{"id":116348,"date":"2025-09-08T19:01:23","date_gmt":"2025-09-08T19:01:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/mi-plan-antes-terminar-ano-aburrirme-vez-a-semana-que-esta-emocion-se-ha-convertido-privilegio"},"modified":"2025-09-08T19:01:23","modified_gmt":"2025-09-08T19:01:23","slug":"mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/09\/08\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio\/","title":{"rendered":"Mi plan antes de terminar el a\u00f1o es aburrirme una vez a la semana: por qu\u00e9 esta emoci\u00f3n se ha convertido en un privilegio"},"content":{"rendered":"<p>Mi prop\u00f3sito de septiembre no es volver al gimnasio, aunque tambi\u00e9n. Es llegar a aburrirme, al menos, una vez a la semana. No como una forma de resistencia frente a la hiperproductividad que nos rodea, sino como una forma de reafirmar que soy poseedora de mi tiempo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>El tiempo como recurso desigual<\/h2>\n<p>Nuestra reacci\u00f3n casi instintiva ante el aburrimiento es reprimir la sensaci\u00f3n y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/hay-personas-que-llenan-todo-su-tiempo-miedo-a-no-hacer-nada-no-estrategia-saludable\" data-vars-post-title=\"Hay personas que llenan todo su tiempo porque tienen miedo a no hacer nada (y no es la estrategia m\u00e1s saludable)\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/hay-personas-que-llenan-todo-su-tiempo-miedo-a-no-hacer-nada-no-estrategia-saludable\">llenar nuestros d\u00edas<\/a> en todo momento. Todos y cada uno de los minutos del d\u00eda deben tener un prop\u00f3sito porque <strong>el aburrimiento nos aterra<\/strong> hasta tal punto que hay gente que prefiere<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"http:\/\/news.sciencemag.org\/brain-behavior\/2014\/07\/people-would-rather-be-electrically-shocked-left-alone-their-thoughts\">&nbsp;recibir una leve descarga el\u00e9ctrica a estar sola con sus pensamientos<\/a>, pero hoy en d\u00eda, aburrirse no es simplemente \u201cno tener nada que hacer\u201d, sino tener el lujo de no tener que hacer algo para sobrevivir. Y eso lo convierte en un privilegio en un mundo en el que el tiempo es un recurso desigual.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Tener tiempos muertos a d\u00eda hoy podr\u00eda verse como una forma de capital porque implica que tus necesidades inmediatas est\u00e1n cubiertas y puede destinar ese tiempo a aburrirte porque no necesitas producir para sobrevivir. En el libro \u2018<a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer noopener\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" id=\"link-ecommerce-1\" href=\"https:\/\/www.webedia-afilia.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FQuiero-puedo-historia-pijos-Espa%25C3%25B1a%2Fdp%2F841002523X&amp;category=psicologia&amp;site=trendencias&amp;ecomPostExpiration=everlasting&amp;postId=646802\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.amazon.es\/Quiero-puedo-historia-pijos-Espa%C3%B1a\/dp\/841002523X\">Quiero y no puedo<\/a>\u2019, la periodista Raquel Pel\u00e1ez indaga en c\u00f3mo a lo largo del tiempo <strong>el tiempo ocioso ha sido algo asociado a las clases m\u00e1s altas<\/strong>. Solo los ricos pueden dedicar tiempo a esquiar, jugar al polo o incluso a aburrirse. Solo quienes no ten\u00edan que trabajar de sol a sol pod\u00edan experimentar el tedio m\u00e1s absoluto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1300\" width=\"1946\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio-3.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio-4.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio-5.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio.jpg\" alt=\"El Aburrimiento Como Privilegio 1\"> <noscript><img alt=\"El Aburrimiento Como Privilegio 1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<h2>El privilegio de la desconexi\u00f3n<\/h2>\n<p>Warren Buffett y Bill Gates tienen en su agenda<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/tecnologia\/son-semanas-pensar-bill-gates-como-ayudan-497339\">&nbsp;tiempo para sentarse a pensar<\/a> porque tambi\u00e9n tienen otra cosa: dinero. Aburrirse requiere un colch\u00f3n de apoyo econ\u00f3mico, social y\/o emocional que nos permita desconectarnos. Para aburrirnos, alguien tiene que encargarse de ir a buscar a los ni\u00f1os al cole. Alguien tiene que preocuparse de hacer la compra y la cena. Alguien tiene que facilitar la conciliaci\u00f3n laboral. &nbsp;Solo aquellos que pueden hacerlo sin miedo a perder ingresos, oportunidades o estatus tienen realmente la libertad de aburrirse.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Esto provoca que el aburrimiento haya pasado a convertirse en algo aspiracional. <strong>Poder aburrirse implica tener espacio, calma y tiempo propio<\/strong>, algo cada vez m\u00e1s escaso y que aumenta su valor en la sociedad en la que vivimos.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h2>La hiperproductividad y el mito del tiempo vac\u00edo<\/h2>\n<p>La cultura actual ha llegado a promover que aquellos que tienen tiempo libre se sientan culpables si \u201cno lo usan bien\u201d o con un fin. El aburrimiento adquiere una connotaci\u00f3n negativa, porque pensamos <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/trabajo\/nos-han-vendido-que-exito-esta-trabajar-yo-quiero-vivir-trampa-trabajo-tus-suenos\" data-vars-post-title=\"\u201cNos han vendido que el \u00e9xito est\u00e1 en trabajar y yo quiero vivir\u201d. La trampa del trabajo de tus sue\u00f1os\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/trabajo\/nos-han-vendido-que-exito-esta-trabajar-yo-quiero-vivir-trampa-trabajo-tus-suenos\">que productividad y \u00e9xito van de la mano<\/a>. El estilo de vida que llevamos nos provoca <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/psicologagema.es\/aburrirnos-por-que-nos-cuesta\/\">una sobreestimulaci\u00f3n<\/a> constante fruto de la <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/moviles\/millennial-gen-x-gen-z-cambiaron-sus-smartphones-dumb-phones-solo-uno-ellos-disfruto-experiencia\" data-vars-post-title=\"Una millennial, un gen X y una gen Z cambiaron sus smartphones por &quot;dumb phones&quot;: s\u00f3lo uno de ellos disfrut\u00f3 la experiencia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/moviles\/millennial-gen-x-gen-z-cambiaron-sus-smartphones-dumb-phones-solo-uno-ellos-disfruto-experiencia\">hiperconexi\u00f3n generada por el m\u00f3vil<\/a>. Diana Marcela Torres <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/pulse\/la-trampa-de-hiperproductividad-cuando-el-burnout-torres-gutierrez-3wsfe\/\">afirmaba en LinkedIn<\/a> que \u201cla hiperproductividad, lejos de ser un s\u00edntoma de excelencia, se ha transformado en un mecanismo de defensa. Una forma de evitar el vac\u00edo que implica detenerse a pensar qui\u00e9n soy\u201d. Pensamos que el tiempo no llenado es tiempo vac\u00edo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Esta productividad extrema impulsada por el capitalismo de la que hablaba <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.elviejotopo.com\/topoexpress\/auge-del-capitalismo-productividad-trabajo\/\">el economista brit\u00e1nico Michael Roberts<\/a>, <strong>nos hace creer que cada minuto debe estar monetizado o \u201caprovechado\u201d<\/strong>. Si estamos en la cola del supermercado esperando, abrimos TikTok. Si vemos la televisi\u00f3n y nos aburrimos, abrimos Instagram. Estamos esperando el metro y lo hacemos escuchando un podcast o leyendo. Cada minuto de nuestras vidas debe ser productivo.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h2>Al negar el aburrimiento, nos volvemos adictos a los est\u00edmulos<\/h2>\n<p>\u00abNo nos permitimos ni tiempo ni espacio para nosotros, para pensar. Y eso genera una poblaci\u00f3n enferma\u00bb, explicaba la psic\u00f3loga Olga Merino <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.huffingtonpost.es\/life\/salud\/el-aburrimiento-emocion-peor-da-deberiamos-permitirnos.html\">en el Huffington Post<\/a>, donde a\u00f1ad\u00eda que \u201cen esta sociedad en que vivimos, en la que hay una b\u00fasqueda de sensaciones cada vez m\u00e1s intensa para promover el mismo estado de bienestar, lo que genera es que cada vez necesitamos sensaciones o est\u00edmulos m\u00e1s intensos para quedar satisfechos\u201d.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1300\" width=\"1961\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio-1.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio-6.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio-7.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio-8.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio-1.jpg\" alt=\"El Aburrimiento Como Privilegio 2\"> <noscript><img alt=\"El Aburrimiento Como Privilegio 2\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/mi-plan-antes-de-terminar-el-ano-es-aburrirme-una-vez-a-la-semana-por-que-esta-emocion-se-ha-convertido-en-un-privilegio-1.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Seg\u00fan explicaba Mann <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/time.com\/5480002\/benefits-of-boredom\/\">a la revista Time<\/a>, \u201cintentamos deshacernos del aburrimiento a toda costa pero al hacerlo, nos volvemos m\u00e1s propensos al aburrimiento, porque cada vez que sacamos el tel\u00e9fono, <strong>no permitimos que nuestra mente divague ni que resuelva nuestros propios problemas de aburrimiento<\/strong>\u201d. Esto provoca que la constante <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/ethic.es\/2022\/02\/somos-capaces-de-reflexionar-sobre-ello-iv\/\">dosis de dopamina que proporcionan los m\u00f3viles<\/a>, nos vuelva adictas. \u201cNuestra tolerancia al aburrimiento simplemente cambia por completo, y necesitamos cada vez m\u00e1s para dejar de aburrirnos\u201d, aseguraba.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h2>El aburrimiento como herramienta de cambio<\/h2>\n<p>Los expertos tienen claro que el aburrimiento ha sido clave para la evoluci\u00f3n del ser humano. Josefa Ros Velasco, investigadora especialista en Estudios de Aburrimiento, explica en su libro <a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer noopener\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" id=\"link-ecommerce-2\" href=\"https:\/\/www.webedia-afilia.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2Fenfermedad-del-aburrimiento-Alianza-Ensayo%2Fdp%2F8413628016&amp;category=psicologia&amp;site=trendencias&amp;ecomPostExpiration=everlasting&amp;postId=646802\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.amazon.es\/enfermedad-del-aburrimiento-Alianza-Ensayo\/dp\/8413628016\">&#8216;La enfermedad del aburrimiento&#8217;<\/a> que nos expulsa de la zona de confort y nos insta a buscar novedades. \u201cImagina que de ni\u00f1a nunca te hubieras aburrido de lo que hac\u00edas, no habr\u00edas imaginado ni innovado, es precisamente el aburrimiento lo que nos hace avanzar\u201d, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.cope.es\/programas\/fin-de-semana\/noticias\/aburrimiento-fundamental-para-creatividad-pero-demasiado-puede-hacerte-vivir-menos-20220605_2123184.html\">comentaba en la COPE.<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-summary article-asset-normal\" readability=\"31.5\">\n<div class=\"asset-content\" readability=\"33\">\n<p>Cuando nos aburrimos, es m\u00e1s probable que el cerebro divague y explore nuevas ideas o perspectivas<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cuando entendemos el aburrimiento no como un vac\u00edo insoportable sino como un espacio sin est\u00edmulos ni exigencias, se convierte en un terreno f\u00e9rtil. Seg\u00fan la neurociencia, el aburrimiento puede <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/journals.aom.org\/doi\/10.5465\/amd.2017.0033\">aumentar la creatividad, el compromiso con las tareas y la productividad laboral<\/a>. Cuando nos aburrimos, es m\u00e1s probable que el cerebro divague y explore nuevas ideas o perspectivas y adem\u00e1s se <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10342197\">aumenta la actividad en la red neuronal<\/a>. La psic\u00f3loga Sandi Mann, en su libro \u2018<a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer noopener\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" id=\"link-ecommerce-3\" href=\"https:\/\/www.webedia-afilia.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2Farte-saber-aburrirse-Sandi-Mann%2Fdp%2F8416820902&amp;category=psicologia&amp;site=trendencias&amp;ecomPostExpiration=everlasting&amp;postId=646802\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.amazon.es\/arte-saber-aburrirse-Sandi-Mann\/dp\/8416820902\">El arte de saber aburrirse<\/a>&#8216;, explica que <strong>nuestra mente necesita divagar para tener pensamiento creativ<\/strong><strong>o<\/strong>. El aburrimiento es \u00abuna b\u00fasqueda insatisfecha de estimulaci\u00f3n neuronal. Si no la encontramos, nuestra mente la crear\u00e1\u00bb, asegura Mann. Es decir, cuando la mente divaga por el aburrimiento, puede conectar cosas de forma original, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0022103113002205\">aumentando nuestra creatividad<\/a> a la hora de resolver problemas.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Desde una perspectiva filos\u00f3fica y emocional, el aburrimiento nos da un espacio de claridad y desaceleraci\u00f3n mental. Y aunque s\u00f3lo quien dispone de cierta seguridad puede permitirse estas pausas, mi objetivo es poder llegar a conseguir aburrirme al menos una vez a la semana. No solo por salud mental sino para sentir que soy due\u00f1a, al menos, de ese tiempo dedicado a no hacer nada.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p><em>Nota: algunos de los enlaces de este art\u00edculo son afiliados y pueden reportar un beneficio a Trendencias.<\/em><\/p>\n<p>Fotos | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@linaos?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\">ANHELINA OSAULENKO<\/a> en<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/el-brazo-de-una-mujer-con-un-anillo-en-la-parte-superior-de-la-cabeza-9FA-vaYYrFA?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\">&nbsp;Unsplash<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@vlad_ion?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\">Vlad ION<\/a> en<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/una-mujer-con-cabello-largo-eY5v1fVZqEw?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\">&nbsp;Unsplash<\/a><\/p>\n<p>En Trendencias | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/107-adivinanzas-originales-respuesta-incluida\" data-vars-post-title=\"112 adivinanzas originales con respuesta incluida\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/107-adivinanzas-originales-respuesta-incluida\">112 adivinanzas originales con respuesta incluida<\/a><\/p>\n<p>En Trendencias | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/101-mejores-preguntas-para-conocer-a-alguien\" data-vars-post-title=\"Las 101 mejores preguntas para conocer a alguien\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/101-mejores-preguntas-para-conocer-a-alguien\">Las 101 mejores preguntas para conocer a alguien<\/a>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mi prop\u00f3sito de septiembre no es volver al gimnasio, aunque tambi\u00e9n. 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