{"id":140028,"date":"2026-08-08T14:01:15","date_gmt":"2026-08-08T14:01:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/maribel-verdu-camino-muchisimo-voy-a-todas-partes-andando-doy-7-000-10-000-11-000-pasos-minimo"},"modified":"2026-08-08T14:01:15","modified_gmt":"2026-08-08T14:01:15","slug":"maribel-verdu-55-anos-camino-muchisimo-voy-a-todas-partes-andando-doy-7-000-10-000-11-000-pasos-como-minimo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2026\/08\/08\/maribel-verdu-55-anos-camino-muchisimo-voy-a-todas-partes-andando-doy-7-000-10-000-11-000-pasos-como-minimo\/","title":{"rendered":"Maribel Verd\u00fa (55 a\u00f1os): \u00abCamino much\u00edsimo, voy a todas partes andando. Doy 7.000, 10.000, 11.000 pasos como m\u00ednimo\u00bb"},"content":{"rendered":"<p>Caminar es una de las actividades m\u00e1s accesibles que existen a la hora de mantenerse en forma. Podemos hacerlo en cualquier momento del d\u00eda, sin necesidad de equipamiento especial, y sin importar demasiado el estado f\u00edsico. Si adem\u00e1s, combinamos el salir a caminar con estiramientos y con<a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/seis-ejercicios-fuerza-para-personas-50-sencillos-se-pueden-hacer-casa\">&nbsp;entrenamiento de fuerza<\/a>, podemos decir que si tenemos m\u00e1s de 50, estamos haciendo el mantenimiento m\u00ednimo que necesitamos para fortalecer la musculatura y la mejorar la movilidad.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Son muchas las celebrities que cuentan c\u00f3mo son sus rutinas para mantenerse en forma a partir de esta edad. Y la actriz <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/el-look-de-la-semana\/este-look-viral-firma-espanola-maribel-verdu-festival-san-sebastian-que-todo-mundo-sigue-hablando\">Maribel Verd\u00fa<\/a> es una de ellas. La int\u00e9rprete espa\u00f1ola ha explicado varias veces que <strong>mantenerse activa forma parte de su rutina diaria<\/strong>. Y m\u00e1s all\u00e1 de los entrenamientos programados, Maribel Verd\u00fa procura incorporar movimiento a su vida cotidiana aprovechando cualquier desplazamiento.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2>Caminar, un b\u00e1sico integrado en su rutina diaria<\/h2>\n<p>En una entrevista en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.womenshealthmag.com\/es\/moda-belleza\/a68147504\/marible-verdu-pilares-bienestar-consejo-mujer-es-aprender-a-priorizarte\/\"><em>Women&#8217;s Health<\/em><\/a> explicaba que caminar es uno de sus h\u00e1bitos imprescindibles: \u00abCamino much\u00edsimo. Voy a todas partes andando. Doy 7.000, <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/jose-abellan-cardiologo-llegar-a-10-000-pasos-al-dia-mito-realidad-hacen-falta\">10.000<\/a>, 11.000 pasos m\u00ednimo\u00bb. Esa cifra no responde \u00fanicamente a salir a pasear, sino a una forma de entender el d\u00eda a d\u00eda en la que <strong>prioriza ir caminando siempre que puede<\/strong> para sumar pasos y ejercicio de forma natural. Y aunque Maribel Verd\u00fa se mueve habitualmente entre los<a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/andar-al-7-000-pasos-a-ritmo-ligero-este-dato-que-da-ciencia-para-envejecer-forma-saludable\">&nbsp;7.000<\/a> y los 11.000 pasos diarios, esa cifra no tiene por qu\u00e9 ser la adecuada para todo el mundo.&nbsp;<\/p>\n<p>El n\u00famero de pasos recomendable var\u00eda en funci\u00f3n de factores como la edad, la forma f\u00edsica, el tipo de trabajo o el nivel de actividad previo. De hecho, si se parte de una vida sedentaria, lo m\u00e1s recomendable suele ser<strong> incrementar el movimiento de forma gradual,<\/strong> incorporando m\u00e1s caminatas y desplazamientos a pie en el d\u00eda a d\u00eda, en lugar de fijarse desde el principio un objetivo demasiado ambicioso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<h2>Yoga y entrenamiento de fuerza<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"809\" width=\"1079\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/maribel-verdu-55-anos-camino-muchisimo-voy-a-todas-partes-andando-doy-7-000-10-000-11-000-pasos-como-minimo.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/maribel-verdu-55-anos-camino-muchisimo-voy-a-todas-partes-andando-doy-7-000-10-000-11-000-pasos-como-minimo-2.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/maribel-verdu-55-anos-camino-muchisimo-voy-a-todas-partes-andando-doy-7-000-10-000-11-000-pasos-como-minimo-3.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/maribel-verdu-55-anos-camino-muchisimo-voy-a-todas-partes-andando-doy-7-000-10-000-11-000-pasos-como-minimo-4.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/maribel-verdu-55-anos-camino-muchisimo-voy-a-todas-partes-andando-doy-7-000-10-000-11-000-pasos-como-minimo.jpg\" alt=\"Yoga\"> <noscript><img alt=\"Yoga\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/maribel-verdu-55-anos-camino-muchisimo-voy-a-todas-partes-andando-doy-7-000-10-000-11-000-pasos-como-minimo.jpg\"><\/noscript> <span>@maribelverdu<\/span> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Caminar es solo una de las piezas que componen la rutina de ejercicio de Maribel Verd\u00fa. La actriz explicaba en esa misma entrevista que durante mucho tiempo <strong>practic\u00f3 yoga<\/strong> y que, adem\u00e1s de mantenerse activa a diario, realiza dos entrenamientos semanales centrados en la fuerza funcional. En esas sesiones utiliza accesorios como el TRX, las bandas el\u00e1sticas o el fitball, un equipamiento vers\u00e1til que permite fortalecer la musculatura, mejorar el equilibrio y adaptar los ejercicios a distintos niveles de condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Con el paso de los a\u00f1os, Maribel Verd\u00fa tambi\u00e9n ha cambiado su forma de entender el ejercicio. En lugar de exigirse entrenar a diario, ahora apuesta por <strong>una rutina m\u00e1s flexible y compatible con su ritmo de vida<\/strong>. As\u00ed, la actriz suele completar entre tres y cuatro sesiones semanales de entrenamiento funcional y de fuerza, sin convertir el deporte en una obligaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En esos entrenamientos <strong>da prioridad a ejercicios funcionales como las planchas<\/strong>, <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/entrenadores-coinciden-sentadillas-tienen-que-ser-consideradas-parte-esencial-nuestras-vidas\">las sentadillas<\/a>, el remo con bandas el\u00e1sticas o distintos movimientos destinados a reforzar la musculatura de la espalda.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Adem\u00e1s, para mantener la constancia y no depender de gimnasios ni de horarios cuando tiene que rodar o viajar por trabajo, la actriz reconoce que \u00absiempre llevo unas gomas conmigo. Por lo menos para el tema de espalda y brazos, que me obsesiona mucho\u00bb.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Fotograf\u00edas | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DK_t4ExIq8b\">@maribelverdu<\/a><\/p>\n<p>En Trendencias | <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/marta-sanchez-a-sus-60-anos-mis-desayunos-sagrados-tomo-dos-cafes-leche-zumo-tostada-centeno-pavo-otra-mantequilla-mermelada\">Marta S\u00e1nchez, a sus 60 a\u00f1os: \u00abMis desayunos son sagrados. Tomo dos caf\u00e9s con leche, un zumo, una tostada de centeno con pavo y otra con mantequilla y mermelada\u00bb<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>En DAP&nbsp;|&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/limpieza-y-orden\/alicia-martinez-experta-limpieza-casa-siempre-huela-bien-pulverizo-este-ambientador-casero-cortinas\">Alicia Mart\u00ednez, experta en limpieza: \u00abPara que la casa siempre huela bien, pulverizo este ambientador casero sobre las cortinas\u00bb<\/a><\/p>\n<p>En Motorpasi\u00f3n |&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.motorpasion.com\/revision\/juan-jose-ebenezer-mecanico-no-hay-que-dejar-coche-aparcado-ruedas-giradas-porque-puedes-hacer-que-termine-taller\">Juan Jos\u00e9 Ebenezer, mec\u00e1nico: \u201cno hay que dejar el coche aparcado con las ruedas giradas porque puedes hacer que termine en el taller\u201d<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caminar es una de las actividades m\u00e1s accesibles que existen a la hora de mantenerse en forma. Podemos hacerlo en cualquier momento del d\u00eda, sin necesidad de equipamiento especial, y sin importar demasiado el estado f\u00edsico. Si adem\u00e1s, combinamos el salir a caminar con estiramientos y con&nbsp;entrenamiento de fuerza, podemos decir que si tenemos m\u00e1s [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":140029,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140028"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140028"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140028\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140029"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}