{"id":24944,"date":"2021-07-13T13:17:58","date_gmt":"2021-07-13T13:17:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/manzana-saludable-golden-fuji-variedad-antioxidantes-20210713151544-nt.html"},"modified":"2021-07-13T13:17:58","modified_gmt":"2021-07-13T13:17:58","slug":"golden-fuji-roja-pink-lady-cual-es-la-manzana-mas-saludable-de-todas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2021\/07\/13\/golden-fuji-roja-pink-lady-cual-es-la-manzana-mas-saludable-de-todas\/","title":{"rendered":"Golden, fuji, roja, pink lady: cu\u00e1l es la manzana m\u00e1s saludable de todas"},"content":{"rendered":"
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Todo el mundo lo sabe: las manzanas est\u00e1n llenas de beneficios<\/a>. Esta rica fruta no solo nutre el cuerpo, sino que
\n las manzanas tambi\u00e9n alimentan el cerebro <\/a>y te ponen de buen humor. Y adem\u00e1s son estupendas para una dieta porque las manzanas te ayudan a adelgazar<\/a> al ser un alimento muy saciante. La cuesti\u00f3n es saber cu\u00e1l es la variedad que necesitas. \u00bfRoja, Golden, Fuji…? Aqu\u00ed tienes cu\u00e1l deber\u00eda ser tu apuesta seg\u00fan tus necesidades.\n<\/p>\n

Lo indudable es que las manzanas son frutas<\/strong> sabrosas, vers\u00e1tiles y ricas en nutrientes, llenas de fibra y compuestos vegetales beneficiosos. Dependiendo de su variedad, obtendr\u00e1s m\u00e1s de unos antioxidantes que de otros. Todas son ricas en fibra, vitaminas, minerales y polifenoles. \u00c9stos \u00faltimos otorgan el color caracter\u00edstico a cada variedad de manzana y son un grupo de antioxidantes que combaten los radicales libres en su cuerpo y te ayudan a prevenir el c\u00e1ncer, la inflamaci\u00f3n, las enfermedades card\u00edacas y el aumento de peso. Ahora eliges t\u00fa.\n<\/p>\n

Manzana roja, antioxidantes saludables con calcio
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Las manzanas rojas son preciosas, riqu\u00edsimas y saludables. Su contenido de antioxidantes es m\u00e1s alto en la c\u00e1scara que en la pulpa, aunque es algo que se aplica a todas las variedades de manzana. Un estudio determin\u00f3 que la manzana roja tiene la mayor cantidad de calcio<\/a> tanto en la c\u00e1scara como en la pulpa. As\u00ed que ya lo sabes: es tu elecci\u00f3n si necesitas fortalecer huesos, dientes y m\u00fasculos. <\/p>\n

Golden, una ayuda para cerebro y coraz\u00f3n
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Las manzanas Golden tienen una bonita piel amarilla gracias a su contenido de carotenoides, un grupo de antioxidantes que tambi\u00e9n son buenos para la salud de los ojos y el coraz\u00f3n, adem\u00e1s de mejorar la funci\u00f3n cerebral. Tanto la c\u00e1scara como la pulpa de esta sabrosa variedad contienen hierro, zinc y potasio. La deficiencia de potasio puede provocar calambres musculares, espasmos y latidos card\u00edacos irregulares.\n<\/p>\n

Granny Smith, \u00e1cida y buena para controlar el peso
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Se puede reconocer f\u00e1cilmente las manzanas Granny Smith por su color verde brillante y su sabor ligeramente \u00e1cido. Un estudio en animales encontr\u00f3 que la
\n fibra<\/strong> de esta variedad podr\u00eda modificar los perfiles de la microbiota intestinal, lo que sugiere una capacidad potencial para controlar el peso. (enlace)\n<\/p>\n

Manzana fuji, dulce y llena de polifenoles
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Las manzanas Fuji tienen un sabor dulce y con un mayor contenido de polifenoles que otras variedades de manzanas. Esos \u00edndices te pueden ayudar a prevenir
\n lesiones card\u00edacas y hep\u00e1ticas<\/strong> al reducir los niveles de colesterol en la sangre y mejorar los marcadores de enzimas hep\u00e1ticas. Si se te disparan esos niveles, en las Fuji tienes un apoyo.\n<\/p>\n

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Te recomendamos<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

Gala, para la lucha contra el colesterol <\/h3>\n<\/p>\n

Las Gala son otro tipo de manzana roja y dulce. Poseen altos niveles de polifenoles a lo largo de sus etapas de maduraci\u00f3n, con la catequina como tipo predominante. Te proteger\u00eda contra las enfermedades card\u00edacas al mitigar los principales factores de riesgo. Reduce significativamente los niveles de colesterol<\/strong> total, triglic\u00e9ridos y colesterol malo mientras aumenta los \u00edndices de colesterol bueno.\n<\/p>\n

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Todo el mundo lo sabe: las manzanas est\u00e1n llenas de beneficios. Esta rica fruta no solo nutre el cuerpo, sino que las manzanas tambi\u00e9n alimentan el cerebro y te ponen de buen humor. Y adem\u00e1s son estupendas para una dieta porque las manzanas te ayudan a adelgazar al ser un alimento muy saciante. La cuesti\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24945,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24944"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24944"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24944\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24945"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}