{"id":26406,"date":"2021-08-03T09:29:40","date_gmt":"2021-08-03T09:29:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/jennifer-aniston-secreto-eterna-juventud-como-parecer-mas-joven-20210803090933-nt.html"},"modified":"2021-08-03T09:29:40","modified_gmt":"2021-08-03T09:29:40","slug":"el-secreto-cientifico-de-la-eterna-juventud-de-jennifer-aniston-a-los-52-anos-todo-lo-que-hace-bien-en-alimentacion-fitness-y-vitaminas-y-lo-que-no","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2021\/08\/03\/el-secreto-cientifico-de-la-eterna-juventud-de-jennifer-aniston-a-los-52-anos-todo-lo-que-hace-bien-en-alimentacion-fitness-y-vitaminas-y-lo-que-no\/","title":{"rendered":"El secreto (cient\u00edfico) de la eterna juventud de Jennifer Aniston a los 52 a\u00f1os: todo lo que hace bien en alimentaci\u00f3n, fitness y vitaminas (y lo que no)"},"content":{"rendered":"

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Cuesta creer que Jennifer Aniston tuviera una dura infancia <\/a>y que creciera acomplejada por la belleza de su madre. Pero hoy se puede decir que ha triunfado. No solo ha construido una s\u00f3lida carrera como actriz<\/strong>, sino que su belleza es admirada y seguida por millones. No solo es que la actriz tenga el corte de pelo m\u00e1s copiado desde hace 25 a\u00f1os<\/a>, sino que hasta todos
\n los exmaridos aman a Jennifer Aniston<\/a>. Pero todo eso no sale por casualidad y detr\u00e1s existe un trabajo muy pensado y disciplinado. A continuaci\u00f3n puedes leer cu\u00e1les son sus rutinas <\/strong>y todos los secretos para que Jennifer Aniston siga gustando tanto.\n<\/p>\n

El primero de los secretos de Jennifer Aniston: una dieta con alimentos integrales nutritivos\n<\/p>\n

fJennifer Aniston afirma que ha probado muchas dietas, pero su apuesta ahora no es tan estricta y pasa por alimentos que ayuden a mejorar la salud f\u00edsica y mental. Sin reglas fijas. Generalmente,
\n llena sus platos de alimentos integrales <\/strong>nutritivos como frutas, verduras, un buen equilibrio de prote\u00ednas, carbohidratos y grasas saludables para el coraz\u00f3n. A cambio, limita los alimentos procesados y el az\u00facar.\n<\/p>\n

Seg\u00fan algunas entrevistas, a la actriz le gusta practicar con m\u00e1s o menos regularidad el ayuno intermitente de 16\/8, lo que significa limitar la ingesta de alimentos a una ventana de 8 horas al d\u00eda y abstenerse de comer durante las 16 horas restantes<\/strong>. Lo que hace es prolongar el tiempo que va desde la cena hasta el desayuno del d\u00eda siguiente.\n<\/p>\n

Sus alimentos favoritos son las frutas como manzanas, pl\u00e1tanos o kiwis. Tambi\u00e9n las verduras (espinacas, br\u00f3coli, tomate), prote\u00ednas (pavo y pollo), granos y pasta integrales, frutos secos, y algunos l\u00e1cteos bajos en grasa.\n<\/p>\n

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Instagram\/ Jennifer Aniston <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

Ejercicio cinco d\u00edas a la semana
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El ejercicio es parte fundamental de la rutina de Jennifer Aniston con pr\u00e1cticas conocidas como yoga, boxeo, running, bicicleta y entrenamientos aer\u00f3bicos (danza) y de fuerza (pesas). Para ello, a menudo recurre a entrenadores personales para dise\u00f1ar tablas espec\u00edficas y aumentar la eficiencia de cada sesi\u00f3n.\n<\/p>\n

La dieta de Jennifer Aniston fomenta los ingredientes nutritivos<\/strong> y el ejercicio regular. Adem\u00e1s, no es demasiada restrictiva y puede ofrecer varios beneficios para la salud. La dieta en realidad complementa su pasi\u00f3n por el ejercicio. Forma parte de un todo, que es como se obtienen mejores resultados.\n<\/p>\n

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Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

Mindfulness, en busca de la paz mental
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Uno de los grandes secretos de Jennifer Aniston es el tiempo que le dedica cada d\u00eda a la relajaci\u00f3n y la paz interior a trav\u00e9s del mindfulness, la conciencia plena, algo muy de moda en Hollywood y en general entre las celebrities. Se centra en reconocer el momento presente, el ahora, con atenci\u00f3n plena y conciencia abierta. Ayuda a reducir el estr\u00e9s y valorar m\u00e1s lo que se tiene. \u00a1Y a ella le funciona!\n<\/p>\n

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