No s\u00e9 si alguna vez has sentido ansiedad, pero yo siempre he pensado que es como un alud que te arrasa, o como un tsunami que aparece para devorarlo todo. Cuando llega, igual que con el agua, te rodea completamente y te deja paralizada y a su merced. Pero hay algo que puede ayudarnos mucho a reducir la ansiedad cuando aparece: los trucos sensoriales.<\/p>\n
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Seg\u00fan la psic\u00f3loga Isabella Hinojosa, \u201clos trucos sensoriales ayudan a la ansiedad porque le hablan directamente al cuerpo<\/strong>, no a la mente\u201d. La ansiedad es una respuesta de alerta del cuerpo cuando nos sentimos en peligro, pero lo malo es que en la mayor\u00eda de ocasiones no existe un peligro real, aunque nuestro sistema nervioso crea que s\u00ed. \u201cEl problema no es la ansiedad en s\u00ed, sino cuando aparece sin una amenaza real o se queda \u201cencendida\u201d mucho tiempo\u201d, explica Hinojosa en las redes sociales de Apapacharte<\/a>. <\/p>\n <\/p>\n \u201cAl activar los sentidos, el sistema nervioso recibe la se\u00f1al de que est\u00e1s a salvo aqu\u00ed y ahora\u201d, asegura, y a\u00f1ade que esto \u201cayuda a salir del modo alerta y regresar poco a poco a un estado de calma\u201d. Estos son algunos de los trucos que comparte para ayudarnos a reducir la ansiedad con ayuda de nuestros sentidos<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n\n ![\"Trucos](\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/isabella-hinojosa-psicologa-los-trucos-sensoriales-ayudan-a-la-ansiedad-porque-le-hablan-directamente-al-cuerpo-no-a-la-mente.jpg\")