{"id":143932,"date":"2026-11-04T20:01:26","date_gmt":"2026-11-04T20:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-sandwich-tres-pisos-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-queso"},"modified":"2026-11-04T20:01:26","modified_gmt":"2026-11-04T20:01:26","slug":"marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2026\/11\/04\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso\/","title":{"rendered":"Maril\u00f3 Montero (61 a\u00f1os): \u00abCuando como sola, me hago un s\u00e1ndwich de tres pisos con una tortilla bien jugosa, tomate untado, jam\u00f3n cocido y queso\u00bb"},"content":{"rendered":"<p>A sus 61 a\u00f1os, Maril\u00f3 Montero luce un tipazo espectacular, con piernas tonificadas, brazos fuertes y un abdomen plano que es la envidia de cualquiera. Ese estado f\u00edsico lo consigue con disciplina y <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/marilo-montero-fantastica-a-60-me-levanto-a-cuatro-manana-me-pongo-tres-cuartos-hora-eliptica\">haciendo ejercicio a diario<\/a>, adem\u00e1s de <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/marilo-montero-61-anos-practico-yoga-como-complemento-a-mi-gimnasio-fuerza-entrada-me-encanta-creo-que-me-engancha\">practicar yoga<\/a> como complemento al gimnasio.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>A\u00fan as\u00ed, y pese a esa disciplina que impone en su d\u00eda a d\u00eda, Maril\u00f3 Montero tambi\u00e9n se ha alejado en algunas ocasiones sobre los mensajes radicales que tienen que ver con la salud y la est\u00e9tica. Para la presentadora, \u00ab<a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/celebrities\/marilo-montero-59-anos-como-se-mantiene-delgada-deporte-hay-que-hacerlo-alimentacion-debe-cuidarse\">Hay que vivir, me gusta disfrutar<\/a>\u00ab. Y esa filosof\u00eda de vida, tambi\u00e9n incluye lo que come. Porque aunque suele cuidar la alimentaci\u00f3n, en ocasiones tambi\u00e9n baja la guardia y se permite caprichos que la hacen feliz.&nbsp;<\/p>\n<h2>El s\u00e1ndwich que combina el mixto con tortilla<\/h2>\n<p>Aunque Montero tiene unas excelentes dotes culinarias, tal y como demostr\u00f3 al convertirse en la ganadora de la d\u00e9cima edici\u00f3n de \u2018MasterChef Celebrity\u2019, tambi\u00e9n le gusta <strong>disfrutar de un plato bien sencillo cuando come sola.<\/strong> As\u00ed lo cont\u00f3 durante la celebraci\u00f3n de los Elle Gourmet Awards.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DexHBybjm9t\/?xtok=MWp5N3huMW9tZ3RiNA%3D%3D\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1480\" width=\"1200\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso-3.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso-4.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso-5.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso.jpg\" alt=\"Maril\u00f3 Montero\"> <noscript><img alt=\"Maril\u00f3 Montero\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso.jpg\"><\/noscript> <\/a> <span>@marilo_montero<\/span> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>All\u00ed, la periodista explic\u00f3 que en esas circunstancias, \u00abme preparo un <em>sandwichito <\/em>completo de tortilla francesa, con pan Bimbo untado con tomate, jam\u00f3n york, una loncha de queso y tortilla francesa muy jugosa, un sandwich de tres plantas\u00bb. Una receta r\u00e1pida y refrescante, ideal para darse un capricho sin perder demasiado tiempo en la cocina.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>De hecho, la <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/gourmet\/cocineros-espanoles-coinciden-tortilla-francesa-no-se-pegue-truco-no-esta-echar-aceite-sino-calentar-bien-sarten\">tortilla francesa<\/a> es un b\u00e1sico en la dieta de Montero. Tal y como reconoci\u00f3 en una entrevista en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.vanitatis.elconfidencial.com\/estilo\/ocio\/2022-12-04\/marilo-montero-planes-recomendaciones-ocio_3532684\/\">Vanitatis<\/a>, por las ma\u00f1anas le encanta tomar \u00abtortilla francesa en bocadillo de pan de barra baguette untada con tomate, aceite de oliva virgen y sal\u00bb. Y lo acompa\u00f1a con \u00abun caf\u00e9 con leche y un zumo de naranja natural\u00bb.&nbsp;<\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"800\" width=\"1200\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso-1.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso-6.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso-7.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso-8.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso-1.jpg\" alt=\"Tortilla francesa\"> <noscript><img alt=\"Tortilla francesa\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/marilo-montero-61-anos-cuando-como-sola-me-hago-un-sandwich-de-tres-pisos-con-una-tortilla-bien-jugosa-tomate-untado-jamon-cocido-y-queso-1.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Al margen de su pasi\u00f3n por los s\u00e1ndwiches y por la tortilla, la periodista sigue una<strong> alimentaci\u00f3n variada y equilibrada<\/strong>, basada en los principios de la <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/cerebro-plena-forma-dieta-mediterranea-beneficios-que-van-alla-peso\">dieta mediterr\u00e1nea<\/a>, en la que no tiene cabida la prohibici\u00f3n de alimentos. Cuando se permite alg\u00fan capricho o se excede un poco con las comidas, reconoce que compensa esos d\u00edas haciendo m\u00e1s ejercicio y \u00abse machaca m\u00e1s\u00bb.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En su alimentaci\u00f3n habitual no faltan las <strong>verduras, las frutas, las legumbres, el pescado ni el aceite de oliva.<\/strong> De hecho, hay una fruta que consume a diario: el pl\u00e1tano, su favorita, tal y como reconoci\u00f3 en El Hormiguero.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Fotograf\u00edas |&nbsp;<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DTdfDq8iHqT\/?mdxt=cDB1cWh0MTNqbGx2\">Maril\u00f3 Montero<\/a>,&nbsp;<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@dogu-tuncer-339534179\/\">Do\u011fu Tuncer<\/a> en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/plato-ensalada-sano-mujer-14385398\/\">Pexels<\/a>&nbsp;<\/p>\n<p>En Trendencias |&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/ana-rosa-quintana-70-anos-ejercicio-que-combina-fuerza-para-mantenerse-activa-bueno-para-alma-para-cuerpo\">Ana Rosa Quintana (70 a\u00f1os): \u00abSoy poco comilona, como bastante sano, pero porque es lo que me gusta. No como procesados y el dulce tampoco me interesa mucho. Soy m\u00e1s de picoteo, eso s\u00ed\u00bb<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>En Xataka | <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/movilidad\/1970-california-asfalto-calle-botellas-rotas-sorprendente-no-que-funcionara-sino-que-vino-despues\/amp\">En 1970, EEUU tuvo una disparatada idea para construir carreteras. 56 a\u00f1os despu\u00e9s, asfaltar con cristales ha dejado de ser ciencia ficci\u00f3n<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En DAP | <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/consumidores\/maria-galiana-andaluces-freimos-como-nadie-mayoria-dulces-como-pestinos-flores-torrijas-se-frien-asi-que-hay-que-conseguir-buen-dominio-sarten-para-ser-buena-cocinera-andalucia\/amp\">Mar\u00eda Galiana: \u201cLos andaluces fre\u00edmos como nadie. La mayor\u00eda de dulces como los pesti\u00f1os, las flores o las torrijas se fr\u00eden, as\u00ed que hay que conseguir un buen dominio de la sart\u00e9n para ser buena cocinera en Andaluc\u00eda\u201d<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sus 61 a\u00f1os, Maril\u00f3 Montero luce un tipazo espectacular, con piernas tonificadas, brazos fuertes y un abdomen plano que es la envidia de cualquiera. 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