{"id":32293,"date":"2021-11-07T13:02:27","date_gmt":"2021-11-07T13:02:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia-1\/dejate-de-mindfullness-y-ponte-a-colorear-si-como-cuando-eras-pequena"},"modified":"2021-11-07T13:02:27","modified_gmt":"2021-11-07T13:02:27","slug":"dejate-de-mindfullness-y-ponte-a-colorear-si-como-cuando-eras-pequena","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2021\/11\/07\/dejate-de-mindfullness-y-ponte-a-colorear-si-como-cuando-eras-pequena\/","title":{"rendered":"D\u00e9jate de MindFullness y ponte a colorear (s\u00ed, como cuando eras peque\u00f1a)"},"content":{"rendered":"

Los libros para colorear no son solo para los m\u00e1s peques. De hecho, El Jard\u00edn Secreto de Johanna Basford<\/em> estuvo en las listas de los libros m\u00e1s vendidos de la secci\u00f3n de adultos durante meses. Adem\u00e1s, es frecuente ver a numerosas usuarias de Instagram subiendo sus logros art\u00edsticos a la red social. Pero la moda de colorear no solo es divertida, tambi\u00e9n tiene un mont\u00f3n de beneficios<\/strong> para ti. <\/p>\n


\n <\/p>\n

Afila tus l\u00e1pices y prep\u00e1rate para disfrutar a tope de una tarde rememorando aquellas de la infancia en la que t\u00fa y tus amigos os sentabais a rellenar vuestros \u00e1lbumes de dibujos. Los libros para colorear para adultos est\u00e1n de moda<\/strong> y no s\u00f3lo porque las nuevas versiones, mucho m\u00e1s maduras y adaptadas a nuestra edad, son muy atractivas, sino porque adem\u00e1s han descubierto que pueden ayudarte a conocerte mejor, a relajarte y a liberarte de tensiones.<\/strong> <\/p>\n

<\/p>\n

\u00a1A sacar punta se ha dicho!<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\"Avenue <\/div>\n
\n

Avenue Mandarine – Cuaderno de colorear Wild by Emmanuelle Colin (Edici\u00f3n colector) (GY065O)<\/p>\n<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

Una alternativa a la meditaci\u00f3n.<\/h2>\n

Si bien es cierto que no se puede comparar colorear un dibujo con los beneficios de practicar otras disciplinas o terapias art\u00edsticas, tambi\u00e9n te ayuda a reducir la ansiedad e incrementa tu autoestima<\/strong>, seg\u00fan la American Art Therapy Association<\/a>. <\/p>\n


\n<\/p>\n

\n
\n
\"Naturaleza <\/div>\n
\n

Naturaleza Viva: Libro De Colorear Para Adultos: Volume 1<\/p>\n<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

Al igual que la meditaci\u00f3n, colorear nos permite desenchufar del jaleo y de la rutina y concentrarnos en algo muy mec\u00e1nico, agradable y sin ning\u00fan tipo de presi\u00f3n art\u00edstica. Un oasis de paz en el que no importa que se te d\u00e9 muy bien o que tengas mal gusto combinando colores. Lo importante es la tranquilidad que te aporta el proceso. <\/p>\n

<\/p>\n

La raz\u00f3n es que cuando coloreamos activamos diferentes \u00e1reas de los dos hemisferios de nuestro cerebro<\/strong>; por un lado la parte m\u00e1s l\u00f3gica, pues tenemos que atenernos a las formas que debemos rellenar, y por otro lado a la creatividad, cuando seleccionamos y mezclamos los colores. Asimismo, las \u00e1reas del c\u00f3rtex cerebral, las que controlan los movimientos m\u00e1s precisos y peque\u00f1os, tambi\u00e9n intervienen en el proceso. Seg\u00fan la psic\u00f3loga Gloria Mart\u00ednez Ayala<\/a> el resultado es que todo este proceso ralentiza la actividad de la am\u00edgdala cerebral, una parte b\u00e1sica de nuestro cerebro que regula el control de las emociones y que afecta al estr\u00e9s. <\/p>\n


\n<\/p>\n

\n
\n
\"Game <\/div>\n
\n

Game Of Thrones. Coloring Book (Game of Thrones X Chronicle Books)<\/p>\n<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

En definitiva, colorear nos relaja porque nos permite centrarnos en una actividad muy concreta y no en nuestras preocupaciones.<\/strong> Pero colorear no s\u00f3lo es beneficioso para aprender m\u00e1s sobre ti misma y mejorar, tambi\u00e9n te ayuda a expresarte. Para los que buscan un hobby que les ayude a disfrutar de las cosas sencillas sin ning\u00fan tipo de presi\u00f3n<\/strong>, esta es la elecci\u00f3n ideal. <\/p>\n

<\/p>\n

La moda por los libros para colorear de adultos tambi\u00e9n ha pegado fuerte en nuestro pa\u00eds. No solo con El Jard\u00edn Secreto<\/a>, tambi\u00e9n conocidos artistas como **Antonio Fraguas, Forges, han lanzado su propio libro de Colorear. En el pr\u00f3logo de Color\u00e9itor<\/em>, el psic\u00f3logo Luis Rojas Marcos dice cosas como esta actividad es \u00abun remedio novedoso y muy eficaz contra el estr\u00e9s que acumulamos a lo largo del d\u00eda. Para conseguirlo, Forges utiliza la capacidad de los seres humanos, tan natural como maravillosa, de crear y expresar a trav\u00e9s de dibujos y colores im\u00e1genes de lo tangible y lo invisible\u00bb.<\/em> <\/p>\n


\n<\/p>\n

\n
\n
\"Escape <\/div>\n
\n

Escape To Wonderland. A Colouring Book Adventure<\/p>\n<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

Est\u00e1 claro, colorear unos minutos al d\u00eda no va a eliminar nuestros problemas ni acabar con nuestras preocupaciones<\/strong>, pero es un bonito par\u00e9ntesis mental y un hobby que podemos compartir con los m\u00e1s peques de la casa. <\/p>\n

<\/p>\n

Nota: algunos de los enlaces aqu\u00ed publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los art\u00edculos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducci\u00f3n una decisi\u00f3n \u00fanica del equipo de editores.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los libros para colorear no son solo para los m\u00e1s peques. De hecho, El Jard\u00edn Secreto de Johanna Basford estuvo en las listas de los libros m\u00e1s vendidos de la secci\u00f3n de adultos durante meses. Adem\u00e1s, es frecuente ver a numerosas usuarias de Instagram subiendo sus logros art\u00edsticos a la red social. Pero la moda […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32294,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32293"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32293"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32293\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32294"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}