{"id":24443,"date":"2021-07-06T08:56:33","date_gmt":"2021-07-06T08:56:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/sandia-engorda-frutas-que-sirven-para-adelgazar-antioxidante-hidratacion-dieta-20210706075645-nt.html"},"modified":"2021-07-06T08:56:33","modified_gmt":"2021-07-06T08:56:33","slug":"la-sandia-no-engorda-y-no-solo-te-ayuda-a-hacer-dieta-ademas-es-antioxidante-y-antiedad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2021\/07\/06\/la-sandia-no-engorda-y-no-solo-te-ayuda-a-hacer-dieta-ademas-es-antioxidante-y-antiedad\/","title":{"rendered":"La sand\u00eda NO engorda: y no solo te ayuda a hacer dieta, adem\u00e1s es antioxidante y antiedad"},"content":{"rendered":"
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\u00bfLa sand\u00eda engorda? No se sabe por qu\u00e9, pero es la pregunta nutritiva del momento. Y lo primero que hay que decir es: \u00a1Viva la sand\u00eda!<\/a> No se puede decir m\u00e1s alto y m\u00e1s claro. No solo es que la sand\u00eda no engorda, sino que ayuda a adelgazar. Pero es que adem\u00e1s tiene propiedades antioxidantes y cuida de tu hidrataci\u00f3n. Si es que la sand\u00eda hasta te ayuda a ponerte morena<\/a> y es una de las frutas que mejor refuerzan tu sistema inmune.<\/a> As\u00ed que no hagas ni caso: come sand\u00eda si quieres adelgazar, est\u00e1s inmersa en una dieta d\u00e9tox o simplemente quieres mantenerte saludable. Sin miedo.\n<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n dijo que la sand\u00eda engorda cuando es una de las mejores frutas para adelgazar?
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Se trata de una fruta baja en calor\u00edas y proporciona vitaminas y minerales. La sand\u00eda es muy hidratante, refrescante y te ayudar a sentirte llena. Es decir, es altamente saciante. \u00bfQu\u00e9 la sand\u00eda engorda? Nadie puede decirlo a la vista de lo expuesto. De hecho, precisamente esa cualidad saciante es la que te ayuda a perder peso porque comer\u00e1s menos. <\/p>\n

Un plato de sand\u00eda es rica en nutrientes y solo 46 calor\u00edas. Es toda una fuente de vitaminas A (buena para la vista), B1 (ayuda a convertir los alimentos en energ\u00eda), B6 (crea gl\u00f3bulos rojos), y C (estimula el crecimiento y la reparaci\u00f3n de los tejidos). La sand\u00eda tambi\u00e9n es una buena fuente de licopeno, un antioxidante que tiene una gran variedad de beneficios y que te puede ayudar a proteger contra enfermedades card\u00edacas, c\u00e1ncer y otras afecciones.\n<\/p>\n

Citrulina, el secreto de la sand\u00eda dentro de una dieta saludable
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La sand\u00eda es la fuente diet\u00e9tica m\u00e1s rica conocida del amino\u00e1cido citrulina. La mayor cantidad se encuentra en la c\u00e1scara blanca que rodea la pulpa. Ya en tu cuerpo, se transforma en el amino\u00e1cido esencial llamado arginina. Tanto la citrulina como la arginina juegan un papel importante en la s\u00edntesis de \u00f3xido n\u00edtrico, que ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial al dilatar y relajar los vasos sangu\u00edneos.\n<\/p>\n

La arginina tambi\u00e9n es importante para muchos \u00f3rganos. Por ejemplo, los pulmones, los ri\u00f1ones y el h\u00edgado. Tambi\u00e9n ayuda en los sistemas inmunol\u00f3gico y reproductivo, y se ha demostrado que facilita la cicatrizaci\u00f3n de heridas.\n<\/p>\n

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Te recomendamos<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

Otros beneficios para la salud de las sand\u00edas: presi\u00f3n sangu\u00ednea y resistencia a la insulina
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Esta fruta y su zumo est\u00e1n relacionados con varios beneficios para la salud m\u00e1s all\u00e1 de saber que la sand\u00eda no engorda. Uno de ellos es su facultad para combatir la presi\u00f3n arterial alta, un factor de riesgo importante para las enfermedades cr\u00f3nicas y la muerte prematura. Tambi\u00e9n propicia una reducci\u00f3n de la resistencia a la insulina para evitar niveles elevados de az\u00facar en sangre. Y otra de sus aplicaciones es tratar el dolor muscular producto del esfuerzo f\u00edsico.\n<\/p>\n

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\u00bfLa sand\u00eda engorda? No se sabe por qu\u00e9, pero es la pregunta nutritiva del momento. Y lo primero que hay que decir es: \u00a1Viva la sand\u00eda! No se puede decir m\u00e1s alto y m\u00e1s claro. No solo es que la sand\u00eda no engorda, sino que ayuda a adelgazar. Pero es que adem\u00e1s tiene propiedades antioxidantes […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24444,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24443"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24443"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24443\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24444"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}