{"id":141524,"date":"2026-09-12T19:01:00","date_gmt":"2026-09-12T19:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/hombres\/erling-haaland-25-anos-duermo-boca-tapada-cinta-me-pongo-gafas-naranjas-tres-horas-antes-acostarme-estoy-obsesionado-sueno"},"modified":"2026-09-12T19:01:00","modified_gmt":"2026-09-12T19:01:00","slug":"erling-haaland-25-anos-duermo-con-la-boca-tapada-con-cinta-me-pongo-gafas-naranjas-tres-horas-antes-de-acostarme-y-estoy-obsesionado-con-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2026\/09\/12\/erling-haaland-25-anos-duermo-con-la-boca-tapada-con-cinta-me-pongo-gafas-naranjas-tres-horas-antes-de-acostarme-y-estoy-obsesionado-con-el-sueno\/","title":{"rendered":"Erling Haaland (25 a\u00f1os): \u00abDuermo con la boca tapada con cinta, me pongo gafas naranjas tres horas antes de acostarme y estoy obsesionado con el sue\u00f1o\u00bb"},"content":{"rendered":"<p>El nombre de <strong>Erling Haaland<\/strong> es sin\u00f3nimo de goles, pero fuera de la cancha su verdadera obsesi\u00f3n tiene otro nombre: el sue\u00f1o. El delantero noruego del Manchester City ha convertido su descanso nocturno <strong>en una rutina casi cient\u00edfica<\/strong>, con rituales que sorprenden tanto como sus n\u00fameros goleadores. Entre cinta adhesiva en la boca y gafas naranjas, Haaland asegura que dormir bien es la clave que sostiene su rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Antes de dormir, Haaland utiliza en su casa unas gafas de color naranja con filtro de luz azul, ya que <strong>esta luz bloquea la energ\u00eda emitida por la luz natural<\/strong> y las pantallas digitales. Las usa durante tres horas previas a acostarse, un h\u00e1bito que seg\u00fan explic\u00f3 busca preparar al cuerpo para el descanso apagando cualquier est\u00edmulo lum\u00ednico que pueda retrasar el sue\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n<p>Para reforzar ese efecto, tambi\u00e9n <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/truco-erling-haaland-para-dormir-mejor-que-te-dejara-palabras\">recurre a bombillas que cambian a tono anaranjado<\/a>, el color del ocaso, para que el organismo entienda que es hora de bajar el ritmo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h3>La cinta en la boca, su t\u00e9cnica m\u00e1s comentada<\/h3>\n<p>Haaland ha explicado que <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.flashscore.com.mx\/noticias\/futbol-premier-league-haaland-dice-que-duerme-con-la-boca-tapada-mediante-una-cinta-adhesiva\/naSF42so\/\">el motivo de taparse la boca con cinta adhesiva<\/a> es aprovechar al m\u00e1ximo la respiraci\u00f3n a trav\u00e9s de los orificios nasales. En el podcast de Logan Paul fue m\u00e1s all\u00e1 y lanz\u00f3 una recomendaci\u00f3n directa a quienes lo escuchaban: probar a sellarse la boca durante la noche, aclarando que hacer peque\u00f1os cambios de forma constante, y no de golpe, es lo que realmente da resultado con el tiempo.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>El delantero se\u00f1ala que respirar por la boca durante el sue\u00f1o <strong>aumenta el riesgo de ronquidos y apnea<\/strong>, adem\u00e1s de exponer la garganta a g\u00e9rmenes y bacterias, mientras que respirar por la nariz ayuda a un descanso de mayor calidad.<\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1444\" width=\"1089\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/erling-haaland-25-anos-duermo-con-la-boca-tapada-con-cinta-me-pongo-gafas-naranjas-tres-horas-antes-de-acostarme-y-estoy-obsesionado-con-el-sueno.png 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/erling-haaland-25-anos-duermo-con-la-boca-tapada-con-cinta-me-pongo-gafas-naranjas-tres-horas-antes-de-acostarme-y-estoy-obsesionado-con-el-sueno-1.png 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/erling-haaland-25-anos-duermo-con-la-boca-tapada-con-cinta-me-pongo-gafas-naranjas-tres-horas-antes-de-acostarme-y-estoy-obsesionado-con-el-sueno-2.png 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/erling-haaland-25-anos-duermo-con-la-boca-tapada-con-cinta-me-pongo-gafas-naranjas-tres-horas-antes-de-acostarme-y-estoy-obsesionado-con-el-sueno-3.png 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/erling-haaland-25-anos-duermo-con-la-boca-tapada-con-cinta-me-pongo-gafas-naranjas-tres-horas-antes-de-acostarme-y-estoy-obsesionado-con-el-sueno.png\" alt=\"Erling Haaland 25 Anos Duermo Con La Boca Tapada Con Cinta Me Pongo Gafas Naranjas Tres Horas Antes De Acostarme Y Estoy Obsesionado Con El Sueno\"> <noscript><img alt=\"Erling Haaland 25 Anos Duermo Con La Boca Tapada Con Cinta Me Pongo Gafas Naranjas Tres Horas Antes De Acostarme Y Estoy Obsesionado Con El Sueno\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/erling-haaland-25-anos-duermo-con-la-boca-tapada-con-cinta-me-pongo-gafas-naranjas-tres-horas-antes-de-acostarme-y-estoy-obsesionado-con-el-sueno.png\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Esta t\u00e9cnica, conocida como mouth taping, no es un invento propio de Haaland. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.risescience.com\/jeff-kahn\">Jeff Kahn, cofundador de Rise Science<\/a>, ha explicado en su plataforma los beneficios y riesgos de esta pr\u00e1ctica, y algunos estudios encontraron que vendar la boca ayud\u00f3 a reducir la intensidad y frecuencia de los ronquidos, aunque se trat\u00f3 de investigaciones peque\u00f1as realizadas en personas con apnea del sue\u00f1o, por lo que no se puede generalizar a toda la poblaci\u00f3n. <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/truco-erling-haaland-para-dormir-mejor-que-te-dejara-palabras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vit\u00f3nica<\/a><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/truco-erling-haaland-para-dormir-mejor-que-te-dejara-palabras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vit\u00f3nica<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h3>Sauna, sol matutino y control biom\u00e9trico<\/h3>\n<p>El cuidado del sue\u00f1o de Haaland no termina cuando cierra los ojos. El noruego cuenta con un sauna en su casa de Manchester que utiliza casi todos los d\u00edas para relajar sus m\u00fasculos, alternando sauna y ba\u00f1o turco. Apenas se levanta, <strong>busca exponer su rostro al sol lo antes posible<\/strong> y permanece as\u00ed durante algunos minutos, un gesto que ayuda <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.infobae.com\/deportes\/2023\/08\/30\/haaland-detallo-la-inedita-rutina-que-realiza-para-dormir-cinta-adhesiva-en-la-boca-y-gafas-de-luz-azul\/\">a regular el reloj biol\u00f3gico interno<\/a>.&nbsp;<\/p>\n<p>Para no dejar nada al azar, Haaland utiliza un anillo Oura que mide la calidad de su sue\u00f1o, la evoluci\u00f3n de su temperatura corporal, el estr\u00e9s y la frecuencia card\u00edaca, y adem\u00e1s se realiza an\u00e1lisis de sangre semanales para controlar sus valores f\u00edsicos. Su lema resume la filosof\u00eda detr\u00e1s de todo esto: dormir es lo m\u00e1s importante del mundo, y las cosas simples, hechas todos los d\u00edas durante un periodo largo, son las que realmente marcan la diferencia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Fotos de <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/erling\/\">@Erling<\/a><\/p>\n<p>En Trendencias | <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/hombres\/unai-simon-hizo-historia-mundial-fifa-record-que-podria-acercarlo-al-sueno-todo-futbolista-alzar-balon-oro\">Unai Sim\u00f3n hace historia en el Mundial y lo acerca cada vez m\u00e1s a su sue\u00f1o: la carrera por el Bal\u00f3n de Oro<\/a><\/p>\n<p>En Xataka | <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/energia\/eeuu-pinto-blanco-340-tejados-casas-bajos-ingresos-redujo-a-mitad-temperatura-interior-ahorraron-560-kwh-al-ano-aire-acondicionado\">EEUU pint\u00f3 de blanco 340 tejados de casas con bajos ingresos. Redujo a la mitad la temperatura interior y ahorraron 560 kWh al a\u00f1o en aire acondicionado<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>En Motorpasi\u00f3n | <a href=\"https:\/\/www.motorpasion.com.mx\/industria\/juan-jose-ebenezer-mecanico-utiliza-buen-aceite-cambialo-cada-15-000-km-eso-que-vida-le-va-a-dar-al-turbo-tu-auto\">Juan Jos\u00e9 Ebenezer, mec\u00e1nico: \u00abUtiliza un buen aceite y c\u00e1mbialo cada 15,000 km, eso es lo que m\u00e1s vida le va a dar al turbo de tu auto\u00bb<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El nombre de Erling Haaland es sin\u00f3nimo de goles, pero fuera de la cancha su verdadera obsesi\u00f3n tiene otro nombre: el sue\u00f1o. El delantero noruego del Manchester City ha convertido su descanso nocturno en una rutina casi cient\u00edfica, con rituales que sorprenden tanto como sus n\u00fameros goleadores. 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