{"id":131870,"date":"2026-02-19T21:00:20","date_gmt":"2026-02-19T21:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/salud\/cena-saludable-perfecta-para-vagos-cocina-solo-necesitas-este-preparado-mercadona-cosita"},"modified":"2026-02-19T21:00:20","modified_gmt":"2026-02-19T21:00:20","slug":"cena-saludable-perfecta-para-vagos-en-la-cocina-solo-necesitas-este-preparado-de-mercadona-y-una-cosita-mas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2026\/02\/19\/cena-saludable-perfecta-para-vagos-en-la-cocina-solo-necesitas-este-preparado-de-mercadona-y-una-cosita-mas\/","title":{"rendered":"Cena saludable perfecta para vagos en la cocina: solo necesitas este preparado de Mercadona (y una cosita m\u00e1s)"},"content":{"rendered":"<p>Es una de las \u00faltimas novedades de Mercadona y no sab\u00edamos que lo necesit\u00e1bamos en nuestro congelador hasta que lo probamos. Nuestro supermercado de cabecera ha lazado un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/tienda.mercadona.es\/product\/21537\/salteado-rustico-hacendado-ultracongelado-patata-boniato-cebolla-asada-paquete\">salteado r\u00fastico<\/a> perfecto para acompa\u00f1ar nuestras comidas. <strong>La guarnici\u00f3n a la que recurres en esas recetas expr\u00e9s para preparar en tiempo r\u00e9cord en la cocina <\/strong>y que encima est\u00e1 deliciosa. Si eres como nosotras que adoras comer rico pero pasar horas frente a los fuegos no est\u00e1 entre tus planes m\u00e1s apetecibles, este producto es para ti.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Ingredientes del salteado r\u00fastico<\/h2>\n<p><strong>Se trata de un ultracongelado de patata, boniato y cebolla asada<\/strong>. Si algo nos gusta especialmente de \u00e9l es que se trata de una propuesta s\u00faper <em>healthy<\/em>, porque eso de ser vaga en la cocina es compatible con comer saludable y esta es la clara prueba de ello. La patata, como explican <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/derribando-mitos-los-beneficios-de-la-patata\" data-vars-post-title=\"Derribando mitos: los beneficios de la patata\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/derribando-mitos-los-beneficios-de-la-patata\">los expertos de Vit\u00f3nica<\/a>, es un alimento muy rico en&nbsp;carbohidratos, ya que posee alrededor de 20 gramos de este nutriente por cada 100 gramos, un <em>must<\/em> para cargar energ\u00edas en nuestro organismo. Pero tambi\u00e9n<strong> destaca por su alto contenido en potasio y su \u00edndice gluc\u00e9mico bajo<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"600\" width=\"600\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cena-saludable-perfecta-para-vagos-en-la-cocina-solo-necesitas-este-preparado-de-mercadona-y-una-cosita-mas.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cena-saludable-perfecta-para-vagos-en-la-cocina-solo-necesitas-este-preparado-de-mercadona-y-una-cosita-mas-2.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cena-saludable-perfecta-para-vagos-en-la-cocina-solo-necesitas-este-preparado-de-mercadona-y-una-cosita-mas-3.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cena-saludable-perfecta-para-vagos-en-la-cocina-solo-necesitas-este-preparado-de-mercadona-y-una-cosita-mas-4.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cena-saludable-perfecta-para-vagos-en-la-cocina-solo-necesitas-este-preparado-de-mercadona-y-una-cosita-mas.jpg\" alt=\"asdxc\"> <noscript><img alt=\"asdxc\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cena-saludable-perfecta-para-vagos-en-la-cocina-solo-necesitas-este-preparado-de-mercadona-y-una-cosita-mas.jpg\"><\/noscript> <span>Salteado r\u00fastico Mercadona<\/span> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Por otra parte, el boniato, <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/boniato-batata-te-ayuda-a-bajar-peso-a-mejorar-tu-vision-verdad-mito\" data-vars-post-title=\"El boniato o la batata te ayuda a bajar peso y a mejorar tu visi\u00f3n: \u00bfverdad o mito? \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/boniato-batata-te-ayuda-a-bajar-peso-a-mejorar-tu-vision-verdad-mito\">seg\u00fan explican desde Vit\u00f3nica<\/a>,<strong> contiene vitamina A que es un acierto para ayudar a reducir el impacto del envejecimiento en la vista <\/strong>y el riesgo de enfermedades oculares. A su vez contiene un 80% de agua,&nbsp;lo que hace que no sea muy cal\u00f3rico, pero si muy saciante.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>El \u00faltimo ingrediente es la cebolla, que como indican <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos-funcionales\/la-cebolla-un-medicamento-muy-sabroso\" data-vars-post-title=\"La cebolla, un medicamento muy sabroso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos-funcionales\/la-cebolla-un-medicamento-muy-sabroso\">nuestros compa\u00f1eros de Vit\u00f3nica<\/a>, destaca por ser <strong>una fuente de fibra&nbsp;que ayuda a&nbsp;combatir el estre\u00f1imiento<\/strong> y a su vez tiene tambi\u00e9n una alta&nbsp;capacidad antis\u00e9ptica y diur\u00e9tica. Un mix ganador.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<h2>Recetas top con el salteado de Mercadona<\/h2>\n<p>Desde aqu\u00ed recomendamos <strong>sumarle a nuestro salteado una fuente de prote\u00edna<\/strong>, ya sea animal o vegetal. Puedes hacer <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-de-pescados-y-mariscos\/salmon-a-naranja-receta-elegante-sabrosa-perfecta-para-comida-cena-celebracion\" data-vars-post-title=\"Salm\u00f3n a la naranja, una receta elegante y sabrosa perfecta para una comida o cena de celebraci\u00f3n\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-de-pescados-y-mariscos\/salmon-a-naranja-receta-elegante-sabrosa-perfecta-para-comida-cena-celebracion\">un salm\u00f3n a la naranja<\/a> y a\u00f1adir como guarnici\u00f3n este preparado o si eres m\u00e1s de carne un <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-de-carnes-y-aves\/pollo-a-cerveza-guiso-que-sacrificarias-tu-ultima-lata-birra\" data-vars-post-title=\"Pollo a la cerveza: el guiso por el que sacrificar\u00edas tu \u00faltima lata de birra\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-de-carnes-y-aves\/pollo-a-cerveza-guiso-que-sacrificarias-tu-ultima-lata-birra\">pollo a la cerveza<\/a> donde este mix <em>healthy<\/em> funciona a la perfecci\u00f3n como acompa\u00f1amiento. Tambi\u00e9n nos parece un acierto combinar el boniato, la patata y la cebolla con <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-de-huevos-y-tortillas\/sarten-de-verduras-y-huevo-receta\" data-vars-post-title=\"Sart\u00e9n de verduras y huevo. Receta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-de-huevos-y-tortillas\/sarten-de-verduras-y-huevo-receta\">una sart\u00e9n de huevos.<\/a>&nbsp;<\/p>\n<p>Eso s\u00ed, tambi\u00e9n venimos con<strong> recetas veganas que nos encantan <\/strong>y para ello puedes optar por combinar el salteado con <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-con-magimix-cook-expert\/como-hacer-falafel-ligero-receta-magimix-cook-expert\" data-vars-post-title=\"C\u00f3mo hacer falafel ligero, receta con y sin Magimix Cook Expert \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-con-magimix-cook-expert\/como-hacer-falafel-ligero-receta-magimix-cook-expert\">falafel casero<\/a>, un <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-vegetarianas\/garbanzos-al-estilo-butter-chicken-curry-platazo-vegano-listo-30-minutos-todo-sabor-cocina-india\" data-vars-post-title=\"Garbanzos al estilo butter chicken curry, un platazo vegano listo en 30 minutos con todo el sabor de la cocina india\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetas-vegetarianas\/garbanzos-al-estilo-butter-chicken-curry-platazo-vegano-listo-30-minutos-todo-sabor-cocina-india\">curry de garbanzos<\/a> o incluso decantarte por unos tacos veganos donde el relleno sea este preparado r\u00fastico. Sea cual sea la receta, puedes estar segura que el resultado va a estar de diez.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Fotos |&nbsp;<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@jonathanborba\/\">Jonathan&nbsp;Borba<\/a> en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/salteado-asiatico-colorido-con-verduras-y-fideos-29145757\/\">Pexels<\/a>&nbsp;<\/p>\n<p>En Trendencias |&nbsp;<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/gourmet\/15-recetas-tartas-postres-saludables-para-incluir-tu-dieta-miedo\" data-vars-post-title=\"25 recetas de tartas y postres saludables para incluir en tu dieta sin miedo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/gourmet\/15-recetas-tartas-postres-saludables-para-incluir-tu-dieta-miedo\">25 recetas de tartas y postres saludables para incluir en tu dieta sin miedo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es una de las \u00faltimas novedades de Mercadona y no sab\u00edamos que lo necesit\u00e1bamos en nuestro congelador hasta que lo probamos. Nuestro supermercado de cabecera ha lazado un salteado r\u00fastico perfecto para acompa\u00f1ar nuestras comidas. La guarnici\u00f3n a la que recurres en esas recetas expr\u00e9s para preparar en tiempo r\u00e9cord en la cocina y que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":131871,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131870"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131870"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131870\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131871"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}