{"id":115556,"date":"2025-08-31T18:01:22","date_gmt":"2025-08-31T18:01:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/hombres\/este-deporte-auge-nuevo-favorito-amantes-fitness-porque-combina-resistencia-resiliencia-paz-mental"},"modified":"2025-08-31T18:01:22","modified_gmt":"2025-08-31T18:01:22","slug":"este-deporte-en-auge-es-el-nuevo-favorito-de-los-amantes-del-fitness-porque-combina-resistencia-resiliencia-y-paz-mental","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/08\/31\/este-deporte-en-auge-es-el-nuevo-favorito-de-los-amantes-del-fitness-porque-combina-resistencia-resiliencia-y-paz-mental\/","title":{"rendered":"Este deporte en auge es el nuevo favorito de los amantes del fitness porque combina resistencia, resiliencia y paz mental"},"content":{"rendered":"

Los amantes del atletismo y de las competencias f\u00edsicas cada vez son m\u00e1s exigentes con sus entrenamientos<\/strong> y con el desarrollo de sus disciplinas, si bien se han popularizado muchas formas en las que el deporte se combina con la forma de presumirlo en redes sociales m\u00e1s all\u00e1 de compartir los kil\u00f3metros recorridos<\/strong>, lo de ahora es perderse en el camino y competir contra uno mismo.<\/p>\n

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Como una forma de resistencia en todos los sentidos, cada vez son m\u00e1s quienes se apuntan al trail running: <\/strong>la pr\u00e1ctica de correr por senderos o caminos naturales, una experiencia que los adeptos califican que no es solo ejercicio: es todo un combo ganador que combina resistencia f\u00edsica<\/strong>, resiliencia mental<\/strong> y una<\/strong> paz interior<\/strong> que dif\u00edcilmente se encuentra al correr por asfalto.<\/p>\n

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La raz\u00f3n por la que este deporte ha ganado muchos nuevos fan\u00e1ticos es por los resultados f\u00edsicos que ofrece: correr por senderos exige m\u00e1s a tus m\u00fasculos, articulaciones y sistema cardiovascular<\/strong>, que tienen que adaptarse a un terreno cambiante con subidas, bajadas, piedras y obst\u00e1culos que es puro entrenamiento funcional en estado puro.<\/p>\n

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Varios estudios lo confirman<\/a>: quienes practican trail running regularmente tienen una mayor condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong>, m\u00e1s fuerza y resistencia muscular, menos grasa corporal y una mejor salud vascular que personas que hacen actividad f\u00edsica moderada pero sin correr.<\/p>\n

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A eso se une un estudio comparando trail running con running en carretera<\/strong> en gente sin experiencia previa: correr por senderos estimula m\u00e1s<\/a> el sistema neuromuscular, mejorando el rendimiento aer\u00f3bico y el equilibrio, m\u00e1s que hacerlo en suelo uniforme.<\/p>\n

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Pero m\u00e1s all\u00e1 del fisios, est\u00e1 la mente: estar en plena naturaleza despeja la mente como pocos deportes, un concepto dentro de la pr\u00e1ctica del \u00abgreen exercise\u00bb (realizar actividades f\u00edsicas al aire libre en entornos naturales) mejora el \u00e1nimo, reduce el estr\u00e9s,<\/strong> aumenta la autoestima y potencia la concentraci\u00f3n. Y no solo te lo dice alguien sin base: los beneficios mentales est\u00e1n estudiados y bien documentados.<\/a><\/p>\n

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Adem\u00e1s, el simple hecho de tener que centrarte para no tropezar o resbalar, estar pendiente del terreno y del entorno, mantiene la mente despierta y presente<\/a>, favoreciendo una especie de \u00abmindfulness en movimiento\u00bb; adem\u00e1s, como un plus, el subid\u00f3n de endorfinas tras una buena ruta <\/strong>(que muchos conocen como el famoso \u00abrunner’s high\u00bb) te deja con una sensaci\u00f3n de bienestar dif\u00edcil de describir.<\/p>\n

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Este boom del trail running no es mera moda pasajera, es todo un hecho que se ha disparado en popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os: seg\u00fan datos hasta hace poco, ha crecido un 231 %<\/a> en la \u00faltima d\u00e9cada y est\u00e1 llamado a seguir si\u00e9ndolo, una muestra de ello es la cantidad de gente que est\u00e1 participando en carreras exigentes, eventos largos<\/strong> y desaf\u00edos extremas como ultras, incluso con una presencia femenina notable<\/a>.<\/p>\n

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Para terminar de convencerte de ponerte las zapatillas y buscar la monta\u00f1a m\u00e1s cercana, el trail running es como una aliada completa <\/strong>que te pone en forma, te fortalece, te ense\u00f1a a lidiar con obst\u00e1culos, te conecta con la naturaleza y te regala ese espacio de bienestar mental que tantas veces buscamos. <\/p>\n

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Foto de Olivier Devillers<\/a> en Unsplash<\/a><\/p>\n

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