{"id":24882,"date":"2021-07-12T20:03:38","date_gmt":"2021-07-12T20:03:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/cinco-deportes-que-queman-calorias-te-ayudaran-a-adelgazar"},"modified":"2021-07-12T20:03:38","modified_gmt":"2021-07-12T20:03:38","slug":"los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2021\/07\/12\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar\/","title":{"rendered":"Los cinco deportes que queman m\u00e1s calor\u00edas y te ayudar\u00e1n a adelgazar"},"content":{"rendered":"<p>Aunque lo m\u00e1s importante del <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/tag\/ejercicio-fisico\">ejercicio f\u00edsico<\/a> es siempre <strong>los beneficios que tiene para nuestra salud y calidad de vida<\/strong>, la verdad es que no podemos ignorar el hecho de que tambi\u00e9n nos ayuda a mantener un peso saludable y conseguir una mejor composici\u00f3n corporal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>En cualquier caso, no todos los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/cuantas-calorias-puedes-quemar-media-hora-deporte-esto-que-quemas-tu-peso-corporal\">deportes nos ayudan a quemar calor\u00edas<\/a> de igual manera. <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/diet-and-weight-loss\/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities\">Una investigaci\u00f3n de la Harvard Medical School<\/a>, ha analizado cu\u00e1les son los deportes que m\u00e1s <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/tag\/calorias\">calor\u00edas<\/a> nos ayudan a quemar dependiendo de nuestro propio peso corporal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/dietas-y-nutricion\/quieres-adelgazar-mejor-ponerte-a-dieta-entrenar-a-tope-gimnasio\"> <img alt=\"Si quieres adelgazar, \u00bfmejor ponerte a dieta o entrenar a tope en el gimnasio?\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar.jpg\"> <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<h2>Estos son los cinco deportes que m\u00e1s calor\u00edas queman<\/h2>\n<p>El an\u00e1lisis de la <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/tag\/universidad-de-harvard\">Harvard Medical School<\/a> incluye <strong>un gran n\u00famero de deportes y actividades f\u00edsicas<\/strong>. Desde actividades de gimnasio, pasando por actividades deportivas, hasta actividades del d\u00eda a d\u00eda en nuestra propia casa. En cualquier caso, en este caso nos hemos centrado en los deportes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h3>Salir a practicar running<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar-1.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar-4.jpg 681w,http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar-5.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar-6.jpg 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar-1.jpg\" alt=\"Istock 1029197748\"> <noscript><img alt=\"Istock 1029197748\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar-1.jpg\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/fitness\/running-yoga-ejercicios-casa-asi-entrenamiento-heidi-klum-para-mantener-figura-top-model\">El running es, seg\u00fan esta clasificaci\u00f3n de Harvard, el deporte que m\u00e1s calor\u00edas quemas<\/a>. Las personas que ronden entre 55 y los 70kg quemar\u00e1n, a una velocidad media de 12 km\/h, unas 375 kcal en media hora. Las personas con un peso superior a los 70kg quemar\u00e1n unas 465kcal. Una de las ventajas que tiene salir a <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/tag\/correr\">correr<\/a> es que podemos poner nosotras el horario y marcar nuestro propio ritmo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En cualquier caso, <strong>tambi\u00e9n para correr necesitamos cierta preparaci\u00f3n<\/strong>. Si somos principiantes tendremos que empezar caminando r\u00e1pido, para poco a poco ir avanzando.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>La pr\u00e1ctica de ciclismo<\/h3>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/categoria\/ciclismo\">ciclismo<\/a> es el siguiente deporte que &nbsp;m\u00e1s calor\u00edas quema. Una persona de m\u00e1s de 50 kg quemar\u00e1 unas 360 kcal en media hora de pr\u00e1ctica si practica en una velocidad media de 26-30 km\/hora. <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/si-vas-al-trabajo-en-bici-tiene-la-mitad-de-posibilidades-de-tener-problemas-de-corazon-segun-un-estudio\">Elegir la bicicleta para ir a trabajar<\/a>, para nuestros recados habituales, etc., ser\u00e1 una excelente manera de ejercitarnos en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h3>Diferentes estilos de nataci\u00f3n<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/fitness\/bikram-yoga-natacion-baile-deportes-que-practica-kristen-stewart-para-mantenerse-plena-forma-durante-sus-rodajes\">Los aficionados a la nataci\u00f3n est\u00e1n de suerte<\/a>, ya que este deporte es uno de los que m\u00e1s calor\u00edas quema. Entre 300 y 330 calor\u00edas por cada media hora de pr\u00e1ctica, para las personas de entre 50 y 70 kg. La diferencia en calor\u00edas <strong>depender\u00e1 del estilo de nataci\u00f3n que practiquemos<\/strong>, pero todos rondar\u00e1n esos niveles.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>El cada vez m\u00e1s aclamado boxeo<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" data-sf-srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar-2.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar-7.jpg 681w,http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar-8.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar-9.jpg 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar-2.jpg\" alt=\"Shaymitchell 13651918 1104390449597131 2065837442 N\"> <noscript><img alt=\"Shaymitchell 13651918 1104390449597131 2065837442 N\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/los-cinco-deportes-que-queman-mas-calorias-y-te-ayudaran-a-adelgazar-2.jpg\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>El boxeo sol\u00eda ser un deporte masculino y muy limitado a ciertos sectores. Sin embargo, <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/entrenamiento-boxeo-para-principiantes-todo-que-necesitas-saber-para-practicar-deporte-moda-celebrities\">cada vez m\u00e1s personas lo practican<\/a> y no solo es una forma excelente de liberar endorfinas, sino que nos ayuda a quemar muchas calor\u00edas. En media hora de pr\u00e1ctica las personas de entre 55 y 70 kilos perder\u00e1n unas 270 calor\u00edas. Aquellos que pesen m\u00e1s de 70 kilos pierden unas 335 kcal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --> <\/p>\n<h3>Aer\u00f3bic de alto impacto<\/h3>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/categoria\/aerobic\">aer\u00f3bic<\/a> es uno de los deportes m\u00e1s practicados para quemar calor\u00edas. Puede que nos sorprenda que no sea el ejercicio f\u00edsico que m\u00e1s quema, pero sigue siendo una buena opci\u00f3n. De nuevo, como ocurre con otros deportes, <strong>la quema de calor\u00edas que hagamos depender\u00e1 de la intensidad<\/strong>. Si practicamos aer\u00f3bic de bajo impacto quemaremos menos, pero con un aer\u00f3bic de alto impacto en el que se incluya el step la quema rondar\u00e1 las 300 calor\u00edas en media hora o casi las 400 si pesamos m\u00e1s de 70 kilos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | @karliekloss, @shaymitchell, iStock<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque lo m\u00e1s importante del ejercicio f\u00edsico es siempre los beneficios que tiene para nuestra salud y calidad de vida, la verdad es que no podemos ignorar el hecho de que tambi\u00e9n nos ayuda a mantener un peso saludable y conseguir una mejor composici\u00f3n corporal. 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