{"id":131351,"date":"2026-02-13T21:30:52","date_gmt":"2026-02-13T21:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/silver\/antonio-banderas-a-sus-65-anos-hago-deporte-practicamente-todos-dias-descanso-uno-dos-dias-semana"},"modified":"2026-02-13T21:30:52","modified_gmt":"2026-02-13T21:30:52","slug":"antonio-banderas-a-sus-65-anos-hago-deporte-practicamente-todos-los-dias-descanso-uno-o-dos-dias-en-semana","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2026\/02\/13\/antonio-banderas-a-sus-65-anos-hago-deporte-practicamente-todos-los-dias-descanso-uno-o-dos-dias-en-semana\/","title":{"rendered":"Antonio Banderas, a sus 65 a\u00f1os: \u00abHago deporte pr\u00e1cticamente todos los d\u00edas. Descanso uno o dos d\u00edas en semana\u00bb"},"content":{"rendered":"

Hace ocho a\u00f1os, la vida de Antonio Banderas<\/strong> daba un giro de gui\u00f3n inesperado y es que, en enero de 2017 el actor malague\u00f1o sufri\u00f3 un infarto que, como \u00e9l mismo ha dicho en varias entrevistas, le oblig\u00f3 a parar y replantearse por completo su forma de vivir.<\/p>\n

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\u00abLa vida a veces depende de un hilo muy fino\u00bb, contaba en esta entrevista<\/a>, \u00aby este episodio fue una bendici\u00f3n para mi porque me hizo reorganizar mis prioridades<\/strong>: mi hija, mi familia, mis amistades, mi vocaci\u00f3n\u00bb. <\/p>\n

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A partir de entonces, Antonio decidi\u00f3 apostar por llevar una vida saludable <\/strong>poniendo el foco en cuidar su alimentaci\u00f3n, adecuar sus entrenamientos enfoc\u00e1ndose a la salud de su coraz\u00f3n, priorizar lo importante, disfrutar del tiempo libre y de su trabajo.<\/p>\n

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@lavingrana<\/a> <\/p>\n

\ud83c\udfa5 Antonio Banderas cont\u00f3 en Cuarto Milenio, junto a Iker Jim\u00e9nez, c\u00f3mo vivi\u00f3 el ataque al coraz\u00f3n que sufri\u00f3 en 2017. \ud83d\udde3\ufe0f \u201cTuve la sensaci\u00f3n de irme\u201d, confes\u00f3 el actor. #AntonioBanderas<\/a> #CuartoMilenio<\/a> #IkerJim\u00e9nez<\/a> #ECM<\/a> #Espa\u00f1a<\/a> <\/p>\n

\u266c sonido original – lavingrana<\/a> <\/section>\n<\/blockquote><\/div>\n<\/div>\n

Muchos son los estudios que avalan que el ejercicio es un seguro de vida<\/a> para el futuro, incluso organizaciones m\u00e9dicas de primer nivel como la American College of Sports Medicine<\/a> y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>  promueven desde hace a\u00f1os la idea de que \u201cel ejercicio es medicina\u201d<\/a>.  <\/p>\n

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C\u00f3mo cuida su cuerpo y su coraz\u00f3n Antonio Banderas ahora<\/h2>\n

Y es que, mover el cuerpo con regularidad produce efectos fisiol\u00f3gicos equiparables a los de muchos f\u00e1rmacos: baja la presi\u00f3n arterial, mejora el colesterol, aumenta la sensibilidad a la insulina, reduce la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, fortalece el sistema cardiovascular, estimula la creaci\u00f3n de conexiones neuronales, cardiopat\u00edas, diabetes tipo 2, obesidad, ansiedad, depresi\u00f3n o deterioro cognitivo. <\/p>\n

Es por eso que muchos cardi\u00f3logos y expertos en medicina deportiva dicen que si el ejercicio fuera una pastilla ser\u00eda el medicamento m\u00e1s recetado del mundo<\/strong>. <\/p>\n

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\u00abYo hago deporte pr\u00e1cticamente todos los d\u00edas. Descanso uno o dos d\u00edas en semana. Siempre me ha gustado y siempre he hecho deporte. He sido muy atleta\u201d, comenta en esta entrevista<\/a>. Pero, \u00bfqu\u00e9 deporte hace Antonio Banderas? \u00abCorro, pero tambi\u00e9n hago otro tipo de ejercicios. Los ejercicios aer\u00f3bicos son los que m\u00e1s me convienen en estos momento para el coraz\u00f3n<\/strong> y la verdad es que me encuentro muy bien\u00bb, dice el actor, bas\u00e1ndose en las recomendaciones de su m\u00e9dico.<\/p>\n

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Tambi\u00e9n ha confesado en alguna ocasi\u00f3n que lo que verdaderamente le apasiona es esquiar<\/a>. \u00abEn invierno siempre tengo que buscar un sitio con nieve porque es mi deporte favorito para practicar<\/strong>\u00ab, confiesa.<\/p>\n

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Pero tambi\u00e9n ha hablado de su gusto por el Yoga<\/a>, que empez\u00f3 a practicar hace muchos a\u00f1os porque dice, no hab\u00eda estado interesado por la fuerza nunca <\/strong>y esta pr\u00e1ctica \u00abme proporcionaba un cuerpo distinto y una forma de conocerme m\u00e1s a m\u00ed mismo<\/strong>, a aprender a controlarme y comenzar a practicar la respiraci\u00f3n temprana\u00bb.<\/p>\n

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@mananasconyoga<\/a> <\/p>\n

Antonio Banderas lo entendi\u00f3 todo \ud83d\ude4f\ud83c\udffd Recuerda que t\u00fa tambi\u00e9n puedes iniciarte en el mundo del yoga al ritmo de tu cuerpo y siguiendo sus necesidades con nuestro programa 100% online para aprender yoga desde cero en casa. \u2728\ud83e\udeb7 . . . . #Yogaencasa<\/a> #yogainstagram<\/a> #yogainiciante<\/a> #yogaencasa<\/a> #yogateacher<\/a> #yogaparaprincipiantes<\/a> #yogaonline<\/a> #yogalover<\/a> #antoniobanderas<\/a><\/p>\n

\u266c sonido original – Ma\u00f1anasconyoga<\/a> <\/section>\n<\/blockquote><\/div>\n<\/div>\n

Adi\u00f3s carne roja, hola vida saludable: la nueva filosof\u00eda de Antonio Banderas<\/h2>\n

Pero, adem\u00e1s, otro de los cambios que el actor realiz\u00f3 y fue consciente a partir de esta amarga experiencia fue el de mejorar su alimentaci\u00f3n<\/a>. \u00abConfieso que desde que tuve el percance con el coraz\u00f3n, como menos carne roja<\/strong> y he tenido que reducir mucho su consumo\u00bb, dec\u00eda en esta otra entrevista<\/a>. Y es que este tipo de alimentos suele ser rico en grasas saturadas, colesterol y tener hierro en exceso. Su consumo habitual est\u00e1 asociado con un aumento del colesterol LDL, una mayor rigidez arterial, m\u00e1s riesgo de hipertensi\u00f3n<\/a> y mayor probabilidad de enfermedad coronaria.<\/p>\n

En su lugar, ahora, \u00abcomo mucho pavo, que probablemente sea la carne que menos colesterol produce. Trato de reducir los az\u00facares y la sal.<\/strong> Como m\u00e1s sano de alguna forma, y pensando en q<\/strong>u\u00e9 me est\u00e1n aportando los alimentos<\/strong>\u00ab, afirma.<\/p>\n

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As\u00ed es como Antonio Banderas convierte su tiempo libre en bienestar total<\/h2>\n

Por \u00faltimo, el actor tambi\u00e9n ha hablado en alguna ocasi\u00f3n del orgullo que siente por haber dejado uno de sus vicios confesables: el tabaco<\/strong>. De hecho en una entrevista asegur\u00f3 que \u00abel error m\u00e1s grande que yo he cometido en mi vida ha sido fumar. A todo el mundo que me est\u00e9 escuchando ahora, sobre todo los j\u00f3venes, no fum\u00e9is porque la juventud pasa y lo pagar\u00e1s m\u00e1s tarde<\/strong>. Eso me ha pasado a mi\u00bb. Unos h\u00e1bitos de vida saludables <\/a>son la base para la longevidad, pero ya no para vivir m\u00e1s sino para que esos a\u00f1os sean de calidad: previniendo enfermedades, siendo aut\u00f3nomos f\u00edsica y cognitivamente.<\/p>\n

Y, \u00bfqu\u00e9 hace Antonio Banderas en su tiempo libre? El tiempo que utilizamos en hacer las cosas que nos gustan tambi\u00e9n es crucial para cuidar nuestra salud, y promover un envejecimiento saludable<\/strong>. El actor confiesa que su vida profesional es tan satisfactoria que \u00e9l no la distingue de su tiempo de ocio<\/a>, por eso adem\u00e1s de su trabajo tambi\u00e9n ha confesado que lo que m\u00e1s le gusta hacer es \u00abver muchas pel\u00edculas, toco el piano, leo mucho, escribo, me gusta mucho escribir\u00bb.<\/p>\n

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\"Antonio