{"id":116948,"date":"2025-09-14T20:00:45","date_gmt":"2025-09-14T20:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/victor-kuppers-ponente-profesor-problema-no-realmente-grave-hay-que-relativizar-porque-nos-enfadamos-cosas-que-no-deberiamos"},"modified":"2025-09-14T20:00:45","modified_gmt":"2025-09-14T20:00:45","slug":"victor-kuppers-ponente-y-profesor-si-el-problema-no-es-realmente-grave-hay-que-relativizar-porque-nos-enfadamos-por-cosas-que-no-deberiamos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/09\/14\/victor-kuppers-ponente-y-profesor-si-el-problema-no-es-realmente-grave-hay-que-relativizar-porque-nos-enfadamos-por-cosas-que-no-deberiamos\/","title":{"rendered":"V\u00edctor K\u00fcppers, ponente y profesor: \u201cSi el problema no es realmente grave, hay que relativizar porque nos enfadamos por cosas que no deber\u00edamos\u201d"},"content":{"rendered":"
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Si tuviera que enumerar la cantidad de veces que me he quejado esta semana, este art\u00edculo tardar\u00eda en leerse m\u00e1s de 30 minutos. Me he acomodado sin darme cuenta en una queja constante por todo: porque el agua est\u00e1 muy fr\u00eda, porque hace calor en el gimnasio, porque los huevos han subido de precio, porque se me ha roto una taza, porque un paquete que ven\u00eda hoy no ha llegado. Y un largo etc\u00e9tera al que me he propuesto poner fin al escuchar a Victor K\u00fcppers en el podcast \u2018Elijo ser feliz<\/a>\u2019.<\/p>\n

K\u00fcppers, doctorado en Humanidades, profesor en la Universidad de Barcelona y experto en psicolog\u00eda positiva, aseguraba conversando con Mariale Requena que se muestra reacio al uso de frases como \u201csi quieres, puedes\u201d<\/a>, porque lamentablemente en la vida \u201cla actitud no lo es todo\u201d. La motivaci\u00f3n nos sirve para empezar pero \u201cpara llegar no hace falta motivaci\u00f3n, hace falta fuerza de voluntad. Hace falta disciplina y eso es lo que muchas veces falta\u201d, aseguraba. En cambio s\u00ed es partidario de algo que tambi\u00e9n promueve la psicolog\u00eda positiva: relativizar<\/strong>. Justo lo que yo necesitaba haber hecho esta semana para no amargarme viva.<\/p>\n

\u201cHay algo que nos cuesta mucho y es aceptar que no todo es controlable. Hay que aprender a vivir de forma razonable con la frustraci\u00f3n, pero nos cuesta mucho. Aunque uno tiene derecho a quejarse, hay un tiempo para el desahogo\u201d, asegura. Cuando te estas quejando constantemente y te instalas en un lamento cr\u00f3nico por todo, tu bienestar disminuye<\/a>. \u201cNo te puedes enfadar porque el caf\u00e9 no es el que hab\u00edas pedido o porque hay un retraso en el vuelo. Cuando no tienes un problema muy grave hay que aprender a relativizar<\/strong> porque nos enfadamos por muchas cosas que no deber\u00edamos\u201d, explica.<\/p>\n

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Relativizar no necesariamente es negar que algo tenga valor, sino entender su contingencia y cambiar su peso emocional en nosotros. Es hacer una reinterpretaci\u00f3n cognitiva<\/a> y cambiar la perspectiva para reducir el impacto emocional. De hecho,cuando las situaciones emocionales no son tan intensas, relativizar lo que sucede es una estrategia m\u00e1s eficaz que distraerse o minimizar<\/a>. \u201cTodos pasamos t\u00faneles, no pozos y de los t\u00faneles se sale. Lo que puedes es quedarte en la queja permanente<\/strong>\u201d, explicaba K\u00fcppers. <\/p>\n

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Como nos explicaba la psic\u00f3loga Iria Reguera, todas las emociones son v\u00e1lidas<\/a> y ninguna de ellas es evitable. Todas tienen un espacio, y el primer paso para una gesti\u00f3n saludable de tus emociones es reconocerlas, aceptar que existen y buscar una manera sana de gestionarlas, pero regocijarnos en ellas no es una soluci\u00f3n. \u201cHay gente que tiene derecho a estar enfadado, a estar triste a estar desanimado\u201d, argumentaba, pero de ah\u00ed, de abrazar esas emociones desagradables y transitarlas, de permitirnos estar tristes<\/a> a quedarnos en la queja de forma permanente, hay un mundo. <\/p>\n

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En lugar de quedarte lament\u00e1ndote haz cosas preg\u00fantate si en un mes importar\u00e1. Si la respuesta es no, relativiza. Adem\u00e1s, K\u00fcppers aconseja que puedes preguntarte qu\u00e9 puedes hacer. Stephen Covey explicaba en el famoso libro \u2018Los 7 h\u00e1bitos de la gente altamente efectiva<\/a>\u2019 que existen dos c\u00edrculos. Por un lado el de preocupaci\u00f3n, donde se encuentran las cosas que nos afectan pero no podemos controlar y, por otro, el de influencia donde est\u00e1 aquello sobre lo que s\u00ed podemos actuar. Lo que propone K\u00fcppers es centrarnos en ese segundo c\u00edrculo y no gastar energ\u00eda en lo incontrolable, sino actuar en lo que est\u00e1 bajo tu influencia. <\/p>\n

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Nota: algunos de los enlaces de este art\u00edculo son afiliados y pueden reportar un beneficio a Trendencias.<\/em><\/p>\n

Fotos | TikTok @elijoserfelizoficial<\/a><\/p>\n

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