{"id":119240,"date":"2025-10-14T06:05:50","date_gmt":"2025-10-14T06:05:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/marian-rojas-estape-perfeccionismo-miedo-disfrazado-control-20251014192345-nt.html"},"modified":"2025-10-14T06:05:50","modified_gmt":"2025-10-14T06:05:50","slug":"lo-que-piensa-marian-rojas-sobre-ser-perfeccionista-es-miedo-disfrazado-de-control","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/10\/14\/lo-que-piensa-marian-rojas-sobre-ser-perfeccionista-es-miedo-disfrazado-de-control\/","title":{"rendered":"Lo que piensa Marian Rojas sobre ser perfeccionista: \u00abEs miedo disfrazado de control\u00bb"},"content":{"rendered":"

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En esta sociedad tan competitiva, ser perfeccionista<\/a> se lleva casi como si fuera una medalla, un sin\u00f3nimo de compromiso. Pero lo cierto es que detr\u00e1s de esa aparente virtud se esconde una trampa: el perfeccionismo suele bloquear m\u00e1s de lo que impulsa. Lejos de mejorar resultados, genera ansiedad, miedo al error y bloqueo<\/strong>, ya que buscar siempre lo impecable suele conducir al agotamiento y la frustraci\u00f3n.<\/p>\n

Eso es lo que piensa la psiquiatra Marian Rojas Estap\u00e9<\/strong>, y as\u00ed lo defiende en sus redes sociales. \u00abEl perfeccionismo no es orden, es miedo disfrazado de control<\/a>\u00ab, asegura la experta. No, por mucho que te enga\u00f1es, la perfecci\u00f3n no siempre es perfecta, y comprender todo lo que puede generarte es el primer paso para deshacerte de este lastre.<\/p>\n

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\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\nQu\u00e9 opina Marian Rojas Estap\u00e9 del perfeccionismo
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Parece que hoy en d\u00eda no se permite fallar, lo que lleva a muchas personas a autoexigirse un perfeccionismo constante. Pero, seg\u00fan asegura Rojas, cuando esto \u00abse convierte en una forma de vida, puede llevarnos a somatizar y a enfermar<\/strong>\u00ab. Bloqueo, incapacidad para acabar las cosas (ya que nunca est\u00e1n lo suficientemente perfectas), ansiedad… son muchas las consecuencias de querer abarcarlo todo.<\/p>\n

Seg\u00fan explica la experta, vivir con la presi\u00f3n de hacerlo todo perfecto activa el sistema de alerta del cerebro. \u00abEl perfeccionista es un gran segregador de cortisol<\/strong>, y sufre por dentro lo que no se permite mostrar por fuera\u00ab. Es por eso que esta foram de vida tiene tanto consecuencias f\u00edsicas, en forma de \u00bbcontracturas, insomnio, migra\u00f1as y trastornos digestivos\u00ab, como mentales.<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo acabamos con esta autoexigencia tan da\u00f1ina? Marian te anima a \u00absustituir el ‘tengo que hacerlo todo bien’ por un ‘lo hago lo mejor que puedo’<\/strong>\u00ab. Todos tenemos derecho a fallar, a equivocarnos y aprender es una parte m\u00e1s del camino de la vida. \u00bbEl perfeccionista suele tener dificultades para delegar, para relajarse, para disfrutar del proceso\u00ab, dice la experta, y si dejas de disfrutar del viaje, dejas de disfrutar de la vida.<\/p>\n

\nConsecuencias de ser demasiado perfeccionista
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Ya ves que ser perfeccionistas no es una virtud, precisamente. Cuando esa exigencia se vuelve excesiva, las consecuencias pueden ser todo lo contrario a lo que se busca. El perfeccionismo extremo no solo paraliza, sino que genera una constante sensaci\u00f3n de insatisfacci\u00f3n: nada alcanza el nivel esperado y cualquier peque\u00f1o error se vive como un fracaso<\/strong>. \u00bfEl resultado? Procrastinaci\u00f3n, frustraci\u00f3n y una eterna sensaci\u00f3n de no ser suficiente.<\/p>\n

Esa presi\u00f3n interna tambi\u00e9n pasa factura a la salud mental. La autoexigencia desmedida suele venir acompa\u00f1ada de ansiedad<\/a>, estr\u00e9s cr\u00f3nico y un di\u00e1logo interno muy duro. Las personas perfeccionistas rara vez se permiten descansar o celebrar logros, y viven con el temor constante de fallar<\/strong>. Con el tiempo, este desgaste emocional puede abrir la puerta a cuadros de agotamiento e incluso a la depresi\u00f3n, si no se frena a tiempo.<\/p>\n

En el trabajo o los estudios, el perfeccionismo puede disfrazarse de compromiso, pero muchas veces juega en contra. Atrapadas en los detalles y con miedo a equivocarse, estas personas suelen avanzar m\u00e1s lento, evitar desaf\u00edos nuevos y negarse a delegar<\/strong>. Todo debe pasar por su filtro. Pero esa obsesi\u00f3n por lo impecable no siempre se traduce en mejores resultados, y s\u00ed en m\u00e1s presi\u00f3n y agotamiento.<\/p>\n

Y en la vida personal, el panorama no mejora mucho. Quien se exige demasiado, suele exigir tambi\u00e9n a los dem\u00e1s<\/strong>. Las expectativas se disparan y cualquier fallo ajeno se percibe como decepci\u00f3n. Esto complica las relaciones, dificulta la espontaneidad y hace que no disfrutes de nada ni de nadie. Aprender a convivir con lo imperfecto no es conformismo: es salud emocional, y tambi\u00e9n un acto de liberaci\u00f3n.<\/p>\n

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