{"id":36328,"date":"2022-01-28T19:01:48","date_gmt":"2022-01-28T19:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/gourmet\/50-ideas-cenas-ligeras-para-perder-peso-nuevo-ano-no-pasar-hambre-estes-a-dieta"},"modified":"2022-01-28T19:01:48","modified_gmt":"2022-01-28T19:01:48","slug":"50-ideas-de-cenas-ligeras-para-perder-peso-en-el-nuevo-ano-y-no-pasar-hambre-aunque-estes-a-dieta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2022\/01\/28\/50-ideas-de-cenas-ligeras-para-perder-peso-en-el-nuevo-ano-y-no-pasar-hambre-aunque-estes-a-dieta\/","title":{"rendered":"50 ideas de cenas ligeras para perder peso en el nuevo a\u00f1o (y no pasar hambre aunque est\u00e9s a dieta)"},"content":{"rendered":"

Nuevo a\u00f1o, nuevos prop\u00f3sitos. Pero hay uno que suele repetirse, y es el de recuperar una alimentaci\u00f3n saludable despu\u00e9s de los excesos de las fiestas. O simplemente necesitas ideas de recetas con las que aligerar tus cenas y conseguir por ejemplo, dormir mejor<\/a>.<\/p>\n

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Sea como sea, hemos recopilado para ti varias recetas de cenas ligeras con las que llevar una alimentaci\u00f3n saludable y ya de paso perder peso sin pasar hambre<\/strong> de una forma mucho m\u00e1s sencilla.<\/p>\n

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\"Siete <\/a> <\/div><\/div>\n<\/div>\n

Sopas y cremas para las cenas m\u00e1s ligeras<\/h2>\n

Terminar el d\u00eda con una sopa no solo es una buena idea para los d\u00edas de m\u00e1s fr\u00edo<\/a>, tambi\u00e9n es estupendo para facilitar la digesti\u00f3n. Un ejemplo f\u00e1cil: la crema de zanahorias<\/strong>.<\/p>\n


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\"11 <\/a> <\/div><\/div>\n<\/div>\n

Otras opciones de cremas ideales para cuando queremos cuidar la l\u00ednea<\/h3>\n

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\"Crock-Pot <\/div>\n
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Crock-Pot CSC052X-01 Olla de cocci\u00f3n Lenta Digital para Preparar Todo Tipo de Recetas, 4.7 litros, Acero Inoxidable, Negro<\/p>\n<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n

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En cuanto a las sopas no te limites a la cl\u00e1sica sopa de cocido y desde luego olvida las sopas de sobre. Hacer una sopa es algo sencillo y dos o tres caldos base (pollo<\/a>, verduras<\/a> y pescado<\/a>, por ejemplo), puedes tener solucionadas muchas cenas<\/a>. Cuando hagas caldo haz m\u00e1s cantidad, div\u00eddelo en botes que cerrar\u00e1s herm\u00e9ticamente y congela<\/strong>. As\u00ed siempre tendr\u00e1s una base sana y deliciosa para muchos platos. <\/p>\n

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Una buen\u00edsima opci\u00f3n es una sopa minestrone de verduras<\/a>. No te asustes, lleva pasta, pero podemos sustituirla por una integral<\/strong>, o incluso si tu dieta es muy estricta, sustituirla por m\u00e1s verduras cortadas peque\u00f1as. A\u00fan as\u00ed, tendemos a demonizar la pasta y colocarla en el lado de los \u201calimentos que engordan\u201d<\/a>, y la realidad es otra. <\/p>\n

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\"Sopa