{"id":144171,"date":"2026-11-10T21:31:49","date_gmt":"2026-11-10T21:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/sexo-y-relaciones\/como-entrenar-musculo-soledad-hace-anos-me-esta-ayudando-ahora-a-superar-ruptura-pareja"},"modified":"2026-11-10T21:31:49","modified_gmt":"2026-11-10T21:31:49","slug":"como-entrenar-el-musculo-de-la-soledad-desde-hace-anos-me-esta-ayudando-ahora-a-superar-una-ruptura-de-pareja","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2026\/11\/10\/como-entrenar-el-musculo-de-la-soledad-desde-hace-anos-me-esta-ayudando-ahora-a-superar-una-ruptura-de-pareja\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo entrenar el m\u00fasculo de la soledad desde hace a\u00f1os me est\u00e1 ayudando ahora a superar una ruptura de pareja"},"content":{"rendered":"

Nunca me hab\u00eda gustado estar sola, lo que tiene mucho sentido si sabes que crec\u00ed en una familia numerosa. Pas\u00e9 de casa de mis padres a vivir con mi pareja y durante muchos a\u00f1os, trabaj\u00e9 en el mundo de las ventas, viendo cara tras cara cada d\u00eda. Nunca estaba sola y no pensaba que necesitar\u00eda estarlo<\/strong>. <\/p>\n

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Hasta que pas\u00f3. <\/p>\n

Hace quince a\u00f1os mi pareja me dej\u00f3. Me vi con las maletas en la puerta y decid\u00ed comprarme un piso. Ah\u00ed es cuando conoc\u00ed a mi soledad. Mi soledad era de color rojo. Uno borgo\u00f1a, oscuro, denso y con un peso como el plomo. Se me acumulaba en los hombros y me provocaba ganas de vomitar. Pero volv\u00ed con \u00e9l y me fui a vivir a su casa. Alquil\u00e9 mi piso y dej\u00e9 de estar sola otra vez. No tuve tiempo de entender esa soledad <\/strong>que me hab\u00eda hecho tanto da\u00f1o y me olvid\u00e9. Pasaron diez a\u00f1os y la historia se repiti\u00f3. \u00c9l volvi\u00f3 a dejarme y yo volv\u00ed a mi casa.<\/p>\n

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Lo que me asustaba no era estar sola<\/h2>\n

Empec\u00e9 a vivir sola de nuevo pero intentaba ocupar todo mi tiempo hasta que entend\u00ed que lo que me asustaba de estar sola era el silencio y lo que llegaba con \u00e9l. Mi cabeza se pon\u00eda a hablarme y no ten\u00eda otras voces a mi alrededor que la silenciaran. Pero hab\u00eda algo m\u00e1s. Aquella soledad borgo\u00f1a no la eleg\u00ed, me choqu\u00e9 con ella de frente dos veces. Una soledad impuesta pesa de otra manera que una elegida y yo solo conoc\u00eda la primera, por eso le ten\u00eda tanto miedo. Necesitaba reconciliarme con ella. Necesitaba entrenar el m\u00fasculo de la soledad y dejar de huir<\/strong> de ella. <\/p>\n

Prob\u00e9 con algo sencillo, los paseos en silencio<\/a> sin escuchar m\u00fasica ni ning\u00fan podcast. Un paseo sin llamar a nadie por tel\u00e9fono. Solo mi soledad y yo. Cuando esos paseos empezaron a resultarme m\u00e1s c\u00f3modos, y te aseguro que me llev\u00f3 bastante tiempo, pas\u00e9 a planes que normalmente hac\u00eda con gente pero que har\u00eda sola. Prepararme un desayuno especial en casa. Sentarme a tomar un caf\u00e9 en una cafeter\u00eda del barrio. Una sesi\u00f3n de cine a solas. Ir a un parque lleno de gente a leer bajo un \u00e1rbol. El reto era dejar de sentirme rara por ir sola <\/strong>a espacios en los que el resto de personas no estaban acompa\u00f1adas.<\/p>\n

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\"Aprender