{"id":138056,"date":"2026-06-21T11:01:08","date_gmt":"2026-06-21T11:01:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-no-para-vivir-25-siguientes"},"modified":"2026-06-21T11:01:08","modified_gmt":"2026-06-21T11:01:08","slug":"silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2026\/06\/21\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes\/","title":{"rendered":"Silvia Munn\u00e9, coach para jubilados: \u00abNos han preparado para trabajar 40 a\u00f1os, pero no para vivir los 25 siguientes\u00bb"},"content":{"rendered":"<p>La jubilaci\u00f3n es una <strong>etapa complicada para muchas personas<\/strong>. Porque aunque hay gente que est\u00e1 deseando jubilarse para poder viajar, disfrutar de sus hobbies o pasar tiempo de calidad con la familia, lo cierto es que tambi\u00e9n hay personas que <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/ana-galan-psicologa-para-jubilados-mantener-rutinas-como-levantarse-comer-a-hora-tener-relaciones-sociales-ayudan-a-regular-energia-animo\">al abandonar su etapa profesional, sienten que pierden parte de su identidad<\/a>. Y parte de ese problema surge de una falta de planificaci\u00f3n de la transici\u00f3n hacia la jubilaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p><strong>Silvia<\/strong><strong> Munn\u00e9<\/strong><strong>, coach para jubilados<\/strong>, tiene que claro que \u201cNos han preparado para trabajar 40 a\u00f1os, pero no para vivir los 25 siguientes\u201d. Y de hecho, hay una pregunta que la experta hace a las personas que llegan a su consulta poco antes de jubilarse: \u00bfsabes qui\u00e9n quieres ser cuando dejes de trabajar? Y la mayor\u00eda no tiene respuesta.&nbsp;<\/p>\n<p>Yo mismo, sufr\u00ed hace a\u00f1os una pregunta similar que explica parte de ese vac\u00edo. <em>Una coach me pregunt\u00f3 durante una sesi\u00f3n que qui\u00e9n era<\/em>, que me describiera&#8230; Y eso hice yo. O eso pensaba. Porque al acabar, me dijo, \u00bfte has dado cuenta de que solo me has hablado de qui\u00e9n eres a nivel profesional, pero no has dicho nada del aut\u00e9ntico Nacho? Y para muchas personas cuyas vidas giran en torno al trabajo, la jubilaci\u00f3n se presenta como una etapa inquietante.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2>La jubilaci\u00f3n no es el final, es el inicio de una etapa que puede durar 25 a\u00f1os<\/h2>\n<p>La<strong> <\/strong>coach <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/coachingparajubilados.com\/\">Silvia Munn\u00e9<\/a> est\u00e1 especializada en <strong>acompa\u00f1ar a personas que est\u00e1n viviendo la transici\u00f3n entre la etapa laboral y la jubilaci\u00f3n<\/strong>. Y en una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/empresas-de-vanguardia\/historias-de-exito\/20260618\/10898002\/historia-yrving-navarro-soldado-convertido-abogado-famosos.html\">entrevista en La Vanguardia<\/a>,esta experta barcelonesa explica que la sociedad todav\u00eda no ha asumido del todo que la jubilaci\u00f3n ya no es un final, sino el inicio de una etapa de al menos un par de d\u00e9cadas. De hecho, una persona de 65 a\u00f1os que se jubila hoy tiene por delante, en t\u00e9rminos de esperanza de vida, m\u00e1s tiempo que el que tard\u00f3 en terminar la carrera y construir su vida profesional.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1603\" width=\"1200\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-4.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-5.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-6.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes.jpg\" alt=\"Jubilaci\u00f3n\"> <noscript><img alt=\"Jubilaci\u00f3n\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Seg\u00fan Munn\u00e9, \u00abLo primero que hay que desmontar es esa imagen\u00bb, afirma. \u00abHoy una persona de 60 o 65 a\u00f1os no es un anciano. Puede tener perfectamente 20 o 25 a\u00f1os por delante con capacidad f\u00edsica, mental y emocional para desarrollar proyectos\u00bb. El problema, dice, es que <strong>seguimos tratando la jubilaci\u00f3n como si fuera otra cosa, <\/strong>como si fuera el \u00faltimo cap\u00edtulo en lugar del primero de una etapa nueva.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>\u00abEse es el gran error. Porque si t\u00fa le dices a una persona que lo que viene es una especie de ep\u00edlogo, se apaga. Pero si entiendes que es una etapa larga, con identidad propia, cambia completamente la mirada\u00bb. Y el cambio de mirada importa m\u00e1s de lo que parece. Porque lo que Munn\u00e9 observa en consulta no son personas perezosas ni desmotivadas.&nbsp;<\/p>\n<p>Son personas a las que el sistema \u2014el mercado laboral, la familia, la cultura del trabajo\u2014 ha entrenado durante d\u00e9cadas para producir, rendir y cumplir horarios. <strong>Y de un d\u00eda para otro, todo eso desaparece.<\/strong> \u00abLa jubilaci\u00f3n rompe rutinas, rompe din\u00e1micas, rompe identidad. Durante 40 a\u00f1os has tenido una estructura clara con horarios, responsabilidades, reconocimiento, salario. Y de un d\u00eda para otro eso desaparece. Te liberan del trabajo, s\u00ed, pero te dejan en un terreno que no conoces\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h2><strong>El vac\u00edo detr\u00e1s de los viajes<\/strong><\/h2>\n<p>Cuando uno se jubila, <strong>hay en muchos casos una situaci\u00f3n euforia inicial.<\/strong> Los viajes, los planes acumulados, los proyectos aplazados que por fin se pueden hacer. Pero la coach advierte de algo que conviene tener en cuenta. \u00abLa pregunta es: \u00bfeso es un proyecto de vida o es una reacci\u00f3n? Muchas veces funciona como una tapa\u00bb. Y una tapa, por definici\u00f3n, no dura.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>\u00abViajar puede formar parte de tu proyecto, claro que s\u00ed. Pero no sustituye una estructura. Cuando baja la intensidad, cuando vuelves a casa, el d\u00eda a d\u00eda puede convertirse en muy rutinario. Y si no hay hoja de ruta, aparece el vac\u00edo\u00bb.<\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1536\" width=\"1200\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-1.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-7.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-8.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-9.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-1.jpg\" alt=\"Jubilaci\u00f3n\"> <noscript><img alt=\"Jubilaci\u00f3n\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-1.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p><strong>El tiempo, sin estructura, deja de comportarse como lo hac\u00eda antes<\/strong>. \u00abSi t\u00fa no diferencias un lunes de un domingo, una ma\u00f1ana de una tarde, el tiempo se diluye\u00bb, explica. Y esa disoluci\u00f3n del tiempo, cuando adem\u00e1s se vive en soledad, puede tener consecuencias que van m\u00e1s all\u00e1 del aburrimiento. \u00abYo lo describo a veces como una burbuja. Pero dentro de esa burbuja hay una espiral. No es rom\u00e1ntico. Es una sensaci\u00f3n de vac\u00edo que te va arrastrando\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h2><strong>El dinero y el miedo que no siempre tiene que ver con la realidad<\/strong><\/h2>\n<p>Hay otro factor que Munn\u00e9 aborda con frecuencia en su trabajo y que a menudo se pasa por alto en los debates sobre jubilaci\u00f3n: el impacto psicol\u00f3gico del cambio econ\u00f3mico. Pasar de un salario a una pensi\u00f3n no es solo una cuesti\u00f3n de n\u00fameros. \u00abTiene un impacto enorme, y no solo en la cuenta corriente, sino en la cabeza\u00bb, afirma.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Lo que describe es un mecanismo que muchos reconocer\u00e1n. Personas con patrimonio, con ahorros, <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/asi-funciona-plan-pensiones-todo-que-necesitas-saber-antes-contratar-uno\">un plan de pensiones<\/a> y con una situaci\u00f3n objetivamente solvente que empiezan a vivir \u00abdesde la l\u00f3gica de la pensi\u00f3n como l\u00edmite\u00bb. Se autoimponen una contenci\u00f3n constante y desde ah\u00ed \u00abcualquier gasto se interpreta como una amenaza, incluso invertir en su propio bienestar\u00bb. Detr\u00e1s de ese comportamiento hay preguntas que Munn\u00e9 escucha con frecuencia: \u00ab\u00bfY si vivo 15 o 20 a\u00f1os m\u00e1s?\u00bb, \u00ab\u00bfY si necesito una residencia que cuesta 3.000 euros al mes?\u00bb, \u00ab\u00bfVoy a poder sostenerme?\u00bb. El miedo, dice, \u00abno siempre tiene que ver con la realidad objetiva, sino con la percepci\u00f3n de seguridad\u00bb.<\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1799\" width=\"1200\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-2.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-10.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-11.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-12.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-2.jpg\" alt=\"Jubilaci\u00f3n\"> <noscript><img alt=\"Jubilaci\u00f3n\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/silvia-munne-coach-para-jubilados-nos-han-preparado-para-trabajar-40-anos-pero-no-para-vivir-los-25-siguientes-2.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Y conectado a ese miedo econ\u00f3mico aparece otro m\u00e1s profundo: <strong>el miedo a depender<\/strong>. \u00abMuchas personas no tienen tanta aprensi\u00f3n a vivir con menos, sino a no poderse sostener solas. A necesitar ayuda constante. A convertirse en una carga para sus hijos\u00bb.<strong> La residencia, en ese imaginario, no es solo un coste<\/strong>. Es un s\u00edmbolo. \u00abLo que representa es perder esa autonom\u00eda. Perder su casa, espacio y ritmo. Que la agenda dependa de otros\u00bb. Y ese temor, cuando no se trabaja, \u00abcondiciona el presente\u00bb. Personas que podr\u00edan disfrutar m\u00e1s se frenan pensando en un escenario futuro que quiz\u00e1s nunca llegue.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h2><strong>\u00abSi priorizarse fuera ego\u00edsmo, entonces hablo de un ego\u00edsmo sano\u00bb<\/strong><\/h2>\n<p>Munn\u00e9 tambi\u00e9n aborda una din\u00e1mica que se da con frecuencia, especialmente entre mujeres:<strong> la asunci\u00f3n casi autom\u00e1tica de que la jubilaci\u00f3n llega para cuidar a los nietos y estar disponibles para la familia<\/strong>. Despu\u00e9s de d\u00e9cadas entregadas al trabajo y a la crianza, muchas personas pasan de una responsabilidad a otra sin preguntarse qu\u00e9 quieren para s\u00ed mismas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>\u00abSi eso nace del deseo, es maravilloso\u00bb, se\u00f1ala Munn\u00e9. El problema se presenta cuando esas tareas se imponen o surgen por la expectativa social. La jubilaci\u00f3n, defiende, deber\u00eda ser un momento de elecci\u00f3n. \u00abY elegir no es abandonar a la familia, es equilibrar. Es entender que ayudar no significa anularte\u00bb.<\/p>\n<p>Lo que observa en consulta es que <strong>muchas personas no se permiten ese espacio propio por culpa<\/strong>. \u00abComo si priorizarse fuera ego\u00edsmo negativo. Y yo hablo de un ego\u00edsmo sano, que es necesario. Amor propio, l\u00edmites claros, responsabilidad individual. Si t\u00fa no te eliges en esta etapa, vuelves a postergarte. Y la pregunta es: \u00bfhasta cu\u00e1ndo?\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<h2><strong>La gente no est\u00e1 preparada para vivir 25 a\u00f1os despu\u00e9s de jubilarse&nbsp;<\/strong><\/h2>\n<p>La frase que articula toda la reflexi\u00f3n de Munn\u00e9 es tambi\u00e9n la m\u00e1s inc\u00f3moda de escuchar porque implica una responsabilidad colectiva que va m\u00e1s all\u00e1 del individuo. \u00abHemos preparado a la gente para trabajar 40 a\u00f1os, pero no para vivir los 25 siguientes\u00bb. No existen, dice, suficientes espacios p\u00fablicos que acompa\u00f1en este proceso. Y el coste de esa ausencia no se paga de una vez, sino en forma de \u00abm\u00e1s medicaci\u00f3n, m\u00e1s soledad y m\u00e1s deterioro emocional\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Para afrontar esta etapa, la coach recomienda en la entrevista \u00abno esperar al \u00faltimo d\u00eda para preguntarse qui\u00e9n quiere ser cuando deje de trabajar\u00bb. &nbsp;En este sentido, se\u00f1ala que es importante empezar pronto a construir intereses propios, redes sociales y proyectos.&nbsp;<\/p>\n<p>Fotograf\u00edas | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/coachingparajubilados.com\/\">Coaching para jubilados<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.magnific.com\/es\/foto-gratis\/empresaria-trabajando-asistente-digital_22377388.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=25&amp;uuid=942b87f5-db3e-4637-b581-d57b5f7a1573&amp;query=jubilado\">Freepik<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.magnific.com\/es\/autor\/gpointstudio\">gpointstudio<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.magnific.com\/es\/foto-gratis\/viejos-divierten-playa_30760531.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=26&amp;uuid=9f1be946-c432-41cf-8660-fe4906a9f35d&amp;query=jubilado+turismo\">Freepik<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.magnific.com\/es\/foto-gratis\/viejo-paciente-que-sufre-parkinson_25177916.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=10&amp;uuid=913f9c31-42c9-4797-8f26-97c241ec8bd6&amp;query=residencia+de+ancianos\">Freepik<\/a><\/p>\n<p>En Trendencias <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/expertos-se-ponen-acuerdo-muy-dificil-que-trabajador-llegue-a-67-anos-plena-capacidad-al-ritmo-que-hoy-dia-se-exige\">Los expertos se ponen de acuerdo: \u00abEs muy dif\u00edcil que un trabajador llegue a los 67 a\u00f1os en plena capacidad al ritmo que hoy d\u00eda se exige\u00bb<\/a><\/p>\n<p>En Xataka |<a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/sabiamos-que-congelar-pan-era-comodo-barato-estaba-moda-que-no-tenemos-claro-que-sea-bueno-para-salud\">Sab\u00edamos que el congelar el pan era c\u00f3modo, barato y estaba de moda. Lo que no tenemos claro es que sea \u00abtan bueno\u00bb para la salud<\/a><\/p>\n<p>En Directo al Paladar | <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/salud\/dariush-mozaffarian-cardiologo-gente-se-obsesiona-proteinas-cuando-deberia-centrarse-grasas-saludables-grupo-nutrientes-importante\">Dariush Mozaffarian, cardi\u00f3logo: \u201cLa gente se obsesiona con las prote\u00ednas, cuando deber\u00eda centrarse en las grasas saludables. Son el grupo de nutrientes m\u00e1s importante\u201d<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La jubilaci\u00f3n es una etapa complicada para muchas personas. Porque aunque hay gente que est\u00e1 deseando jubilarse para poder viajar, disfrutar de sus hobbies o pasar tiempo de calidad con la familia, lo cierto es que tambi\u00e9n hay personas que al abandonar su etapa profesional, sienten que pierden parte de su identidad. 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