{"id":27968,"date":"2021-08-27T06:02:30","date_gmt":"2021-08-27T06:02:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/dietas-y-nutricion\/19-postres-yogur-sanos-diferentes-aptas-incluso-estamos-intentando-perder-peso"},"modified":"2021-08-27T06:02:30","modified_gmt":"2021-08-27T06:02:30","slug":"19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2021\/08\/27\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso\/","title":{"rendered":"19 postres con yogur sanos y diferentes (aptos incluso si estamos intentando perder peso)"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/gourmet\/no-tartas-13-recetas-vasitos-postre-refrescantes-ligeros-para-acabar-comida\">Los postres son la debilidad de cualquiera<\/a>. Ya seamos de tartas, de bizcochos, o de galletas. Independientemente de si preferimos el chocolate, la crema o la nata. El problema es que, cuando estamos intentando perder peso, los dulces no suelen ser la mejor opci\u00f3n. Por suerte, existen postres saludables y ligeros que podemos elaborar aunque estemos intentando seguir una dieta. <strong>Estos 19 postres con yogur son opciones excelentes<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Tarta de yogur esponjosa sin gluten<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-5.jpg 681w,http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-6.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-7.jpg 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso.jpg\" alt=\"Tarta De Yogur Esponjosa Sin Gluten\"> <noscript><img alt=\"Tarta De Yogur Esponjosa Sin Gluten\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso.jpg\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<h3>Ingredientes para 8 personas<\/h3>\n<ul>\n<li>4 Huevos<\/li>\n<li>Ralladura de medio lim\u00f3n<\/li>\n<li>400 g de yogur natural<\/li>\n<li>2,5 ml de esencia de vainilla<\/li>\n<li>20 ml de edulcorante (opcional)<\/li>\n<li>35 g de maizena<\/li>\n<li>Una pizca de sal<\/li>\n<\/ul>\n<h3>C\u00f3mo elaborar esta tarta con yogur<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/tarta-yogur-esponjosa-gluten-receta-saludable-para-postre\">Una de las ventajas de esta receta<\/a> es que se elabora en tan solo 20 minutos. Precalentamos el horno a 170\u00ba y engrasamos un molde desmontable con aceite de oliva suave. Escurrimos el l\u00edquido de los yogures y los mezclamos en un recipiente hasta dejarlos cremosos. Los colocamos en un pa\u00f1o limpio que no suelte hilo o varias capas de papel de cocina, sobre un &nbsp;colador, y dejar unos <strong>20-30 minutos, m\u00ednimo para eliminar todo el l\u00edquido.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/gourmet\/once-tartas-queso-fresquitas-faciles-hacer-porque-bocado-dulce-puede-ser-tambien-refrescante\"> <img alt=\"Once tartas de queso fresquitas y f\u00e1ciles de hacer, porque un bocado dulce puede ser tambi\u00e9n refrescante \" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-1.jpg\"> <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Separamos las yemas de las claras y<strong> <\/strong>batimos<strong> <\/strong>con unas varillas manuales las yemas con la ralladura de lim\u00f3n, la maizena y el edulcorante. A\u00f1adimos el yogur y seguimos mezclando. Batimos las claras hasta casi punto de nieve e incorporamos en tres tandas a la otra mezcla. Vertemos en el molde y <strong>horneamos 50-55 minutos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h2>Otras tartas y bizcochos con yogur<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/bizcocho-yogur-fitness-receta-saludable\">Bizcocho de yogur fitness<\/a>: para elaborar este bizcocho es importante que usemos un yogur de buena calidad como el skyr o el yogur griego, pero que sea aut\u00e9ntico.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/postres\/bizcocho-integral-de-yogur-y-sirope-de-agave-receta\">Bizcocho integral de yogur y sirope de \u00e1gave<\/a>: una buena opci\u00f3n para golosos que desean comer m\u00e1s sano. Tiene una excelente presencia de <strong>fibra<\/strong>, calcio, prote\u00ednas de calidad y az\u00facares naturales.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/postres\/pastel-ligero-de-fresas-y-yogur-griego-receta\">Pastel ligero de fresas y yogur griego<\/a>: aporta fibra, <strong>calcio, prote\u00ednas de calidad y vitamina A<\/strong> sin muchas calor\u00edas, grasas ni az\u00facares. Ideal para media ma\u00f1ana o el postre.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/postres\/bizcocho-de-yogur-con-jinjoles-receta\">Bizcocho de yogur con j\u00ednjoles<\/a>: si queremos algo que comer con el desayuno o a media tarde, este bizcocho es ideal. El yogur ofrecer\u00e1 su &nbsp;textura y sabor, adem\u00e1s de sus prote\u00ednas de calidad, calcio, potasio y &nbsp;vitaminas.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/postres\/tarta-de-fresas-y-yogur-receta\">Tarta de fresas y yogur<\/a>: se puede realizar con otro tipo de frutas, pero esta alternativa combina <strong>vitamina C, calcio, vitamina D, potasio y fibra<\/strong> con muy poca cantidad de grasas y az\u00facares. Ideal como postre o para acompa\u00f1ar un t\u00e9 durante la merienda.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cheesecake-fitness-tarta-queso-ligera-receta-saludable-para-antojo-dulce-nutritivo\">Cheesecake fitness o tarta de queso m\u00e1s ligera<\/a>: sin duda alguna, <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/gourmet\/17-tartas-queso-originales-para-escapar-postres-clasicos-este-otono\">mi tarta de queso<\/a> saludable favorita con gran diferencia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vasitos de yogur y queso con salsa de frambuesa<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-2.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-8.jpg 681w,http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-9.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-10.jpg 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-2.jpg\" alt=\"Vasitos De Yogur Y Queso Con Salsa De Frambuesa\"> <noscript><img alt=\"Vasitos De Yogur Y Queso Con Salsa De Frambuesa\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-2.jpg\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<h3>Ingredientes para 4 personas<\/h3>\n<ul>\n<li>250 g frambuesas<\/li>\n<li>Una mandarina grande<\/li>\n<li>250 g yogur griego natural<\/li>\n<li>150 g queso fresco batido desnatado<\/li>\n<li>2 cucharadas semillas de ch\u00eda<\/li>\n<li>2 ml esencia de vainilla<\/li>\n<li>Miel al gusto (opcional)<\/li>\n<li>Pistachos<\/li>\n<\/ul>\n<h3>C\u00f3mo elaborar estos vasitos<\/h3>\n<p>Lo primero es lavar y secar bien las frambuesas. Calentamos a fuego medio el zumo de la mandarina con un poco de ralladura y las frambuesas. Cuando empiece a hervir, <strong>machacamos la fruta y cocemos durante 15 minutos<\/strong>. A\u00f1adimos la ch\u00eda y la miel y dejamos enfriar. Escurrimos el yogur y el queso, mezclamos con la vainilla y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/vasitos-de-yogur-y-queso-con-salsa-de-frambuesa-receta-de-postre-saludable\">montamos los vasitos<\/a>. Primero las frambuesas abajo y alternamos con capas de yogur. Decoramos con los pistachos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h2>Otros vasitos con yogur<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/vasitos-de-yogur-fresas-y-semillas-de-chia-con-crujiente-de-avena-receta-saludable\">Vasitos de yogur, fresas y semillas de ch\u00eda con crujiente de avena<\/a>: podemos servir estos vasitos<strong> en el desayuno o merienda<\/strong>, o, si lo preferimos, degustarlos como postre saludable.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/postres\/pudding-chia-mango-yogur-griego-receta-saludable-para-desayuno-postre\">Pudding de ch\u00eda y mango con yogur griego<\/a>: estos vasitos de pudding no contienen ning\u00fan az\u00facar a\u00f1adido. Resulta <strong>un postre lo m\u00e1s saciante<\/strong>, ideal para un capricho.&nbsp;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/copa-de-yogur-avena-y-pina-asada-con-especias-receta-saludable\">Copa de yogur, avena y pi\u00f1a asada<\/a>: aquellas personas amantes de las especias van a disfrutar enormemente estas cosas. Una gran manera de conseguir buenos nutrientes.&nbsp;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/postres\/vasitos-de-yogur-y-gelatina-rosa-receta-para-san-valentin\">Vasitos de yogur y gelatina rosa<\/a>: los m\u00e1s peque\u00f1os van a disfrutar de estos vasitos, en gran parte <strong>por la presencia de gelatina rosa<\/strong>. Un postre muy divertido y ligero.&nbsp;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/copas-queso-quark-compota-higos-azucar-anadido-receta-postre-saludable\">Copas de queso quark, compota de higos sin az\u00facar a\u00f1adido y almendras<\/a>: un<strong> <\/strong>postre muy saciante y nutritivo, con alto contenido de calcio, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/fibra-soluble-fibra-insoluble-cuales-sus-diferencias-que-alimentos-podemos-encontrarla\">fibra<\/a>, potasio y prote\u00ednas.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/vasitos-de-mango-yogur-y-semillas-de-chia-receta-saludable\">Vasitos de mango, yogur y semillas de ch\u00eda<\/a>: el mango es una fruta de lo m\u00e1s refrescante y en estos vasitos aportan una importante dulzura, sin necesidad de incluir az\u00facar.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Galletas de avena y yogur sin az\u00facar<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-3.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-11.jpg 681w,http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-12.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-13.jpg 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-3.jpg\" alt=\"Galletas De Avena Y Yogur Sin Azucar\"> <noscript><img alt=\"Galletas De Avena Y Yogur Sin Azucar\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/19-postres-con-yogur-sanos-y-diferentes-aptos-incluso-si-estamos-intentando-perder-peso-3.jpg\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<h3>Ingredientes para unas 30 galletas<\/h3>\n<ul>\n<li>4 huevos tama\u00f1o M<\/li>\n<li>45 g de yogur griego natural<\/li>\n<li>200 g de copos de avena<\/li>\n<li>5 g de <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/dietas-y-nutricion\/semillas-chia-grandes-propiedades-alimento-muy-pequeno\">semillas de ch\u00eda<\/a><\/li>\n<li>5 ml de esencia de vainilla<\/li>\n<li>5 g aceite de oliva virgen extra<\/li>\n<li>2 g canela molida<\/li>\n<li>Una pizca de sal<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Elaboraci\u00f3n de las galletas<\/h3>\n<p>Precalentamos el horno a 180\u00ba. Batimos los huevos con la vainilla, a\u00f1adimos yogur bien escurrido, aceite, sal y volvemos a batir. Agregamos los copos de avena, mezclamos e i<a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/dietas-y-nutricion\/todo-que-necesitas-saber-canela-alimento-tradicional-para-condimentar\">ncorporamos la canela <\/a>y la ch\u00eda. Mezclamos bien hasta crear una masa homog\u00e9nea. <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/galletas-avena-yogur-azucar-receta-saludable\">Formamos las galletas<\/a> en el tama\u00f1o que queramos y horneamos 15-20 minutos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --> <\/p>\n<h2>Otras galletas, tortitas y postres con yogur<\/h2>\n<p>Im\u00e1genes | Vit\u00f3nica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los postres son la debilidad de cualquiera. Ya seamos de tartas, de bizcochos, o de galletas. Independientemente de si preferimos el chocolate, la crema o la nata. 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