![](\"\/\/static.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202107\/27\/media\/cortadas\/cerebro-verano2-kPUF--624x624@MujerHoy.jpg\")
<\/div>\n<\/picture>\n marcos paulo prado\/ unsplash <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n Dietas como la mediterr\u00e1nea, DASH o MIND tienen un par de cosas en com\u00fan. Primero, que son saludables; y segundo, que poseen la capacidad para mejorar la memoria y reducir el riesgo de sufrir la enfermedad de Parkinson y Alzheimer. Te ayudar\u00e1n cosas como verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, pollo, pavo, aceite de oliva o pescados grasos. Y bebe mucha agua.\n<\/p>\n El az\u00facar y la grasa se han relacionado con problemas de memoria. Un estudio reciente en humanos encontr\u00f3 que una dieta alta en estos elementos, tan cl\u00e1sicos del verano, afecta la memoria del hipocampo. <\/p>\n Algunos medicamentos, como las estatinas para el colesterol alto, se han asociado con p\u00e9rdida de memoria y confusi\u00f3n mental. Otros f\u00e1rmacos que pueden afectar la memoria incluyen antidepresivos, ansiol\u00edticos, hipertensivos, inductores al sue\u00f1o, metformina\u2026\n<\/p>\n Es cierto que el verano es \u00e9poca de descanso, pero tampoco significa que no hagas nada de actividad f\u00edsica. Huye del sedentarismo<\/strong>. El ejercicio mejora el suministro de ox\u00edgeno y nutrientes al cuerpo y ayuda a crear nuevas c\u00e9lulas en el cerebro que son esenciales para el almacenamiento de la memoria. El ejercicio aumenta especialmente la cantidad de c\u00e9lulas en el hipocampo. Caminar por la playa ya es una buena elecci\u00f3n.\n<\/p>\n Una de las ventajas del verano es que te encanta ver gente y salir con todos. No lo desperdicies. Socializar es muy bueno porque la propia conversaci\u00f3n ayuda a mantener activo el cerebro. Est\u00e1 demostrado que las personas con una vida social muy activa logran frenar m\u00e1s eficazmente el deterioro de la memoria asociado a la edad.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La p\u00e9rdida de memoria se debe a muchas razones y una de ellas es la falta de ejercicio mental. \u00bfNo te ha pasado que despu\u00e9s del verano y las vacaciones tienes m\u00e1s problemas para acordarte de las cosas? Dejas las llaves y no sabes d\u00f3nde. Aparecen las cosas en los lugares m\u00e1s insospechados. \u00bfQui\u00e9n lo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27296,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27295"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27295\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27296"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Haz una dieta con alimentos protectores del cerebro
\n<\/h3>\n<\/p>\n Toma menos grasas y az\u00facar
\n<\/h3>\n<\/p>\n Cuidado con ciertos medicamentos
\n<\/h3>\n<\/p>\n Huye del sedentarismo
\n<\/h3>\n<\/p>\nTambi\u00e9n te puede interesar:<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n
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