{"id":102935,"date":"2025-04-23T07:31:40","date_gmt":"2025-04-23T07:31:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trendencias.com\/trabajo\/fingir-que-estas-bien-cuando-evidente-que-no-estas-esta-afectando-a-tu-productividad-como-responder-al-como-estas-para-evitarlo"},"modified":"2025-04-23T07:31:40","modified_gmt":"2025-04-23T07:31:40","slug":"fingir-que-estas-bien-cuando-es-evidente-que-no-lo-estas-esta-afectando-a-tu-productividad-como-responder-al-como-estas-para-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/04\/23\/fingir-que-estas-bien-cuando-es-evidente-que-no-lo-estas-esta-afectando-a-tu-productividad-como-responder-al-como-estas-para-evitarlo\/","title":{"rendered":"Fingir que est\u00e1s bien, cuando es evidente que no lo est\u00e1s, est\u00e1 afectando a tu productividad. C\u00f3mo responder al \u201cc\u00f3mo est\u00e1s\u201d para evitarlo"},"content":{"rendered":"<p>Llegas a la oficina, al bar, a la tienda o a cualquiera que sea tu trabajo y alguien te pregunta con una sonrisa \u201c\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s?\u201d. Te descubres respondiendo con una sonrisa forzada que enmarca a\u00fan m\u00e1s tus ojeras y tu cara de cansancio con un escueto bien con el que das por finalizada casi al instante la conversaci\u00f3n. La \u201c<a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer noopener\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" id=\"link-ecommerce-1\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FHappycracia-industria-felicidad-controlan-Contextos%2Fdp%2F8449335566&amp;category=trabajo&amp;ecomPostExpiration=everlasting&amp;postId=642453\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.amazon.es\/Happycracia-industria-felicidad-controlan-Contextos\/dp\/8449335566\"><u>happycracia<\/u><\/a>\u201d se impone. De haber respondido con la verdad te hubiera salido un \u201cfatal, gracias\u201d, como a la T\u00eda Loli.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \"> <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/x.com\/mvalderramac\/status\/1753046621737066986\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"890\" width=\"1088\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fingir-que-estas-bien-cuando-es-evidente-que-no-lo-estas-esta-afectando-a-tu-productividad-como-responder-al-como-estas-para-evitarlo.png 450w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fingir-que-estas-bien-cuando-es-evidente-que-no-lo-estas-esta-afectando-a-tu-productividad-como-responder-al-como-estas-para-evitarlo-1.png 681w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fingir-que-estas-bien-cuando-es-evidente-que-no-lo-estas-esta-afectando-a-tu-productividad-como-responder-al-como-estas-para-evitarlo-2.png 1024w, http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fingir-que-estas-bien-cuando-es-evidente-que-no-lo-estas-esta-afectando-a-tu-productividad-como-responder-al-como-estas-para-evitarlo-3.png 1366w\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fingir-que-estas-bien-cuando-es-evidente-que-no-lo-estas-esta-afectando-a-tu-productividad-como-responder-al-como-estas-para-evitarlo.png\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 04 22 A Las 16 08 25\"> <noscript><img alt=\"Captura De Pantalla 2025 04 22 A Las 16 08 25\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fingir-que-estas-bien-cuando-es-evidente-que-no-lo-estas-esta-afectando-a-tu-productividad-como-responder-al-como-estas-para-evitarlo.png\"><\/noscript> <\/a> <span>Haz click en la foto para ir al contenido original<\/span> <\/div><\/div>\n<\/div>\n<p>Cuando pasamos por un mal momento lo que necesitamos es apoyo, pero tenemos una tendencia que es casi como un reflejo autom\u00e1tico. Como si fuera una \u201ccontrase\u00f1a social\u201d para mantener la interacci\u00f3n pero que esta se quede en la parte m\u00e1s superficial de una conversaci\u00f3n. Por ejemplo, cuando nos pregunta un compa\u00f1ero de trabajo con el que no tenemos tanta confianza o cuando no sabemos o no queremos explicar c\u00f3mo nos sentimos en realidad. Pero puede hacernos sentir invisibles o desconectados, especialmente si usamos esa respuesta con personas que <em>s\u00ed<\/em> se preocupan por nosotros. Para evitar esa desconexi\u00f3n, Stephanie Harrison, experta en felicidad, propone en la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.cnbc.com\/2025\/04\/11\/things-to-say-when-someone-asks-how-are-you-and-youre-absolutely-not-fine.html\"><u>CNBC<\/u><\/a> varias alternativas para contestar a un \u201cc\u00f3mo est\u00e1s\u201d cuando es evidente que no est\u00e1s bien.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2>Qu\u00e9 decir cuando alguien te pregunta \u201c\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s?\u201d y no est\u00e1s \u201cbien\u201d en absoluto<\/h2>\n<p><strong>\u201cGracias por preguntar. Ahora mismo, me siento\u2026\u201d<\/strong>. La experta asegura que esta respuesta te ayudar\u00e1 <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.cnbc.com\/2023\/12\/15\/how-to-feel-your-feelings-according-to-a-happiness-researcher.html\"><u>a practicar la introspecci\u00f3n<\/u><\/a> para identificar lo que realmente sientes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p><strong>\u201cUn poco estresada\u201d<\/strong>. Es sencillo, honesto y puede dar pie a una conversaci\u00f3n m\u00e1s profunda. Te permite observar c\u00f3mo reaccionan al escucharte, como afirma Harrison, lo que puede permitirte adentrarte algo m\u00e1s si ves que la persona est\u00e1 receptiva. Qui\u00e9n sabe, puede que hasta te ofrezcan ayuda con eso que te estresa, o te den algunos consejos que puedan ser \u00fatiles.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p><strong>\u201c\u00bfPuedo ser sincera? Estoy pasando por un momento dif\u00edcil\u201d<\/strong>. La explica que la pregunta es una se\u00f1al de que el esquema social establecido va a romperse. Despu\u00e9s de esa pregunta la otra persona sabe que no vendr\u00e1 un \u201cbien\u201d, y la invitas a prepararse para recibir tus emociones, lo que, seg\u00fan Harrison, aumenta la probabilidad de que pueda responder de forma comprensiva.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p><strong>\u201cLa verdad es que tengo much\u00edsimas cosas en la cabeza. Me encantar\u00eda tener una charla seria donde ambos comparti\u00e9ramos c\u00f3mo estamos. \u00bfTe apetece?\u201d<\/strong>. Con esta afirmaci\u00f3n no damos por sentado que la otra persona quiere una conversaci\u00f3n profunda, pero abrimos la puerta a que se produzca y a que esa conversaci\u00f3n permita que se fortalezca el v\u00ednculo entre vosotros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/trabajo\/has-dicho-estas-frases-trabajo-has-demostrado-que-tienes-inteligencia-emocional-que-mayoria\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Si has dicho estas frases en el trabajo has demostrado que tienes m\u00e1s inteligencia emocional que la mayor\u00eda\"> <img loading=\"lazy\" alt=\"Si has dicho estas frases en el trabajo has demostrado que tienes m\u00e1s inteligencia emocional que la mayor\u00eda\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/hoycordobaweb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fingir-que-estas-bien-cuando-es-evidente-que-no-lo-estas-esta-afectando-a-tu-productividad-como-responder-al-como-estas-para-evitarlo.jpg\"> <\/a> <\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<h2>El efecto que fingir estar bien puede tener en nuestra productividad<\/h2>\n<p>Diversas<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1002\/job.2020\"><u> investigaciones<\/u><\/a> han demostrado que actuar superficialmente, como cuando contestamos con un \u201cbien\u201d cuando no lo estamos, no solo perjudica la salud mental, tambi\u00e9n el rendimiento laboral. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/es\/donde-las-emociones-quedan-atrapadas-en-el-cuerpo-y-como-liberarlas\"><u>Cuando tenemos una carga emocional oculta, perdemos enfoque<\/u><\/a>, por ejemplo. Mantener esa fachada de normalidad <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/08870440108405525\"><u>puede ser agotador mentalmente<\/u><\/a> y que eso te impida concentrarte, tomar decisiones o resolver problemas, e incluso <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/padm.12818\"><u>aumenta el riesgo de burnout<\/u><\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>La llamada <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.randstad.cl\/mercado-laboral\/gestion-de-personas\/cultura-del-silencio-y-estres-laboral\/#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20es%20la%20cultura%20del,pueda%20perjudicar%20su%20posici%C3%B3n%20laboral.\"><u>\u201ccultura de silencio\u201d<\/u><\/a> puede llegar a provocar un bajo rendimiento. Seg\u00fan un informe de <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/shiftbalance.org\/es\/la-seguridad-psicologica-y-por-que-es-importante\"><u>McKinsey &amp; Company<\/u><\/a>, solo el 26% de los trabajadores cree que sus l\u00edderes promueven un entorno donde se puede hablar abiertamente y expresar realmente c\u00f3mo se sienten. <strong>Cuando no encontramos un espacio seguro en el que comunicarnos, a nivel laboral, la salud mental se resiente<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>La inteligencia emocional tiene <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11575177\/\"><u>un efecto moderador en el burnout<\/u><\/a>, y cuando gestionamos nuestras emociones (por ejemplo hablando de ellas), se reduce. Ya que estamos, si queremos mejores relaciones en el trabajo, evitemos preguntar el manido \u201c\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s?\u201d porque \u201cquien pregunta no quiere saberlo realmente, y quien responde no dice la verdad. Lo que sigue es una oportunidad perdida y un intercambio sin sentido, sin conexi\u00f3n\u201d, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.cnbc.com\/2019\/03\/07\/stop-asking-how-are-you-harvard-researchers-say-this-is-how-successful-people-make-small-talk.html\"><u>explica el experto en liderazgo Gary Burnison<\/u><\/a>. Cambi\u00e9moslo por algo que nos permita conectar de verdad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p><em>Nota: algunos de los enlaces de este art\u00edculo son afiliados y pueden reportar un beneficio a Trendencias.<\/em><\/p>\n<p>Fotos | The office<\/p>\n<p>En Trendencias | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/sexo-y-relaciones\/17-senales-que-indican-que-hay-atraccion-companeros-trabajo\" data-vars-post-title=\"Las 18 se\u00f1ales que indican que hay atracci\u00f3n entre compa\u00f1eros de trabajo\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/sexo-y-relaciones\/17-senales-que-indican-que-hay-atraccion-companeros-trabajo\"><u>Las 18 se\u00f1ales que indican que hay atracci\u00f3n entre compa\u00f1eros de trabajo<\/u><\/a><\/p>\n<p>En Trendencias | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/107-adivinanzas-originales-respuesta-incluida\" data-vars-post-title=\"112 adivinanzas originales con respuesta incluida\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.trendencias.com\/propuestas-y-consejos\/107-adivinanzas-originales-respuesta-incluida\"><u>112 adivinanzas originales con respuesta incluida<\/u><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llegas a la oficina, al bar, a la tienda o a cualquiera que sea tu trabajo y alguien te pregunta con una sonrisa \u201c\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s?\u201d. Te descubres respondiendo con una sonrisa forzada que enmarca a\u00fan m\u00e1s tus ojeras y tu cara de cansancio con un escueto bien con el que das por finalizada casi al [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":102936,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102935"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102935"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102935\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102936"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}