{"id":101164,"date":"2025-04-03T13:32:32","date_gmt":"2025-04-03T13:32:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/error-digestiones-lentas-pesadas-consejo-20250403152511-nt.html"},"modified":"2025-04-03T13:32:32","modified_gmt":"2025-04-03T13:32:32","slug":"una-nutricionista-avisa-sobre-el-error-que-cometemos-al-comer-tu-digestion-sera-mas-pesada-y-mas-lenta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoycordobaweb.com\/index.php\/2025\/04\/03\/una-nutricionista-avisa-sobre-el-error-que-cometemos-al-comer-tu-digestion-sera-mas-pesada-y-mas-lenta\/","title":{"rendered":"Una nutricionista avisa sobre el error que cometemos al comer: \u00abTu digesti\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s pesada y m\u00e1s lenta\u00bb"},"content":{"rendered":"

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Es curioso como las costumbres a la hora de comer van pasando de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n y nadie se para a pensar si estamos haciendo bien o mal con ellas. Ya te demostramos el error que impide que durmamos bien<\/a> pero es que, a juzgar por las palabras de Sandra Mo\u00f1ino, nutricionista experta en alimentaci\u00f3n<\/strong> antiinflamatoria, hay otro gesto que nunca nos hubi\u00e9ramos planteado que estuviera haciendo mal a nuestra salud, pues forma parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda a la hora de comer (sea cual sea).\n<\/p>\n

Si pones una jarra de agua con un vaso en la mesa, o cuando comes fuera te compras siempre una botella de agua para acompa\u00f1ar a la comida, deja de hacerlo porque, de acuerdo a esta profesional, un motivo frecuente de digestiones lentas y pesadas y, adem\u00e1s, un motivo frecuente de que no absorbamos bien los nutrientes de los alimentos que ingerimos es, precisamente, acompa\u00f1arlo todo con excesiva agua<\/strong>.\n<\/p>\n

No nos malinterpretes, beber agua no solo es saludable, sino que es indispensable<\/strong> para una buena salud en todos los sentidos. Todos necesitamos hidratarnos para seguir viviendo, pero el momento el d\u00eda en el que lo hacemos puede tener consecuencias para nuestro bienestar, de acuerdo a Mo\u00f1ino.\n<\/p>\n

Por qu\u00e9 no deber\u00edamos beber agua mientras comemos
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De acuerdo a las palabras de esta profesional, al beber agua durante las comidas<\/strong>, evitamos que las digestiones se hagan bien: \u00abBeber agua justo en la media hora antes o despu\u00e9s de comer, o durante la comida, har\u00e1 que el \u00e1cido que tenemos en el est\u00f3mago se diluya y no pueda procesar bien la comida\u00bb, explica en su podcast Con Jengibre y Lim\u00f3n<\/a>
\n. \u00abAs\u00ed que tu digesti\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s pesada y m\u00e1s lenta, sentir\u00e1s que el \u00e1cido te sale hacia arriba, puedes sentirte con m\u00e1s gases, con m\u00e1s estre\u00f1imiento<\/strong>… en conclusi\u00f3n, sentir\u00e1s una digesti\u00f3n rara\u00bb, argumenta la misma.\n<\/p>\n

Tal y como ella misma cuenta, no pasa nada por beber uno o dos vasos de agua<\/strong> mientras comemos, pues este gesto tambi\u00e9n es perfecto para ayudar a que la comida pase por el tracto digestivo, pero no deber\u00edamos concentrar toda nuestra ingesta de agua en este momento del d\u00eda: \u00abHay personas que no beben nada de agua durante el d\u00eda, y se beben un litro mientras est\u00e1n comiendo, y esto no es saludable\u00bb, explica. \u00abIntenta no beber mucho en la media hora antes y la media hora despu\u00e9s de comer\u00bb.\n<\/p>\n

De hecho, beber algo de agua durante las comidas no solo puede ayudar a que la comida pase por el tracto digestivo, sino que tambi\u00e9n puede ayudar a
\n descomponer los alimentos<\/strong> y ayudar a disolver aquellos que no se han masticado lo suficientes. <\/p>\n

Adem\u00e1s, puede ayudar a ablandar las heces y, por ende, evitar el estre\u00f1imiento. Pero, tal y como ella misma insiste en decir: no se trata de criminalizar beber agua al comer, sino en beber demasiado o, en otras palabras, en concentrar toda la toma del agua que deber\u00edamos hacer a lo largo del d\u00eda, en este momento. As\u00ed que, bebe agua, por supuesto, pero de forma calma y relajada.\n<\/p>\n

Este gesto tambi\u00e9n es importante de cara a tener la inflamaci\u00f3n corporal a raya: \u00abUna de las cosas por las que mantenemos la inflamaci\u00f3n a raya es la buena digesti\u00f3n y este gesto del agua puede hacer mucho por ella\u00bb, cuenta en el podcast.\n<\/p>\n

Eso s\u00ed, l\u00f3gicamente, esta informaci\u00f3n del agua se extrapola a cualquier tipo de l\u00edquido: bien sea infusi\u00f3n, refresco o incluso alguna bebida alcoh\u00f3lica.\n<\/p>\n

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