{"id":37161,"date":"2022-02-15T15:36:45","date_gmt":"2022-02-15T15:36:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/beber-demasiado-cafe-alternativas-efectivas-probarachicoria-matcha-20220215094114-nt.html"},"modified":"2022-02-15T15:36:45","modified_gmt":"2022-02-15T15:36:45","slug":"bebes-demasiado-cafe-cinco-alternativas-realmente-efectivas-que-deberias-probar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2022\/02\/15\/bebes-demasiado-cafe-cinco-alternativas-realmente-efectivas-que-deberias-probar\/","title":{"rendered":"\u00bfBebes demasiado caf\u00e9? Cinco alternativas (realmente efectivas) que deber\u00edas probar"},"content":{"rendered":"
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El caf\u00e9 es saludable <\/a>dentro de unos l\u00edmites que debes controlar. Consumido con moderaci\u00f3n, el caf\u00e9 tiene hasta efectos antiaging<\/a>. Y tienes muchas variedades por explorar: desde el caf\u00e9 con c\u00farcuma hasta el golden latte<\/a>. Pero tambi\u00e9n es cierto que te puedes llegar a cansar<\/strong> de su sabor o incluso notar que no te est\u00e1 sentando bien. Si es tu caso, no hay que preocuparse demasiado porque tienes muchas alternativas saludables<\/strong>. Toma nota.\n<\/p>\n

Caf\u00e9 de achicoria
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Al igual que los granos de caf\u00e9, la ra\u00edz de achicoria se puede tostar, moler y preparar para conformar una deliciosa bebida caliente que tiene un sabor muy similar al caf\u00e9<\/strong>, solo que sin cafe\u00edna<\/strong>. \u00bfA que suena bien? Tambi\u00e9n es una rica fuente de inulina<\/strong>, una fibra soluble que puede ayudar en la digesti\u00f3n y fomentar un intestino saludable <\/strong>al promover el crecimiento de bacterias beneficiosas, y en particular las bifidobacterias y los lactobacilos.\n<\/p>\n

T\u00e9 matcha
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El matcha es un tipo de t\u00e9 verde que se prepara al vapor secando y moliendo las hojas de la planta camellia sinensis hasta obtener un polvo fino. A diferencia del t\u00e9 verde fermentable, se consume la hoja entera. Por esta raz\u00f3n, est\u00e1s obteniendo una fuente mucho m\u00e1s concentrada de antioxidantes<\/strong>. Los estudios observacionales sugieren que el consumo regular de t\u00e9 verde puede reducir el riesgo de presi\u00f3n arterial <\/strong>alta.\n<\/p>\n

Agua con lim\u00f3n
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Est\u00e1 de moda entre las influencers <\/strong>y amantes de la vida saludable levantarse con un vasito de agua con lim\u00f3n. No contiene calor\u00edas ni cafe\u00edna <\/strong>y proporciona una amplia dosis de vitamina C<\/strong>. Como antioxidante, la vitamina C juega un papel muy relevante en tu sistema inmunol\u00f3gico y protege tu piel del da\u00f1o solar. Es esencial para crear col\u00e1geno<\/strong>, una prote\u00edna que proporciona la estructura b\u00e1sica para la piel, los tendones y los ligamentos. Tambi\u00e9n puedes agregar otras frutas y hierbas para disponer de una amplia variedad de sabores: pepinos, menta, mel\u00f3n, sand\u00eda o albahaca son algunas opciones.\n<\/p>\n

Mate
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Si buscas un sustituto del caf\u00e9, pero no quieres deshacerte de la cafe\u00edna de la ma\u00f1ana, el mate es una excelente opci\u00f3n. Una taza tiene un contenido similar en cafe\u00edna<\/strong> al de una taza de caf\u00e9. Tambi\u00e9n est\u00e1 cargada de compuestos vegetales beneficiosos que act\u00faan como antioxidantes<\/strong>. De hecho, algunos estudios sugieren que puede tener hasta m\u00e1s antioxidantes que el t\u00e9 verde.\n<\/p>\n

T\u00e9 chai
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El t\u00e9 chai es un tipo de t\u00e9 negro mezclado con hierbas y especias fuertes. Aunque contiene menos cafe\u00edna que el caf\u00e9, los estudios sugieren que aun as\u00ed el t\u00e9 negro puede mejorar el estado de alerta me<\/strong>ntal. Adem\u00e1s de sus posibles beneficios para la salud, el t\u00e9 chai tiene un sabor fuerte y un olor reconfortante.\n<\/p>\n

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