{"id":32723,"date":"2021-11-15T14:16:39","date_gmt":"2021-11-15T14:16:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/chocolate-negro-como-cuanto-por-que-alimento-beneficios-20211115180104-nt.html"},"modified":"2021-11-15T14:16:39","modified_gmt":"2021-11-15T14:16:39","slug":"chocolate-negro-aprende-el-como-cuanto-y-por-que-de-un-alimento-lleno-de-beneficios-y-satisfacciones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2021\/11\/15\/chocolate-negro-aprende-el-como-cuanto-y-por-que-de-un-alimento-lleno-de-beneficios-y-satisfacciones\/","title":{"rendered":"Chocolate negro: aprende el c\u00f3mo, cu\u00e1nto y por qu\u00e9 de un alimento lleno de beneficios y satisfacciones"},"content":{"rendered":"
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Pues s\u00ed: el chocolate tambi\u00e9n puede ser saludable<\/a>. Y, por supuesto, cuanto m\u00e1s negro, mejor<\/a>. Atenci\u00f3n, que esto te interesa: el chocolate negro ayuda a mantener el vientre plano<\/a>. Es la prueba de que puede ser un alimento muy saludable si sabes c\u00f3mo incorporarlo a tu dieta. Se trata de hacerlo con moderaci\u00f3n y cabeza<\/strong>. De otra forma, puede ser contraproducente.\n<\/p>\n

Hecho de la semilla del \u00e1rbol del cacao, el chocolate negro es una de las mejores fuentes de antioxidantes que puede encontrar. Los estudios demuestran que puede mejorar tu salud<\/strong> y reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas. Y es uno de esos alimentos que no cuestan meter en tu dieta <\/strong>por lo rico que est\u00e1.\n<\/p>\n

Beneficios probados: fibra, antioxidantes y m\u00e1s\n<\/p>\n

Un chocolate negro de calidad y con un alto contenido de cacao<\/strong> es muy nutritivo. Contiene una cantidad decente de fibra soluble <\/strong>y est\u00e1 cargado de minerales<\/strong>. Posee hierro, magnesio, cobre, manganeso y m\u00e1s. Eso s\u00ed, tambi\u00e9n contiene calor\u00edas<\/strong>, por lo que debes vigilar su consumo. El cacao y el chocolate negro te aportar\u00e1n una amplia variedad de poderosos antioxidantes. De hecho, tienen mucho m\u00e1s que la mayor\u00eda de alimentos.\n<\/p>\n

Los compuestos bioactivos del cacao pueden mejorar el flujo sangu\u00edneo<\/strong> en las arterias y causar una disminuci\u00f3n peque\u00f1a pero estad\u00edsticamente significativa de la presi\u00f3n arterial. Adem\u00e1s, reduce la susceptibilidad del LDL al da\u00f1o oxidativo mientras aumenta el HDL y mejora la sensibilidad a la insulina<\/strong>. Incluso pueden mejorar la funci\u00f3n cerebral<\/strong> al aumentar el flujo sangu\u00edneo y te pone de buen humor<\/strong>. <\/p>\n

Consumir con moderaci\u00f3n\n<\/p>\n

Existe evidencia considerable de que el cacao puede proporcionar poderosos beneficios para la salud y es especialmente relevante en su papel de protector contra las enfermedades card\u00edacas. Por supuesto, esto no significa que te pongas morada a comer chocolate todos los d\u00edas. Est\u00e1 lleno de calor\u00edas y es f\u00e1cil comerlo en exceso. Dos onzas de chocolate negro <\/strong>despu\u00e9s de cenar es una medida lo suficientemente satisfactoria para tu paladar y a la vez una cantidad saludable<\/strong>. <\/p>\n

Por otro lado, debes tener en cuenta que gran parte del chocolate en el mercado no es nutritivo. Elige siempre productos de calidad<\/strong>: chocolate negro con un 70% o m\u00e1s de contenido de cacao<\/strong>. Es cierto que los chocolates negros suelen contener algo de az\u00facar, pero las cantidades suelen ser peque\u00f1as y cuanto m\u00e1s oscuro<\/strong> es el chocolate, menos az\u00facar contiene. Esa es la clave.\n<\/p>\n

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