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el Pilates Reformer, también el Mat Pilates, pero ¿alguna vez has intentado utilizar el Pilates Tower? Se trata de un nuevo aparato de Pilates que puede resultar intimidante, ¡pero nada más lejos de la realidad! Es un añadido perfecto y genial para principantes si deseas mejorar core, fuerza, estabilidad y coordinación.
El Pilates Tower es una versión reducida del Cadillac de Pilates con dos rieles verticales que tienen resortes, barras y bucles para accesorios. Utiliza los resortes para resistencia cuya altura puedes ajustar para agregar desafío, y permiten que tu cuerpo se mueva de una manera más consciente y controlada. Los practicantes pueden sostener las barras de empuje o enrollables o los mangos con resortes de diferente tensión para experimentar estiramientos sorprendentes y ejercicios de equilibrio realmente desafiantes y divertidos.
¿Cómo usar el Pilates Tower?
El Tower de Pilates combina diversas variantes de Pilates en un solo aparato, brindando máxima versatilidad con menos. Hay dos formas principales de utilizar Tower cuando asistes a una clase de Pilates. Por una parte, está el enfoque combinado y una forma divertida y desafiante de utilizar el Tower sería incorporar sus accesorios de bucles, resortes y barras en un entrenamiento reformer clásico.
Por ejemplo, una excelente forma de subir la apuesta para el ‘Legs In Straps’, el favorito del público, sería usar las correas para los pies más largas del Tower y un resorte ligero en el reformer. De esa manera, o
btienes resistencia en ambas direcciones y debes utilizar una cantidad significativa de control para manipular ambas al mismo tiempo.
Y luego tienes el enfoque en solitario. Puedes usar las manos o los pies para manipular las barras y los bucles y obtener así versiones creativas de los movimientos clásicos de Pilates o ampliar la variedad de ejercicios posibles. Es una forma de adaptar cada ejercicio a tus condiciones físicas, gustos y objetivos.
¿Es el Pilates Tower adecuado para ti?
Como ocurre con cualquier aparato de Pilates, hay consideraciones a tener en cuenta a la hora de probar algo nuevo. En realidad, el Tower de Pilates es ideal para principiantes, ya que hay muy poca presión sobre las articulaciones y el rango de movimiento ideal es moderado para no estirar demasiado las articulaciones.
El Tower puede resultar menos intimidante que otros aparatos porque la mayoría de los ejercicios se realizan sentada o tumbada boca arriba, lo que hace que la mayoría de los practicantes se sientan seguros y apoyados. Así que no le tengas miedo porque es perfecto para principiantes y vas a mejorar el trabajo de core, fuerza, estabilidad y coordinación.
¿Puedes usar el Pilates Tower si tienes una lesión?
La respuesta a esta pregunta es muy sencilla: un sí rotundo. Uno de los principales beneficios del Tower es que la superficie elevada implica que los practicantes no tengan que tirarse al suelo, lo que podría resultar difícil para algunas personas con lesiones. Además, todos los ejercicios realizados con el Tower siguen todos los principios de Pilates, que han demostrado ayudar a una recuperación de lesiones más rápida y eficaz.
Al utilizar Pilates para recuperarse de lesiones, es importante hablar primero con un instructor certificado para asegurarse de que estás utilizando el aparato de forma correcta según tu forma física. Si el Tower se incluye en un programa de rehabilitación, te sentirás más segura apoyada en una superficie estable y disfrutarás de un movimiento que no estire demasiado las articulaciones.
El Tower Pilates es un ganador
Lo más emocionante de usar aparatos de Pilates con accesorios de resorte y correas es el conocimiento corporal que obtendrás a medida que descubres diferentes elementos de los ejercicios clásicos. Si alguna vez ha usado las correas para las piernas, sabrás que tienen
una forma única de hacerle saber al cuerpo qué músculos debe activar.
Una vez que hayas experimentado Pilates con un aparato, tu próxima clase de mat Pilates será aún más rica y desafiante. Porque en la variedad encontrarás divertimento, algo que te alejará de la rutina y te hará volver a repetir. El Tower Pilates es un ganador si eres principiante y quieres mejorar aspectos tan vitales como core, fuerza, estabilidad y coordinación.
