{"id":28242,"date":"2021-08-31T06:05:09","date_gmt":"2021-08-31T06:05:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/remo-gimnasio-perder-peso-musculo-corazon-20210831214705-nt.html"},"modified":"2021-08-31T06:05:09","modified_gmt":"2021-08-31T06:05:09","slug":"por-que-tienes-que-hacer-remo-en-el-gimnasio-un-tres-en-uno-con-peso-musculo-y-corazon","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2021\/08\/31\/por-que-tienes-que-hacer-remo-en-el-gimnasio-un-tres-en-uno-con-peso-musculo-y-corazon\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 tienes que hacer remo en el gimnasio: un tres en uno con peso, m\u00fasculo y coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Si has le\u00eddo que el remo sirve para adelgazar<\/a>, no te han enga\u00f1ado. Hay muchas razones para hacer remo <\/a>y van m\u00e1s all\u00e1 de tener brazos definidos<\/a> y cuidar tu aspecto f\u00edsico. Se trata de un ejercicio cardiovascular vers\u00e1til<\/strong> con muchos beneficios, incluida una mejor salud card\u00edaca, adem\u00e1s de ser un espectacular \u00abquemacalor\u00edas\u00bb. Si est\u00e1s aburrida de las viejas rutinas en el gym y buscas una nueva motivaci\u00f3n, el remo es una excelente alternativa<\/strong>.\n<\/p>\n

El remo y su papel en la p\u00e9rdida de peso
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Para perder peso, necesitas quemar m\u00e1s calor\u00edas de las que ingieres, algo que se consigue principalmente con buena alimentaci\u00f3n y gasto cal\u00f3rico <\/strong>a trav\u00e9s del ejercicio. Practicar el remo de forma regular es una excelente forma de contribuir a quitarte de encima esos kilos que te sobran. <\/p>\n

De forma general, una persona de 70 kilogramos puede llegar a perder hasta 125 calor\u00edas en apenas 15 minutos de remo practicado con una intensidad moderada. Y una hora se traducir\u00eda en la impresionante cifra de 500 calor\u00edas quemadas<\/strong>. Es comparable a correr en t\u00e9rminos de calor\u00edas gastadas, aunque tiene menos impacto en las articulaciones y a muchas personas les resulta m\u00e1s sencillo y entretenido.\n<\/p>\n

Un entrenamiento muy completo
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El remo es un ejercicio de cuerpo muy completo, ya que estimula la mayor\u00eda de los grupos de m\u00fasculos principales<\/strong>. Eso incluye espalda, cu\u00e1driceps, isquiotibiales, tronco, b\u00edceps, gl\u00fateos y antebrazos. Tal condici\u00f3n coloca al remo por delante de otros m\u00e9todos de ejercicio comunes, como correr, andar en bicicleta o el\u00edptica para el trabajo de los m\u00fasculos. Contrariamente a lo que se cree, la potencia del remo <\/strong>se desarrolla en un 60% a trav\u00e9s de las piernas y el otro 40 proviene de la parte superior del cuerpo. <\/p>\n

Puede mejorar la salud del coraz\u00f3n
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Se ha demostrado repetidamente que los ejercicios aer\u00f3bicos mejoran la salud del coraz\u00f3n<\/a> y el remo es uno de los mejores. Los estudios revelan que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja<\/strong>, frecuencia card\u00edaca en reposo y colesterol LDL (malo), as\u00ed como colesterol HDL (bueno) m\u00e1s alto y un peso corporal m\u00e1s saludable. Esto se traducir\u00eda en una clara reducci\u00f3n del riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, ataque card\u00edaco, diabetes u obesidad.\n<\/p>\n

Remar durante cinco d\u00edas a la semana durante 30 minutos cada d\u00eda cumple perfectamente con la recomendaci\u00f3n de las autoridades sanitarias de hacer al menos 150 minutos de ejercicio<\/strong> de intensidad moderada por semana. En resumen, el remo es una elecci\u00f3n segura si deseas dar un paso m\u00e1s en el gimnasio: estimula todo tu cuerpo, aumenta tu fuerza, tonifica m\u00fasculos, quema grasas y mejora la salud del coraz\u00f3n.\n<\/p>\n

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