{"id":33276,"date":"2021-11-25T14:07:15","date_gmt":"2021-11-25T14:07:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/apps-luchar-contra-insomnio-dormir-mejor-conciliar-el-sueno-20211125125044-nt.html"},"modified":"2021-11-25T14:07:15","modified_gmt":"2021-11-25T14:07:15","slug":"plantale-cara-al-insomnio-con-estas-apps-que-te-ayudaran-a-conciliar-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2021\/11\/25\/plantale-cara-al-insomnio-con-estas-apps-que-te-ayudaran-a-conciliar-el-sueno\/","title":{"rendered":"Pl\u00e1ntale cara al insomnio con estas apps que te ayudar\u00e1n a conciliar el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

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La actividad f\u00edsica es ideal para dormir como un beb\u00e9, pero si lo que tienes en tu d\u00eda a d\u00eda es una constante actividad mental que raya en el estr\u00e9s<\/a>, seguro que has experimentado alguna vez el insomnio<\/strong><\/a>. T\u00fa quieres dormir bien, lo intenta con todas tus fuerzas, pero cuando m\u00e1s lo intentas, m\u00e1s despierto te sientes. Y as\u00ed ves pasar las horas en tu reloj y cuando se acerca la hora a la que tu despertador tiene que sonar, te pones m\u00e1s nervioso y menos ganas de dormir tienes<\/strong>. \u00bfTe suena? Es horrible, lo sabemos, por eso vamos a ense\u00f1arte las mejores aplicaciones para conseguir dormir bien<\/a> y decirle adi\u00f3s al insomnio<\/strong> de una vez por todas.\n<\/p>\n

Sleep Better
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Creada por el equipo de Runtastic, esta aplicaci\u00f3n busca que lleves un registro de tus horas de sue\u00f1o<\/strong>. Posee una alarma inteligente que te despertar\u00e1 en el momento adecuado de acuerdo a tu ciclo de sue\u00f1o, pero, adem\u00e1s, tambi\u00e9n llevar\u00e1 un control diario de cafe\u00edna y alcohol<\/strong>, para que puedas analizar la influencia de estos elementos en tu calidad de sue\u00f1o. Est\u00e1 disponible para Android e iOS de forma gratuita.\n<\/p>\n

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BetterSleep: duerme mejor
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La aplicaci\u00f3n para dormir BetterSleep: duerme mejor te ayudar a conciliar el sue\u00f1o a trav\u00e9s de m\u00faltiples recursos. Puedes elegir entre varias opciones como el relajante sonido de la lluvia, meditaci\u00f3n guiada, ruidos blancos o incluso cuentos<\/strong> para dormir. tambi\u00e9n incluye ejercicios y t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n que puedes combinar a tu gusto. Es gratis y est\u00e1 disponible para iOS y Android.\n<\/p>\n

White Noise Lite
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\u00bfTienes hijos? Si es as\u00ed seguro que has utilizado alguna vez el truco del secador o la campana extractora para que se relaje y te deje ir al ba\u00f1o con tranquilidad. Se llama ruido blanco<\/strong> y son una serie de sonidos en distinta gama de frecuencias que enmascaran el exceso de silencio y ayudan a relajarte. Esta aplicaci\u00f3n incluye en su cat\u00e1logo diversos sonidos relajantes como las olas del mar, la selva amaz\u00f3nica, el chisporrotear del fuego o el ronroneo de un gato<\/strong>. Est\u00e1 disponible de forma gratuita tanto para iOS como para Android.\n<\/p>\n

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Headspace: meditaci\u00f3n y sue\u00f1o
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Es una de las aplicaciones m\u00e1s populares para conseguir dormir a trav\u00e9s de
\n la meditaci\u00f3n y la relajaci\u00f3n<\/strong>, pero gran parte de sus funciones requieren pago. La versi\u00f3n b\u00e1sica es gratuita y cuenta con una serie de
\n audios de 45 minutos<\/strong> que narran historias relajantes que ayudan a quedarse dormido. Est\u00e1 disponible tanto para iOS como para Android.\n<\/p>\n

Sleep Cycle: alarm clock
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Esta aplicaci\u00f3n te ayuda a
\n comprender tus patrones de sue\u00f1o <\/strong>y es capaz de detectar ronquidos, si hablas dormido, si toses o haces alg\u00fan tipo de sonido mientras duermes. Adem\u00e1s cuenta con
\n un despertador <\/strong>que te ayudar\u00e1 a despertar suavemente cuando est\u00e9s en tu fase de sue\u00f1o m\u00e1s ligera. Su versi\u00f3n b\u00e1sica es gratuita tanto para iOS como para Android, pero algunas funciones son de pago.\n<\/p>\n

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Te recomendamos<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

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La actividad f\u00edsica es ideal para dormir como un beb\u00e9, pero si lo que tienes en tu d\u00eda a d\u00eda es una constante actividad mental que raya en el estr\u00e9s, seguro que has experimentado alguna vez el insomnio. T\u00fa quieres dormir bien, lo intenta con todas tus fuerzas, pero cuando m\u00e1s lo intentas, m\u00e1s despierto […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33277,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33276"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33276"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33276\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33277"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}