{"id":119132,"date":"2025-10-06T20:01:00","date_gmt":"2025-10-06T20:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/hay-que-aprender-a-vivir-frustracion-desahogarse-necesario-revelador-mensaje-victor-kuppers-experto-psicologia-positiva"},"modified":"2025-10-06T20:01:00","modified_gmt":"2025-10-06T20:01:00","slug":"hay-que-aprender-a-vivir-con-la-frustracion-desahogarse-es-necesario-el-revelador-mensaje-de-victor-kuppers-experto-en-psicologia-positiva","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/10\/06\/hay-que-aprender-a-vivir-con-la-frustracion-desahogarse-es-necesario-el-revelador-mensaje-de-victor-kuppers-experto-en-psicologia-positiva\/","title":{"rendered":"\u201cHay que aprender a vivir con la frustraci\u00f3n. Desahogarse es necesario\u201d: el revelador mensaje de V\u00edctor K\u00fcppers, experto en psicolog\u00eda positiva"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hay-que-aprender-a-vivir-con-la-frustracion-desahogarse-es-necesario-el-revelador-mensaje-de-victor-kuppers-experto-en-psicologia-positiva.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>Aunque muchos piensen que la psicolog\u00eda positiva es siempre estar de buen humor, lo cierto es que nada tiene que ver con eso, sino m\u00e1s bien, y como <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.unir.net\/revista\/salud\/psicologia-positiva-antecedentes-aplicacion\/\">explica la UNIR<\/a>, la psicolog\u00eda positiva se centra en investigar y conocer los recursos y fortalezas de las personas para incrementarlos o potenciarlos. \u201cPodr\u00eda definirse como el estudio cient\u00edfico de la felicidad sin abandonar aquello que nos hace infelices\u201d. Es decir, no se trata de que guardemos dentro de un caj\u00f3n lo malo o que obviemos las <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/emociones-no-negativas-positivas-que-realmente-importa-como-gestionas-que-haces-ellas\" data-vars-post-title=\"Las emociones no son negativas o positivas: lo que realmente importa es c\u00f3mo las gestionas y lo que haces con ellas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/emociones-no-negativas-positivas-que-realmente-importa-como-gestionas-que-haces-ellas\">emociones negativas<\/a>, sino que aprendamos a vivir con ellas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Es lo mismo que defiende el famoso conferenciante <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DNyYsk0xHzt\/\">V\u00edctor K\u00fcppers, que afirma que<\/a> \u201c<strong>hay que aprender a vivir de forma razonable con la frustraci\u00f3n<\/strong>\u201d y aceptar que las cosas no siempre salen como pensamos. Hacerlo es la diferencia entre ser o no felices.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2>Aceptar la frustraci\u00f3n para ser m\u00e1s felices<\/h2>\n<p>Aceptar la frustraci\u00f3n no es nada f\u00e1cil porque como bien asegura el experto, \u201cnos gusta que todo vaya bien\u201d, pero \u201chay que aprender a vivir con cosas que no nos gustan\u201d. \u00bfSignifica eso que tenemos que poner buena cara hasta en los malos momentos? Seg\u00fan K\u00fcppers, no. De hecho <strong>defiende el derecho a estar cabreado<\/strong> de la misma forma que nosotras <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/soy-defensora-derecho-a-estar-triste-estas-mis-razones\" data-vars-post-title=\"Soy una defensora del derecho a estar triste y estas son mis razones \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/soy-defensora-derecho-a-estar-triste-estas-mis-razones\">defendemos el derecho a estar tristes<\/a>, porque ambas son emociones de la misma forma en que lo son la alegr\u00eda, el amor o la esperanza.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>De la misma manera en que compartimos las alegr\u00edas, podemos compartir las penas y los enfados, pero con medida. \u201cExiste el derecho al cabreo, afortunadamente, y cuando algo no nos gusta, el desahogo es muy sano, muy necesario y absolutamente recomendable\u201d, pero tambi\u00e9n \u201c<strong>hay que saber ponerle un l\u00edmite<\/strong> en el tiempo\u201d, explica K\u00fcppers.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/kUTqCHj9QEE\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La frustraci\u00f3n surge cuando hay un deseo bloqueado (no puedo conseguir algo que quiero) o una expectativa incumplida (la realidad no coincide con lo que imaginaba). Esa<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/psicologia\/frustracion\">&nbsp;frustraci\u00f3n<\/a> es una de las emociones m\u00e1s comunes pero tambi\u00e9n una de las m\u00e1s dif\u00edciles de manejar, y puede derivar en desmotivaci\u00f3n, enfado o ansiedad f\u00e1cilmente. Desde la psicolog\u00eda, <strong>la gesti\u00f3n de cualquier emoci\u00f3n no pasa por eliminarla<\/strong>, sino por aprender a convivir con ella de forma adaptativa. Es decir, no hay que evitarla sino gestionarla.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo gestionar la frustraci\u00f3n usando la psicolog\u00eda<\/h2>\n<p>Para conseguirlo podemos desahogarnos pero reconociendo que la frustraci\u00f3n es parte inevitable de la vida. No debemos negarla ni dramatizarla, sino asumirla con serenidad y humildad. Esa es la base del bienestar realista (\u201cla vida tiene dificultades y puedo afrontarlas\u201d), y aplicando la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/gabinetepsicoceres.es\/la-aceptacion-clave-para-el-bienestar-emocional\/\">aceptaci\u00f3n emocional<\/a> no luchamos contra la emoci\u00f3n, sino que la reconocemos. Una vez <strong>reconocida y validada esa emoci\u00f3n<\/strong>, podemos buscar el aprendizaje o prop\u00f3sito detr\u00e1s de la situaci\u00f3n e incluso preguntarnos qu\u00e9 puedo aprender o qu\u00e9 fortaleza puedo desarrollar de lo que est\u00e1 pasando, lo que se vincula con el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.icaropsicologia.com\/psicologos-expertos-madrid-articulos-psicologia\/170-crecer-tras-la-adversidad-los-tres-tipos-de-crecimiento-postraumatico\">crecimiento post-adversidad<\/a>. K\u00fcppers a\u00f1ade que \u201cel secreto no est\u00e1 en evitar la frustraci\u00f3n, sino en aprender a gestionarla, y cuando lo haces, recuperas la energ\u00eda para seguir adelante con ilusi\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>Recuperar el foco en lo que s\u00ed depende de ti y puedes controlar, tras aceptar esa frustraci\u00f3n, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9393478\/\">cultiva la autoeficacia<\/a> y optimismo, claves en el bienestar duradero. K\u00fcppers afirma que tras desahogarte, \u201crespira y pasa pantalla\u00bb. La forma de hacerlo es preguntarse, \u00bfYo qu\u00e9 puedo hacer? Es una pregunta muy simple, pero te enfocas suele empezar sus charlas con una serie de preguntas que lanza al p\u00fablico: \u201c\u00bfQu\u00e9 hay en tu vida que no te gusta? \u00bfQu\u00e9 hay en tu vida que cambiar\u00edas? A partir de aqu\u00ed, preg\u00fantate. \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para mejorar las cosas?\u201d, que enlazan con ese pensamiento de centrarnos en aquello que s\u00ed es controlable por nosotros.&nbsp;<\/p>\n<p>Fotos | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.mentesexpertas.com\/\">Mentes Expertas<\/a><\/p>\n<p>En Trendencias | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/como-reconocer-a-misogino-18-claves-que-te-ayudaran-a-detectarlo\" data-vars-post-title=\"C\u00f3mo reconocer a un mis\u00f3gino: 22 claves que te ayudar\u00e1n a detectarlo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/como-reconocer-a-misogino-18-claves-que-te-ayudaran-a-detectarlo\">C\u00f3mo reconocer a un mis\u00f3gino: 22 claves que te ayudar\u00e1n a detectarlo<\/a><\/p>\n<p>En Trendencias |<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/ghosting-que-consiste-que-tipo-persona-suele-realizar\" data-vars-post-title=\"Ghosting: en qu\u00e9 consiste y qu\u00e9 tipo de persona lo suele realizar\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/ghosting-que-consiste-que-tipo-persona-suele-realizar\">&nbsp;Ghosting: en qu\u00e9 consiste y qu\u00e9 tipo de persona lo suele realizar<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque muchos piensen que la psicolog\u00eda positiva es siempre estar de buen humor, lo cierto es que nada tiene que ver con eso, sino m\u00e1s bien, y como explica la UNIR, la psicolog\u00eda positiva se centra en investigar y conocer los recursos y fortalezas de las personas para incrementarlos o potenciarlos. \u201cPodr\u00eda definirse como el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":119133,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119132"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119132"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119132\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119133"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}