{"id":33495,"date":"2021-11-29T14:28:57","date_gmt":"2021-11-29T14:28:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/yoga-cura-migranas-dolor-de-cabeza-20211129152843-nt.html"},"modified":"2021-11-29T14:28:57","modified_gmt":"2021-11-29T14:28:57","slug":"lo-dice-la-ciencia-el-yoga-ayuda-a-curar-el-dolor-de-cabeza-y-las-migranas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2021\/11\/29\/lo-dice-la-ciencia-el-yoga-ayuda-a-curar-el-dolor-de-cabeza-y-las-migranas\/","title":{"rendered":"Lo dice la ciencia: el yoga ayuda a curar el dolor de cabeza y las migra\u00f1as"},"content":{"rendered":"
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Por los motivos que sean, tienes dolores de cabeza<\/a> con m\u00e1s frecuencia de lo que deseas y no encuentras soluci\u00f3n. Has buscado remedios naturales para combatir las migra\u00f1as<\/a> e incluso has le\u00eddo que el sexo puede ayudar<\/a>. Pero en lo que quiz\u00e1 no has pensado es en lo que puede hacer el yoga por ti. Realmente, la ciencia avala su uso<\/strong> para ayudar a superar las migra\u00f1as. No pierdes nada con intentarlo, \u00bfverdad?\n<\/p>\n

Las migra\u00f1as son dolores de cabeza severos y recurrentes que afectan a una de cada diez personas y con el doble de casos de mujeres <\/strong>respecto a hombres, seg\u00fan las estad\u00edsticas. Tradicionalmente, las migra\u00f1as se han tratado con medicamentos para aliviar y controlar los s\u00edntomas, pero hay una evidencia cada vez m\u00e1s creciente que muestra que el yoga podr\u00eda ser una terapia complementaria<\/strong> \u00fatil para ayudar a reducir la frecuencia de las migra\u00f1as.\n<\/p>\n

Yoga, ciencia y migra\u00f1as\n<\/p>\n

Ya en 2007, un estudio seleccion\u00f3 a 72 pacientes con migra\u00f1as y se les dividi\u00f3 en dos grupos: al primero se le incluy\u00f3 en un grupo de terapia con yoga durante tres meses y al otro se les meti\u00f3 en un grupo de autocuidado. La pr\u00e1ctica del yoga produjo reducciones en la intensidad y la frecuencia de los dolores <\/strong>de cabeza en comparaci\u00f3n con el grupo de autocuidado.\n<\/p>\n

Otro trabajo cient\u00edfico trat\u00f3 a 60 pacientes con migra\u00f1as utilizando cuidados convencionales con o sin yoga<\/strong>. Como en el caso anterior, hacer yoga tambi\u00e9n implic\u00f3 una mayor disminuci\u00f3n en la frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza que la atenci\u00f3n convencional sola.\n<\/p>\n

\u00abLa frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza se redujeron m\u00e1s en caso del yoga con atenci\u00f3n convencional respecto al grupo de atenci\u00f3n convencional solo. Adem\u00e1s, la terapia de yoga mejor\u00f3 el equilibrio card\u00edaco aut\u00f3nomo<\/strong>. Por lo tanto, la terapia de yoga se puede incorporar de manera efectiva como terapia adyuvante en pacientes con migra\u00f1a\u00ab, destac\u00f3 el trabajo en sus conclusiones.\n<\/p>\n

Las conclusiones\n<\/p>\n

Los investigadores sugieren que hacer yoga puede ayudar a estimular el nervio vago<\/strong>, uno de los principales nervios que posee el sistema y que se ubica en el cr\u00e1neo, algo que se ha demostrado que es eficaz para aliviar las migra\u00f1as.\n<\/p>\n

El yoga es una pr\u00e1ctica ancestral que incorpora ejercicios de respiraci\u00f3n, meditaci\u00f3n y posturas dise\u00f1adas para fomentar la relajaci\u00f3n y reducir el estr\u00e9s<\/strong>, dos aspectos que suelen incidir muy profundamente en la aparici\u00f3n y desarrollo de dolores de cabeza y migra\u00f1as junto con el conocido componente gen\u00e9tico<\/strong>.\n<\/p>\n

Los trabajos cient\u00edficos han demostrado a lo largo de los a\u00f1os que practicar yoga tiene muchos beneficios para la salud f\u00edsica y mental<\/strong>, y su acci\u00f3n en el tratamiento y prevenci\u00f3n de dolores de cabeza y migra\u00f1as est\u00e1 siendo objeto de estudio durante las \u00faltimas d\u00e9cadas, siempre con resultados muy positivos.\n<\/p>\n

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