{"id":111345,"date":"2025-07-18T15:01:34","date_gmt":"2025-07-18T15:01:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/hombres\/novak-djokovic-habla-cambio-su-dieta-que-marco-su-vida-para-siempre-me-costaba-levantarme-cama-sentia-como-me-hubiera-despertado-resaca"},"modified":"2025-07-18T15:01:34","modified_gmt":"2025-07-18T15:01:34","slug":"novak-djokovic-habla-del-cambio-en-su-dieta-que-marco-su-vida-para-siempre-me-costaba-levantarme-de-la-cama-sentia-como-si-me-hubiera-despertado-con-resaca","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/07\/18\/novak-djokovic-habla-del-cambio-en-su-dieta-que-marco-su-vida-para-siempre-me-costaba-levantarme-de-la-cama-sentia-como-si-me-hubiera-despertado-con-resaca\/","title":{"rendered":"Novak Djokovic habla del cambio en su dieta que marc\u00f3 su vida para siempre: \u00abMe costaba levantarme de la cama: sent\u00eda como si me hubiera despertado con resaca\u00bb"},"content":{"rendered":"<p>Los deportistas de \u00e9lite encuentran a lo largo de su vida muchas meta por cumplir y grandes retos que superar; y uno de ellos, es el de seguir una estricta dieta o un plan alimenticio que los mantiene en forma o que ayuda a sus objetivos dentro de la cancha, sin embargo, para <strong>el tenista Novak\u202fDjokovic<\/strong>, un simple cambio lo llev\u00f3 a sentirse mejor consigo mismo, aunque no ha adoptado la radicalidad de suprimir ciertos alimentos para siempre.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>El multiganador del llamado &#8216;deporte blanco&#8217; comparti\u00f3 en un libro autobiogr\u00e1fico c\u00f3mo un cambio radical en su dieta, <strong>espec\u00edficamente eliminar el gluten<\/strong> transform\u00f3 no solo su rendimiento en pista, sino su bienestar general: \u00abMe sent\u00ed como si hubiera pasado la noche bebiendo whisky\u00bb, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.espn.com\/tennis\/french15\/story\/_\/id\/12963058\/french-open-going-gluten-free-novak-djokovic\">confes\u00f3 en su momento<\/a>, reflejando la profunda fatiga que lo acompa\u00f1aba antes de este simple cambio alimentario.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/espana-tiembla-idea-francia-para-impulsar-su-economia-no-solo-trabajar-eliminar-dias-festivos\" class=\"pivot-outboundlink\" target=\"_blank\" data-vars-post-title=\"Francia necesita recortar 40.000 millones de euros. Y ha decidido empezar por algo sagrado en Europa: los festivos\" rel=\"noopener noreferrer\"> <img loading=\"lazy\" alt=\"Francia necesita recortar 40.000 millones de euros. Y ha decidido empezar por algo sagrado en Europa: los festivos\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/novak-djokovic-habla-del-cambio-en-su-dieta-que-marco-su-vida-para-siempre-me-costaba-levantarme-de-la-cama-sentia-como-si-me-hubiera-despertado-con-resaca.jpg\"> <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>De acuerdo a Djokovic, el deportista atribuye <strong>su mayor agilidad mental y f\u00edsica<\/strong> a excluir trigo, pasta y pan de su dieta. Relat\u00f3 que tras un test poco convencional encontr\u00f3 que su cuerpo respond\u00eda mejor sin gluten, y despu\u00e9s de dejar de consumirlo, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.olympics.com\/en\/news\/novak-djokovic-gluten-free-diet\">hab\u00eda observado mejoras claras<\/a> en su forma de moverse y competir.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Este cambio fue narrado tambi\u00e9n en su libro &#8216;<a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer noopener\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" id=\"link-ecommerce-1\" href=\"https:\/\/www.webedia-afilia.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.com%2F-%2Fes%2FServe-Win-Gluten-Free-Physical-Excellence%2Fdp%2F0345548981&amp;category=hombres&amp;site=trendencias&amp;ecomPostExpiration=everlasting&amp;postId=645489\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.amazon.com\/-\/es\/Serve-Win-Gluten-Free-Physical-Excellence\/dp\/0345548981\">Serve to Win<\/a>&#8216;, donde describe un antes y despu\u00e9s: tras dos semanas sin gluten se sent\u00eda tan renovado que \u00abcomer un bagel era como haber pasado la noche bebiendo whisky\u00bb Seg\u00fan Djokovic, esa transformaci\u00f3n le permiti\u00f3 alcanzar nuevos niveles: gan\u00f3 Wimbledon, se sinti\u00f3 \u00ab<strong>m\u00e1s r\u00e1pido, m\u00e1s claro en mente y esp\u00edritu\u00bb <\/strong>y observ\u00f3 <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/novak-djokovic-gluten-free-diet-bread-strength-test-2022-5\">una p\u00e9rdida de peso significativa<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"960\" width=\"1440\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/novak-djokovic-habla-del-cambio-en-su-dieta-que-marco-su-vida-para-siempre-me-costaba-levantarme-de-la-cama-sentia-como-si-me-hubiera-despertado-con-resaca-1.jpg 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/novak-djokovic-habla-del-cambio-en-su-dieta-que-marco-su-vida-para-siempre-me-costaba-levantarme-de-la-cama-sentia-como-si-me-hubiera-despertado-con-resaca-3.jpg 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/novak-djokovic-habla-del-cambio-en-su-dieta-que-marco-su-vida-para-siempre-me-costaba-levantarme-de-la-cama-sentia-como-si-me-hubiera-despertado-con-resaca-4.jpg 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/novak-djokovic-habla-del-cambio-en-su-dieta-que-marco-su-vida-para-siempre-me-costaba-levantarme-de-la-cama-sentia-como-si-me-hubiera-despertado-con-resaca-5.jpg 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/novak-djokovic-habla-del-cambio-en-su-dieta-que-marco-su-vida-para-siempre-me-costaba-levantarme-de-la-cama-sentia-como-si-me-hubiera-despertado-con-resaca-1.jpg\" alt=\"Novak\"> <noscript><img alt=\"Novak\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/novak-djokovic-habla-del-cambio-en-su-dieta-que-marco-su-vida-para-siempre-me-costaba-levantarme-de-la-cama-sentia-como-si-me-hubiera-despertado-con-resaca-1.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Sin embargo, expertos advierten que esta dieta solo beneficia a quienes tienen sensibilidad real o enfermedad cel\u00edaca, y <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.glamour.com\/story\/gluten-free-athletic-performance\">no supone una mejora garantizada<\/a> para todos los deportistas, aunque para Djokovic fue clave <strong>identificar su intolerancia, mediante prueba y error<\/strong>, y redise\u00f1ar su alimentaci\u00f3n bajo asesor\u00eda profesional.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>El gluten y el desempe\u00f1o deportivo<\/h3>\n<p>Cada vez m\u00e1s evidencia cient\u00edfica explica c\u00f3mo <strong>el gluten puede afectar el desempe\u00f1o deportivo<\/strong> en personas con enfermedad cel\u00edaca o sensibilidad al gluten, mientras que en quienes no presentan ninguna de estas condiciones, los beneficios de <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/mitos-sobre-las-dietas-sin-gluten-lo-que-necesitas-saber\/\">una dieta sin gluten son nulos<\/a> e incluso pueden ser contraproducentes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Sin embargo, en personas con enfermedad cel\u00edaca o sensibilidad al gluten no cel\u00edaca (NCGS), <strong>una dieta libre de gluten es indispensable<\/strong> y puede traer beneficios directos en salud y rendimiento: al eliminar esta prote\u00edna, disminuye la inflamaci\u00f3n intestinal, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.aadynd.org.ar\/diaeta\/seccion.php?n=131\">mejora la absorci\u00f3n de nutrientes<\/a> clave como hierro, calcio y fibra, y en muchos casos se observa un aumento en los niveles de energ\u00eda, <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/hombres\/creias-que-sumergirte-hielo-ayuda-al-crecimiento-muscular-te-tenemos-noticias-cientificos-descubren-que-pueden-tener-efecto-contrario\" data-vars-post-title=\"Si cre\u00edas que sumergirte en hielo ayuda al crecimiento muscular, tenemos noticias para ti: la ciencia dice que no\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/hombres\/creias-que-sumergirte-hielo-ayuda-al-crecimiento-muscular-te-tenemos-noticias-cientificos-descubren-que-pueden-tener-efecto-contrario\">la recuperaci\u00f3n muscular<\/a> y el bienestar general.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Estudios de casos documentados <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27399823\/\">demuestran que deportistas cel\u00edacos<\/a>, tras pocos meses adapt\u00e1ndose a una dieta libre de gluten, experimentan mejor\u00eda notable <strong>en resistencia, fuerza y recuperaci\u00f3n<\/strong>, siempre que se mantenga una correcta planificaci\u00f3n nutricional.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Fotos de <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/djokernole\/#\">djokernole<\/a><\/p>\n<p>En Trendencias | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/hombres\/descanse-paz-degradado-franco-colapinto-messi-confirman-que-nuevo-corte-pelo-largo-rollo\" data-vars-post-title=\"El corte fade ya es cosa del pasado: ahora las estrellas del deporte demuestran que el pelo se lleva m\u00e1s largo y con m\u00e1s rollo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/hombres\/descanse-paz-degradado-franco-colapinto-messi-confirman-que-nuevo-corte-pelo-largo-rollo\">El corte fade ya es cosa del pasado: ahora las estrellas del deporte demuestran que el pelo se lleva m\u00e1s largo y con m\u00e1s rollo<\/a><\/p>\n<p>En Trendencias | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/hombres\/mercedes-ficha-a-max-verstappen-fernando-alonso-podria-retirarse-f1-antes-previsto-al-espanol-no-parece-preocuparle-demasiado\" data-vars-post-title=\"Si Mercedes ficha a Max Verstappen, Fernando Alonso podr\u00eda retirarse de la F1 antes de lo previsto, y al espa\u00f1ol no parece preocuparle demasiado \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/hombres\/mercedes-ficha-a-max-verstappen-fernando-alonso-podria-retirarse-f1-antes-previsto-al-espanol-no-parece-preocuparle-demasiado\">Si Mercedes ficha a Max Verstappen, Fernando Alonso podr\u00eda retirarse de la F1 antes de lo previsto, y al espa\u00f1ol no parece preocuparle demasiado<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los deportistas de \u00e9lite encuentran a lo largo de su vida muchas meta por cumplir y grandes retos 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