{"id":136332,"date":"2026-05-11T07:00:26","date_gmt":"2026-05-11T07:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/instructoras-pilates-coinciden-a-partir-60-mejor-ejercicio-para-fortalecer-core-incluyendo-espalda-abdominales-plancha"},"modified":"2026-05-11T07:00:26","modified_gmt":"2026-05-11T07:00:26","slug":"las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2026\/05\/11\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha\/","title":{"rendered":"Las instructoras de Pilates coinciden: \u00abA partir de los 60, el mejor ejercicio para fortalecer el core, incluyendo la espalda y los abdominales, es la plancha\u00bb"},"content":{"rendered":"<p>El <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/pilates-que-tipos-beneficios\" data-vars-post-title=\"Del Mat al Reformer: todos los tipos de Pilates con y sin m\u00e1quinas y c\u00f3mo beneficia cada uno a tu cuerpo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/pilates-que-tipos-beneficios\">Pilates&nbsp;<\/a>se ha convertido en uno de los ejercicios m\u00e1s recomendables para la edad adulta por ser un entrenamiento de <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/pilates-que-tipos-beneficios\" data-vars-post-title=\"Del Mat al Reformer: todos los tipos de Pilates con y sin m\u00e1quinas y c\u00f3mo beneficia cada uno a tu cuerpo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/pilates-que-tipos-beneficios\">bajo impacto<\/a> que sobre todo ayuda a mejorar la movilidad y fortalecer musculatura, algo muy importante a partir de los 60 as\u00ed como<strong> perfecto para <\/strong><strong>trabajar el equilibrio, <\/strong>clave para ser m\u00e1s aut\u00f3nomos y prevenir ca\u00eddas con el paso de los a\u00f1os.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>El Pilates tiene capacidad de conectar dos \u00e1reas muy importantes, pero ya no solo para los mayores, esto te va a beneficiar tengas la edad que tengas: fuerza y control, lo que ayudar\u00e1 a estimular el m\u00fasculo, proteger los huesos y acelerar el metabolismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Si hay un ejercicio que la mayor\u00eda de expertos en esta disciplina repite una y otra vez en sus clases, ese es la <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/fitness\/como-conseguir-abdomen-tonificado-core-fuerte-estas-cinco-variaciones-plank-plancha-frontal\" data-vars-post-title=\"C\u00f3mo conseguir un abdomen tonificado y un core fuerte con estas cinco variaciones del plank o plancha frontal \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/fitness\/como-conseguir-abdomen-tonificado-core-fuerte-estas-cinco-variaciones-plank-plancha-frontal\">plancha<\/a>. Aunque parece sencilla es <strong>uno de los movimientos m\u00e1s completos que existen<\/strong>, y la raz\u00f3n es simple: activa el core, es decir, toda la musculatura profunda del abdomen, la espalda y la pelvis, y funciona como \u00abcentro de estabilidad\u00bb del cuerpo. Tener esa zona fuerte va a beneficiar a tu espalda, a proteger la columna, mejorar el equilibrio y hacer m\u00e1s f\u00e1ciles los movimientos cotidianos, desde levantarse del sof\u00e1 hasta subir escaleras.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"998\" width=\"1500\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-4.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-5.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-6.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha.jpg\" alt=\"Plancha Edades Avanzadas\"> <noscript><img alt=\"Plancha Edades Avanzadas\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<h2>Los expertos lo tienen claro: la plancha es el ejercicio m\u00e1s completo&nbsp;<\/h2>\n<p><a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/cristina-ponce-profesora-pilates-tienes-60-anos-tienes-miedo-a-hacer-deporte-punto-apoyo-estos-tres-ejercicios-ideales-para-ti\" data-vars-post-title=\"Cristina Ponce, profesora de Pilates: &quot;Si tienes m\u00e1s de 60 a\u00f1os y tienes miedo a hacer deporte sin un punto de apoyo, estos tres ejercicios son ideales para ti&quot; \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/cristina-ponce-profesora-pilates-tienes-60-anos-tienes-miedo-a-hacer-deporte-punto-apoyo-estos-tres-ejercicios-ideales-para-ti\">Liz Hilliard<\/a>, fundadora del m\u00e9todo&nbsp;<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/hilliardstudiomethod\/\">Hilliard Studio<\/a>, lleva a\u00f1os ense\u00f1ando Pilates con un sistema que cre\u00f3 ella que&nbsp;combina los ejercicios tradicionales de esta disciplina con la fuerza&nbsp;basada en la resistencia. La plancha es uno de los ejercicios que m\u00e1s se repiten en sus entrenamientos porque ayuda a&nbsp;trabajar el abdomen,&nbsp;gl\u00fateos, espalda baja y la postura y la estabilidad&nbsp;del cuerpo. &nbsp;\u00abEl core sostiene la columna, el equilibrio y la postura, as\u00ed que mantenerlo fuerte es una de las mejores maneras de <strong>conservar la movilidad y la resiliencia con la edad<\/strong>\u00ab, dice a la revista&nbsp;<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.fitandwell.com\/exercise\/pilates\/im-a-72-year-old-pilates-instructor-who-is-in-better-shape-than-i-was-at-40-here-are-the-exercises-i-swear-by-for-deep-core-strengt?\">Fit and Well<\/a>.<\/p>\n<p>Liz propone esta <strong>versi\u00f3n de la plancha<\/strong>, \u00absosteniendo tu cuerpo apoyando los antebrazos y las puntas de los pies, y manteni\u00e9ndolo en l\u00ednea recta mientras activas abdomen, gl\u00fateos y espalda\u201d. Primero baja las dos rodillas a la vez hasta tocar el suelo, despu\u00e9s, alterna el apoyo de las rodillas, y, por \u00faltimo, realiza la plancha simple.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DWnXjPkCeOM\/?utm_source=ig_embed\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"900\" width=\"1200\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-1.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-7.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-8.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-9.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-1.jpg\" alt=\"Plancha Liz\"> <noscript><img alt=\"Plancha Liz\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-1.jpg\"><\/noscript> <\/a> <span>@hilliardstudiomethod<\/span> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p><a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/cristina-ponce-profesora-pilates-tienes-60-anos-tienes-miedo-a-hacer-deporte-punto-apoyo-estos-tres-ejercicios-ideales-para-ti\" data-vars-post-title=\"Cristina Ponce, profesora de Pilates: &quot;Si tienes m\u00e1s de 60 a\u00f1os y tienes miedo a hacer deporte sin un punto de apoyo, estos tres ejercicios son ideales para ti&quot; \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/cristina-ponce-profesora-pilates-tienes-60-anos-tienes-miedo-a-hacer-deporte-punto-apoyo-estos-tres-ejercicios-ideales-para-ti\">Cristina Ponce<\/a>, por su parte, es profesora de Pilates&nbsp;en&nbsp;<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@rositalongevity.es\">Rosita Longevity<\/a> y lo tiene clar\u00edsimo: \u00abSi tienes m\u00e1s de 60 a\u00f1os y tienes miedo a hacer deporte sin un punto de apoyo <strong>tambi\u00e9n puedes <\/strong>t<strong>rabajar el core con una silla<\/strong>\u00ab. Se trata de una versi\u00f3n de la&nbsp;plancha adaptada a mayores. \u00abNos colocamos de pie mirando a la silla, apoyamos la mano en el asiento, primero llevamos una pierna hacia atr\u00e1s, la otra a continuaci\u00f3n, y mantenemos esta postura de plancha con la espalda y el cuello rectos, durante un m\u00ednimo de 15 segundos, y volvemos\u00bb, explica Cristina.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@rositalongevity.es\/video\/7180659466377923882?_r=1&amp;_t=ZN-93c2vbaBTba\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1024\" width=\"1154\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-2.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-10.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-11.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-12.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-2.jpg\" alt=\"Ejercicio Cristina\"> <noscript><img alt=\"Ejercicio Cristina\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/las-instructoras-de-pilates-coinciden-a-partir-de-los-60-el-mejor-ejercicio-para-fortalecer-el-core-incluyendo-la-espalda-y-los-abdominales-es-la-plancha-2.jpg\"><\/noscript> <\/a> <span>@rositalongevity.es<\/span> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Pero, no solo las instructoras de Pilates apuestan por este ejercicio tan completo, los entrenadores f\u00edsicos tambi\u00e9n la aman. <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/jay-cardiello-entrenador-jennifer-lopez-plancha-ejercicio-efectivo-sencillo-para-fortalecer-core-ofrece-mejores-resultados-poco-tiempo\" data-vars-post-title=\"\nJay Cardiello, entrenador de Jennifer Lopez: &quot;La plancha es el ejercicio m\u00e1s efectivo y sencillo para fortalecer el core, y ofrece los mejores resultados en poco tiempo&quot; \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/jay-cardiello-entrenador-jennifer-lopez-plancha-ejercicio-efectivo-sencillo-para-fortalecer-core-ofrece-mejores-resultados-poco-tiempo\">Jay Cardiello<\/a>, el famoso entrenador de Jennifer Lopez asegura que \u00abla &nbsp;plancha es el&nbsp;<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/nypost.com\/2025\/04\/17\/health\/j-los-trainer-reveals-best-bang-for-your-buck-ab-exercise\/?utm_source=chatgpt.com\">ejercicio m\u00e1s efectivo y sencillo<\/a><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/nypost.com\/2025\/04\/17\/health\/j-los-trainer-reveals-best-bang-for-your-buck-ab-exercise\/?utm_source=chatgpt.com\">&nbsp;<\/a><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/nypost.com\/2025\/04\/17\/health\/j-los-trainer-reveals-best-bang-for-your-buck-ab-exercise\/?utm_source=chatgpt.com\">para fortalecer el core<\/a>, y ofrece los mejores resultados en el menor tiempo. Es muy simple, pero incre\u00edblemente potente, ya que se trabaja no solo los abdominales, sino todo el core, los hombros, los gl\u00fateos e incluso los m\u00fasculos posturales, y sin necesidad de material\u00bb. Y, asegura que \u201cun abdomen plano no es solo cuesti\u00f3n de est\u00e9tica, <strong>sino de tener&nbsp;un core fuerte y estable que sostenga el cuerpo<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Seg\u00fan la entrenadora <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/caroline-idiens-experta-fitness-te-duelen-rodillas-cuando-haces-sentadillas-munecas-cuando-haces-planchas-flexiones-no-hagas-porque-hay-alternativas\" data-vars-post-title=\"Caroline Idiens, experta en fitness: &quot;Hacerte mayor significa que tienes que entrenar de forma m\u00e1s inteligente. Tu cuerpo siempre te dice que lo escuches&quot;\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/caroline-idiens-experta-fitness-te-duelen-rodillas-cuando-haces-sentadillas-munecas-cuando-haces-planchas-flexiones-no-hagas-porque-hay-alternativas\">Caroline Idiens<\/a>, las&nbsp;<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/plancha-oso-mejor-ejercicio-para-no-perder-masa-muscular-partir-50-anos\" data-vars-post-title=\"La plancha del oso, el mejor ejercicio para no perder masa muscular a partir de los 50 a\u00f1os\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/plancha-oso-mejor-ejercicio-para-no-perder-masa-muscular-partir-50-anos\">planchas<\/a>, y tambi\u00e9n las&nbsp;<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/mejores-flexiones-para-hacer-casa-eliminar-flacidez-alas-murcielago-celulitis-solo-necesitas-pared\" data-vars-post-title=\"Adi\u00f3s a la flacidez en los brazos: las mejores flexiones para hacer en casa sin material extra\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/mejores-flexiones-para-hacer-casa-eliminar-flacidez-alas-murcielago-celulitis-solo-necesitas-pared\">flexiones<\/a>, \u201cson muy beneficiosos para todas las personas, pero especialmente para las de mediana edad porque ayudan a&nbsp;<strong>fortalecer el cuerpo de forma global y funcional,&nbsp;<\/strong>algo clave para mantenerse activo y estable con los a\u00f1os\u201d. Y asegura que lo m\u00e1s inteligente siempre es adaptar los ejercicios a tus necesidades y circunstancias: \u201cTu cuerpo siempre pide que lo escuches\u201d.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>La clave de la plancha no est\u00e1 en aguantar el m\u00e1ximo tiempo posible, sino en hacerla bien. Con unos segundos mantenidos de forma correcta ya se trabaja fuerza, coordinaci\u00f3n y estabilidad sin necesidad de impacto. Por estos motivos y los anteriores, son tantos los expertos que la consideran<strong> un b\u00e1sico del envejecimiento saludable<\/strong>: porque fortalece el cuerpo de forma global, sin exigir saltos ni movimientos agresivos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Fotograf\u00edas |&nbsp;@rositalongevity.es, @hilliardstudiomethod<\/p>\n<p>En Trendencias |&nbsp;<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/rachel-andrews-experta-wellness-consigue-brazos-tonificados-estilizados-solo-cuatro-ejercicios-pilates\" data-vars-post-title=\"Brazos tonificados y sin alas de murci\u00e9lago con estos cuatro sencillos ejercicios de Pilates\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/rachel-andrews-experta-wellness-consigue-brazos-tonificados-estilizados-solo-cuatro-ejercicios-pilates\">Brazos tonificados y sin alas de murci\u00e9lago con estos cuatro sencillos ejercicios de Pilates<\/a><\/p>\n<p>En Trendencias |&nbsp;<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/francis-merino-instructora-pilates-estos-cuatro-ejercicios-longevidad-para-trabajar-resistencia-fuerza-control-equilibrio\" data-vars-post-title=\"Francis Merino, instructora de pilates: &quot;Esta rutina de cuatro ejercicios para vivir m\u00e1s y mejor trabajan resistencia, fuerza, control y equilibrio&quot;\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/francis-merino-instructora-pilates-estos-cuatro-ejercicios-longevidad-para-trabajar-resistencia-fuerza-control-equilibrio\">Francis Merino, instructora de Pilates: \u00abEsta rutina de cuatro ejercicios para vivir m\u00e1s y mejor trabajan resistencia, fuerza, control y equilibrio\u00bb<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Pilates&nbsp;se ha convertido en uno de los ejercicios m\u00e1s recomendables para la edad adulta por ser un entrenamiento de bajo impacto que sobre todo ayuda a mejorar la movilidad y fortalecer musculatura, algo muy importante a partir de los 60 as\u00ed como perfecto para trabajar el equilibrio, clave para ser m\u00e1s aut\u00f3nomos y prevenir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":136333,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136332"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136332"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136332\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136333"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}