persona. Que no todo es luchar contra la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y actuar en materia de prevenci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 pasa cuando has ca\u00eddo enferma y te metes entre s\u00e1banas sinti\u00e9ndote como un trapo? Claro, piensas que el mundo es una ruina y lo ves todo negro. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37487,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37486"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37486"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37486\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37487"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}