{"id":29000,"date":"2021-09-11T07:03:07","date_gmt":"2021-09-11T07:03:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/pomelo-citrico-cocina-peso-dieta-20210911174759-nt.html"},"modified":"2021-09-11T07:03:07","modified_gmt":"2021-09-11T07:03:07","slug":"pomelo-el-citrico-mas-infravalorado-sin-razon-en-la-cocina-y-que-hara-maravillas-por-tu-peso-si-lo-incorporas-a-tu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2021\/09\/11\/pomelo-el-citrico-mas-infravalorado-sin-razon-en-la-cocina-y-que-hara-maravillas-por-tu-peso-si-lo-incorporas-a-tu-dieta\/","title":{"rendered":"Pomelo, el c\u00edtrico m\u00e1s infravalorado (sin raz\u00f3n) en la cocina y que har\u00e1 maravillas por tu peso si lo incorporas a tu dieta"},"content":{"rendered":"
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\u00bfSab\u00edas que los c\u00edtricos ayudan a regular las menstruaciones<\/a>? \u00bfHab\u00edas le\u00eddo que este tipo de fruta tambi\u00e9n te ayuda a bajar peso<\/a>? \u00bfY conoc\u00edas que los c\u00edtricos son geniales para la piel<\/a>? Pero lo que probablemente no sab\u00edas es que el pomelo son una de las variedades c\u00edtricas m\u00e1s saludables. Al contener vitaminas, minerales y antioxidantes, se convierte en un complemento ideal para tu dieta <\/strong>y muchas cosas m\u00e1s. Prueba y ver\u00e1s.\n<\/p>\n

Una fruta muy nutritiva
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El pomelo contiene una amplia variedad de vitaminas y minerales<\/strong> y es una excelente fuente de vitamina C adem\u00e1s de un poderoso antioxidante que estimula el sistema inmunol\u00f3gico. Tambi\u00e9n es rico en potasio<\/strong>, algo que te ayudar\u00e1 a regular el equilibrio de l\u00edquidos y la presi\u00f3n arterial.\n<\/p>\n

Fuente de fibra
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Un pomelo contiene 6 gramos de fibra. Si tienes en cuenta que la mayor\u00eda de las personas necesita tomar 25 gramos de fibra al d\u00eda, te dar\u00e1s cuenta de que esta fruta es una excelente manera de satisfacer esas necesidades. Al ser particularmente rico en fibra insoluble<\/strong>, contribuye a prevenir el estre\u00f1imiento<\/strong>. Adem\u00e1s, la fibra de una fruta como el pomelo se relaciona con una mejor densidad \u00f3sea, un mantenimiento del peso a largo plazo, una mejor salud intestinal y cerebral y una disminuci\u00f3n del riesgo de padecer enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>.\n<\/p>\n

El papel del pomelo en el peso
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Un pomelo te va a mantener satisfecha con pocas calor\u00edas<\/strong>. Al contener prote\u00ednas y fibra, te sentir\u00e1s saciada <\/strong>durante mucho tiempo. Tanto los alimentos que contienen prote\u00ednas como los que a\u00f1aden fibra ayudan a inducir la sensaci\u00f3n de saciedad. Por lo tanto, elegir estos alimentos puede ayudarte a reducir tu ingesta de calor\u00edas <\/strong>y perder peso.\n<\/p>\n

Ayuda a mejorar la salud del coraz\u00f3n
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Los pomelos pueden mejorar la salud del coraz\u00f3n al reducir los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos<\/strong>, dos grasas en sangre que se han relacionado con enfermedades card\u00edacas. Se ha demostrado que el extracto de pomelo reduce los niveles de grasa en sangre en estudios con animales, aunque se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n en humanos. <\/p>\n

Un eficaz antiaging
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Debido a su alto contenido en antioxidantes, el pomelo puede tener un efecto antiaging. Los antioxidantes, incluida la vitamina C, pueden ayudar a prevenir el da\u00f1o de la piel<\/strong> causado por los radicales libres da\u00f1inos, ayud\u00e1ndote a mantener una apariencia m\u00e1s joven. Adem\u00e1s, el aceite esencial<\/strong> de la piel de pomelo es rico en antioxidantes y puede disminuir la producci\u00f3n de melanina cut\u00e1nea<\/strong>, lo que podr\u00eda ayudar a prevenir la decoloraci\u00f3n y las manchas solares.\n<\/p>\n

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